نسوبه

نسوبه @nsobh

عضوة جديدة

يالله يا بنات انفجعت ورايحه اجن كانو ميتلي حدا

علاج السمنة والنحافة

:44: سلام عليكم
ان شاء الله يارب ما تشوفو مكروه بحياتكن

يا بنات والله اني تعبت تعبت بعمل ريجيم بينحف خصري وبطني وجهري وكتافي ووجهي
والله انو الي بيشوف نصي الفوقاني بيفكر وزني 30 حتى ياريت 40

مبارح رحت عالسوف عم بحضر للاجازه
وزوجي موصيني ما تشتري شي ابدا بلايز قصيره بدو كل البلايز طويله ولتحت الركبه
لانو عبالو مشان يغطي الورك وبعدين لانو قصه طويله لو اشتريت بلايز عاديه وتنوره بيصير بدو يلبسني تحتها بنطلون استريتش :icon33:

المهم اشتريت هالبلوزه ما احلاها بتجنن ورخييييييييييييييصه ب20 ريال وتازه جايه ع المحل يالله وبدي ارجع عالبيت بس مشان اقيسها

قلت احتياط للوراك رح اخد اكس لارج مارح اخد مسلا لارج او ميديوم اصلا على مقاس نصي الفوقاني بدي اكس سمول

المهم جيت لبستا ايواااااااااااااا مشيت معي مزبوط يا سلام وصلنا لبداية الارداف هووووب ستوب ما عاد تنزل علقت
لا بحلال ولا بحرام طيب الله يطولك الله يقصرك شدوا يابنات على قولت اختي اشفطي اجريكي:44: لا تغلبوا

يالله كرهت حالي
بدي حل
عندي عرس بالعيد يالله ياربي ارحمني دخيلك يالله
وين اروح فيهم اجا عبالي امسك سكين وقطعهم وارميهن للكلاب :mad:

ياربي بعمل ريجيم بنحف من فوق
يالله ايش اسوي
ولك وعايشه بمحل ماعندي سير وماعندي شي ولا بقدر اطلع وانزل درج
والله الخلطات خلص جوزي رح يطلقني من كتر الخلطات
اخر مره شاف بالبراد مغلي قشر القهوه نادالي قلي يامرا انتي صايره تشربي بعر؟؟:icon28:
يالله تعبت حدا يقلي شي ينحفني
انا وزني زايد صح بس كلو بالارداف يا جماعه وبعدين عضمي خشن بيضرب وزن
يعني بتوقع بالارداف هيك في بكل طرف شي 5 كيلو

نفسي اشتري كريم الزنجبيل مارضي جوزي قلي ريجيم ورياضه طيب مشيني يازلمه :44: ممنوع وين امشيكي ؟
طيب نشتري سير والله عم نطلع نحنا والشهر خالصين نتدين يعني مشان اضعف

:)يالله من قهري كتبت كتير ياربي ساعدني
هاتو امانه حدا يقلي ايش عملتو باردافكن
20
3K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

الاخوات الثلاث
الحال من بعضه
fnonah^_^
fnonah^_^
حبيبتي حاول تجرين بسرعه وانتي بمكاانك طريقه ممتاازه لتنحيف الارداف
وكمان عندك وانتي واقفه ارفعي رجلك الى بطنك اقصى حد تقدري عليه ونزليها مع التبديل بين الرجلين وهيك كانك تصعدي درج
جربيها كل مره ذكرتي التمرين وانتي بالمطبخ تنتضرين الماء يغلي خخخ
يعني سويها كثييير وبتشوفين الفرق في اسبوعين اذا كنتي منتظمه مع الاستمرار لمدة لاتقل عن 10 دقايق في كل مره
وزيدي الى نصف ساعه يوميا ومازاد عن ذالك خير وبركه
ومعروفه هالحركه بتحرق سعرات كثير ومتخصصه لجزء السفلي من الجسم

دعوواتك لي
النموسه
النموسه
انتي مايبغالك سير انتي يبغالك دراجه
mahazk
mahazk
حبيبتي
لا تزعلي حالك ولا شي اولا في اعتقادي السبب انه بتعملي ريجيم وبتنحفي من فوق وبعدين بتسيبيه فبتتخني من تحت لانه معروفة النزول بيبدا من فوق لتحت والتخن العكس
ثانيا مشكلتك هي مشكلتي
انا كنت بستعمل حقن منع الحمل وتخنتني كتير وبعدين سبتها وحملت وطلعت من الولادة 110 كيلو وعلى فكرة كنت مو باين اني بهالوزن لاني طويلة 174
المهم العشرة كيلو نزلو لحالهم من الرضاعة وبعد الولادة صرت 100 رسمي ايش اعمل رحت لدكتورة وبدات اعمل ريجيم اول فترة نزلت 10 كيلو وصرت 90 وتقولي العشرة نزلو كلهم من فوق بس ومن تحت ولا شي فيل وصار المنظر بيدايق
صرت اعمل رياضة لتحت بس مو كل الرياضة يعني انام على الارض واحرك رجلي كاني راكبة بسكليت
واحيانا امشي بالممر (ممر مو طويل كتير )بس كنت اروح واجي المهم اي رياضة لتحت بسسسسسسسسسسسسسس
وبعدين صرت اروح السوق وامشي بالسوق كاني بدي اشتري شي واخد شارع السوق مرتين لانه بالسوق ماحد بيطلع عليكي وانتي بتمشي لكن لو مشيت ع الكرنيش مثلا بلاقي مليون حد بيطلع فصرت ابدا ما امشي غير يا بالشارع كاني رايحة مكان قريب او زي ما قلت اروح السوق اشتري شي
النتيجة في تحسن ملحوظ جداطبعا لسة المشكلة موجودة بس اقل من الاول بكتير وتاكدي عن تجربه مش حتتحل المشكلة الا بشوية حركة مع التخفيف والحمد لله احسن من الاول بكتير
اه نسيت اقولك رياضة ممتازة نحفتني مع الريجيم طبعا
تنظيف البيت تنظيف عميق مو التنظيف العادي يعني امشي ع ريجيم مو قاسي تخفيف وكل يوم عزلي غرفه
ام معادد
ام معادد
حبيبتي لا تنفجعي ولا عبالك
في كتاب اسمه 8دقائق فى الصباح لجورج كروز لارداف واوراك نحيفه
اشتريه وجربي اعملي التمارين الي في ان شاء الله رح يفيدك
الا قوليلي من وين انتي لهجتك لهجة بلادي فلسطينية اردنية صح؟:)
وهاي احلى :26:لإلك