طيب حلوو الريجيم بس مايتعب ولايترهل الجسم ؟؟؟؟؟؟؟؟
وناكل بس زبادي وتفاح وبرتقل وتوست (بس هذي الاشيااء )مو مستوووعبه خخخخخخخخ تحب التغيير

والله يوفقكم
متابعتكم باذن الله

حلو الرجيم وناويه ابدا فيه يوم السبت
بس ابسالك ناكل في الصبح مثلا زبادي وخيار
وفي الظهر زبادي وخبز مع خيار وفي العشاء زبادي مع برتقال وهل ينفع زبادي قليل الدسم


وايضا نشرب شاي اخضر مع زنجبيل >>>>>>معليش كثرة عليك الأسئله
وشكرا

يسم الله نبداء شوفو انا راح احط لكم قائمه عشان ماتتلخبطون الزبادي يكون منزوع الدسم افضل وزبادي رشاقه افضل نوع وبعده اكتيفيا واذا مافيه اي نوع قليل الدسموالخبز حاولي مايزيد عن نصف رغيف او حبة توست يوميا واذا تقدرين تستغنين عنه احسن واسرع للنزول مسموح بكاس عصير برتقال يوميا اوحبة تفاح اوثلاث تمرات يوم بعد يوم والثوم والخيار مسموح فيه بالوجبات الثلاث كلها مع الزبادي اي يعمل منه مع علبة الزبادي سلطة خيار باللبن بس بدون اضافة الملح ممكن اضافة النعناع وقليل من الفلفل الاسودوممكن شرب الحليب خالي الدسم بمعدل كاس يومياوالاضافات من عندي وهي اختيار يه شرب منقوع الليمون والكمون على الريق وشرب شاهي اخضر مع النعناع بمعدل كاسين يوميا قبل الوجبه وشرب كاسين يوميا من منقوع ملعقه صغيره قرفه ومثلها زنجبيل كاسين واحد بعد وجبة الغدا والثاني قبل النوم ودهن البطن بخلطة الزنجبيل وخل التفاح ولفه بالنايلون مدة ساعتين وهذه ايضا اجتهاد شخصي ولكنها تساعد على اذابة الدهون من الاماكن المدهونه وشدها وعدم ترهلها وتراني مجربتها روووووعه وارجومن العلي القدير ان يوفقنا ويقوي ارادتنا ويرزقنا مانسعى اليه انه جواد كر يم:D

الله يعطيك الف عاااااااااااااااافيه

معااااااااااااااااااااااااااااااكم يابنات انا من قبل سويت رجيم قريب من هالرجيم

وكنت انزل كل يوم كيلو وكان اكلي عباره عن

4 اكواب شاي بحليب منزوع الدسم وبسكر دايت

3 اكواب عصير برتقال طازج

2 علبه زبادي منزوع الدسم او حليب بس انا كنت اخد زبادي

تتوزع الكميه على اليوم كله وهالرجيم انا اخدته من المنتدى زمان وجربته

نزلني كل يوم كيلو واول يوم كيلو ونص والله يابنات رهييييييييييب بس للاسف كالعاده مااستمريت بس ان شاء الله استمر معاكم

وبتشجيعكم وراح ادخل اكتب يومياتي كل يوم راح ابدا من بكرا السبت ان شاء الله