يامتبعات الريجيم العجيب اتكنز /دشتي /اتكوتين بالله ادخلوا محتاجتكم

رفع لعيووونك

كل البروتينات تصلح
يعني اسماك لحوم دجاج
الجبن يفضل شيدر وممكن الكيري
وانصحك تحضير وجباتك بالبيت ابتعدي عن الجاهز لان فيها كارب حتما
موفقة ياقلبي وهالريجيم روعة

ررفع

الله يوفقك

صدوور دجاج عشان تسووي لك اوصال



لحم مفرووم وسمك وانتي سوويه بنفسك لاتاخذين همبرغر امريكان لانه مغطى بقسماط

والبيضضض لا تنسينه

جبن كيري


وجبن شيدر


انا اشرب سفن اب دايت


انا التزمت بهالنظام اسبووعين


اول اسبووع نزل 5 كيلوو

والاسبووع الثاني انسدت نفسي عن الاكل وصرت اكل وجبه باليووم


ونزلت كيلوين ونص


وبعدها خبصت حيل حيل حيل بسبب الظرووف وزدت كيلوو وشووي وللحين انا مخبصه يوم انزل كيلوو يوم ارجعه بس الرجييييييييم


رووعه انا برجع له من 1 شعبان



ربي يووفقك واشووفك 55