حبيبتي أولا: قولي الحمد لله على نعمة الصحة والعافية، فالعافية لا يعدلها شيء.
ثانيا: يا قمر، الرجيم ما ينزل الأردااااف، المشي ثم المشي ثم المشي كلام اخصائية و تجربة،
أعرف وحدة نفس حالتك بالضبط، و مشت على السير شهر فقط، و سبحان الله نزلت اردافها بشكل ملفت حتى التنانير صارت عليها روعة.
و المشي اللي أقصده المشي بالهرولة، يعني المشي السريع، و إذا ما عندك سير، لفي البيت كل يوم نص ساعة هرولة.
و شوفي جسمك بعد شهر كيف يصير.
ثانيا: يا قمر، الرجيم ما ينزل الأردااااف، المشي ثم المشي ثم المشي كلام اخصائية و تجربة،
أعرف وحدة نفس حالتك بالضبط، و مشت على السير شهر فقط، و سبحان الله نزلت اردافها بشكل ملفت حتى التنانير صارت عليها روعة.
و المشي اللي أقصده المشي بالهرولة، يعني المشي السريع، و إذا ما عندك سير، لفي البيت كل يوم نص ساعة هرولة.
و شوفي جسمك بعد شهر كيف يصير.
الصفحة الأخيرة
الرياضه شغل البيت على هيك هيك كل نهار بعزل لاني موسوسه
وكلاسبوع بروح على بيت اهلي بعزل
وعندي ولد بيزحف طول الوقت لاحقتو
تعبت