سويته بس حسيت ان صدري شد شوي بس ما صغر

أنا جربتة ولا حظت الفرق في أسبوع انشد صدري بس يبيلي أستمر أكثر بالإ ضافة الى الرياضة اللي قالت عنها وحدة في المنتدى ما أذكر اسمها بس الرياضة انتش تمسكين كرة بحجم البرتقالة وتضغطين عليها وترخين طبعا بشكل موازي للصدر يعني أمامك . وسلامتكم .

وانا والله كمان بعمل التمرينين

بس صراحه مش متابعه معاهم يا ريت الله يهدينا ونكملهم عل طول

شكلي بنضم لكم

:)