أفراح السنين :

حبيبتي والله تسلمين من ذووقك ي الغاليه ايوه البلا ف الملح ديري بااالك منه السكر مسموح في نظامك بكمية قليله وعشان الرياضه نسيت اذكرها معليش بس زي ماقلتي استخدمي التمارين الهوائية للجزء العلوي مثل العصا والمروحه و التصفيق المشي كمان ممتاز للكرش.. ومع النظام راح تلاحظي فرق ان شاءالله وعشان الجزء السفلي مايبان صغير اعتمدي اي تمرين يعتمد ع المجهود العضلي مثل السكوات والله يسهل لك وتنحفي من غير شر

حبيبتي والله تسلمين من ذووقك ي الغاليه ايوه البلا ف الملح ديري بااالك منه السكر مسموح في...