طيييييييييب 190 مشاهدة و5 اللي ردوا:(
على العموووووووم ألف شكر لك أخت همسة حب

113 وزن ابو العيال لكن هو طبع جسمه كذا من خذيته وهو اكس اكس لارج وكنت انا اس اسمول
والله الان اوقات اتسلف من سراويل الترنج سوت بتاعته وانا احافظ على جسم الرجال واتاري جسمي بيفرط وانا مو حاسه

بس ماباكل الا كم تمره وسنبوسه حبه وممكن لا وصحن السلطه وشاي اخضر هو بياكل صراحه كل شي قدامه ولو بخلي البساط احمدي يجلس يناظر السفره وكانها يدور له شي ضايع بيقطع قلبي من بكره اسوي كم اكله دسمه
لازم زوجك يحب ينقص وزنه اذا عنده الرغبه


ولا لا للقلي وللنشويات والمخبوزات

بر
مسلوق
محمرات او مشاوي
وسلطات خضراء
واي لحم يناكل ما تجمعي بينه وبين الرز او الخبز حتى الجبنه لا تجمعي بينها وبين الرز

عندك القدره وعند زوجك على هالكلام والله ما عندي انا هالقدره ولا زوجي اذا مافي رز لازم خبز

عند وعندنا خير انا وهو نفسي ننحف حاولت امنع المقالي والحلى استبدلت كل شي فيه شيره بعسل طبيعي والحلويات زي الجلي والاشياء هذي بدون سكر والتشيز كيك والي زيها ممنوع واي شي فيه سكر محذوف والله ينحفنا بالعافيه

والله انها من راحه البال اكثر شي مو اغلب السمنه من الاكل تلاقين بعض الناس اكلهم نفس الشي واجسامهم تختلف عن بعض وبعد كثره حرق الدهون تختلف من شخص لشخص اهم شي الرياضه عشان تبني العضلات اللي تساعد بسرعه حرق الدهون

المشي ثم المشي ثم المشي
وكثرة الفواكه والخضار
والله يعين عالسمنه