مشكورات يا اغلى الحبايب والله انا ناويه استمر وعاند الميزانا ينا يهو انا امشى من السبت الين اربوع الخميس والجمعه راحه غير الحركه الى فى البيت بكمل والله يفرجها من عنده الف شكر الكل من عبرنى وشد من ازرى

أنا مثلج اتعب حيييل على ما ينزل كيلو ولا نص شي مو طبيعي بس شنو اهوا انج اتواصليين و اتكملين أنا تدرين اني من شهر مسوية ريجيم توني انزل كيلوين بسسسسس معني حارمة نفسي بشكل مو طبيعي يعني امل الريجيم حتى اقلله بس ماكو فايدة
اهوا طبيعة الجسم

اللي يقهر انه حتى الكيلوين مايبينون بمقاسات الهدوم بس انهم شوي اقدر اتنفس فيهم

ديمووووووووووو
كلامك مظبوط ميه في الميه
وكمان عجبني الكلام الي انتي كتابه تحت

نفس حالتي :(والله شي يقهر:06:
عاد ماخلينا رجيم وماسوينا والرياضة توني مبلشة فيها امشي يوميا اربعة كيلوبس:7_5_131:وانشاءالله يجيب المشي نتيجة زين شو الفيتامينات اللي ممكن تاخذينها وماتضر
تعالي اختي منار تنحد ونخلص من هالبلوى :10_8_9:
بس على فكرة انا عندي غدة دهنية يالي عندها خلفية عن هالشي ترد الله يسترعليكم ويحفظكم من كل مكروه وتحيا تي لكم كلكم :26:

الغلط اللي تسوينه انج تجوعين نفسك وهذا اكبر غلط

طول اليوم تبقين جوعانه وماتاكلين مب دليل انه وزنج راح ينزل

بالعكس راح يثبت او يزيد

لانه الجسم راح تستوي عنده انه في مرحلة مجاعة وهالشيء راح يخليه يخزن

اكثر حتى لو اكلتي نص ملعقة

بس الحلو انج تمارسين الرياضه وهذا راح يزيد العضل وبالتالي سرعة حرق
الدهون راح تزيد و حتى لو زاد وزنج وعملتي ريجيم مرة ثانية

راح تخفين بسرعة لانج زدت من عضلاتج