مشكورة

الله ينحفنا بصحه و عافيه انا الحين مخففه اكلي

يعني نكثر زبادي انا اكله بس مو كثير

وانا بعد معكم بالتزم بالرجيم
وحبيت اقول لكم تجربتي مع الزبادي والخيار
قبل شهرين بس كان وزني 90كيلو
والان صار وزني65كيلو يابنات
والله عشت بس على الزبادي والخيار شهرين وكنت كل خميس اخليه يوم مفتوح للساعه 6
لكن انا كنت اسوي 3 ساعات رياضه باليوم
ساعتين على الدراجه الثابته
وساعه على الدراجه الهوائيه
مره يجنن وبطني رااااااااااح واهم شي فخوذي راااااااااحت كل شي والله كل شي صار يجنن علي يابنات
وصرت حديث المجتمع اللي حولي
اللي يقول سوت شفط دهون
واللي يقول اكيد تستخدم كريمات
واللي يمسكني على جنب ويحلفني اقول له ايش سويت

الان انا صار لي اسبوعين موقفه الرجيم ووزني مثل ماهو مازااااااااااد ولا كيلو
انا معكم وبقووووووووووووووووووه ياقلبي
والله اني جددت اشتراكي علشان موضوعك يالغاليه
ودي اوصل 58

بعد ما اخلص نظام الدكتور فادي إن شاء الله اجربه

اخوي نحف على الزيادي بعد ونصحني فيه بس احنا نصد عن تجاربهم ليه


وشغالة جدتي قالت لي كلي حبة توست مع زبادي وتفاح اخضر بس

وخلي كل الاكل

يعني الزبادي 100 % بجربه إن شاء الله

الله يعين على التشهي بس يازين الاكل لاشفتيه وسويتي نفسك عندك إراده

خخخخخخخخخخ

الا اقول

مو اكل معاه مثلا بالفطور 7 تمرات

وبالغدى تفاحه

وبالعشاء خياره

لا تنسين رجيم اللبن والتمر وتجارب البنات اللي قالوا عنها كيف هي ناجحه


بحاااااول اتابع واذا خلصت نظامي


انظم لكم بعد ما اشوف ايش سويتو

والله كلامكم يحمس يابنوتات
أنا بديت الأربعاء رجيم الي كل يومين ناكل شي معين
الأربعاء والخميس كان منتجات الالبان قليلة الدسم
أنا الاربعاء كان الغدا والعشا زبادي بس وإذا جعت شربت كاس لبن
والخميس زبادي وحده ولبن
بكره الجمعه يكون لحوم
تصدقون يابنات وزنت لقيت نفسي نازله 2 كيلو
والله العظيم ماصدقت وفرحت وتشجعت وتحمست أكثر
يعني تخيلو كا يوم تنزلين كيلو
في 10 ايام بتنزلين 10 كيلو
بكلمه إلى 10
وبشوف كم انزل كامل
إذا 10 بكمل 10 ثانيه وإذا اقل بجرب هذا الرجيم اسبوع
دعولي بنات انحف بصحه وعافيه
شبكة اخواني في 20 ربيع ثاني
وابغى اطلع للناس بشكل حلو
طبعا نسيت اقولكم اني امشي ساعه ونص في اليوم

ان شاء الله ننحف كلنا قولو آميييييييييييييييييين