حبيبتي ريجيمك ممتاز وفعلا بيضعف بس اخاف الوزن يرجع تاني
بصي انا اعرف واحده كانت تاكل الافطار والعشا بس زبادي ونحفت جامد
يعني حوالي 20 كيلو في اول شهر
بس الغدا من اكل البيت
انا عاوزة اسال الاخت برسيتيج هل رد الوزن الي نزلتيه تاني؟

السلام عليكم اليوم اول يوم وبديته بعلبة زبادي خالي الدسم مع ربع رغيف خبز اسمر
ومابين الفطور والظهر حااكل خس والغداء علبة زبادي مع خياره وثوم وفي المغرب كمان خس والعشاء حيكون علبة زبادي والله يثبتنا وطبعا حسوي إلي قالته الكينقة خل التفاح وطريقة دهنه باالجسم بس اجيب الطلبات ........ وعلى فكره طلعت من الكبت بنطلون عندي وانا وزني 64 وجلست اتمقل بعمري في المراية والله كل جهه بينها وبين البنطلون شبر اللهم ياكافي ....خخخخخخخخخخخخخ لاكن الله يثبتنا ولابسته لابسته الله لايعوق بشر . سلم لم ومن صبر ظفرررررررررررررررررررررررررر .

نسيت العشاء زبادي وبرتقال . ومشي ساعه في المغرب يالله الهمه ياجماعة الربع . :p:p

وااااااااااااااااو طااااااااااااااط طييييييييييييييط انا نونهه جيت اصبرولي انا معك بركب بالرجيم>>>>ومار نونهه تتعلق بسيارة رجيم الزبادي خخخخ
انا معكم بأذن الله مع اني توني قاريه الموزوع ومفطره برتقاله وقهوه وحبتين كليجه خخخخخ خرابيط اكلي شيء صحي وشيء ممتع خخخ
المهم انا معك ... وبرقص باليوم اقل شيء ساعه ونص .. وابمشي بالجامعه وبمشيء بالبيت ساعه بعد....
وبحاول ادخل نادي رياضي...

ويالله معكم باليل باقولكم وش صار معي...

يالله عاااد كنكم منتب ناوين تفتحولي باب سيارة رجيم الزبادي خخخخخ ....

من صبر ضفر ....
مشكوووووووووووره دلبو ه عالموزوع لجنان ربي ينحفك وينحفني والجميع ... وبشكر اختي اتعبتني غربتي .. ع التشجيع .. وقصتها
الرووووووووووووووووووعه "ماء شالله عليها""
وبارادتنا تحقق حلم الرشاقه ..
نونهه رشيقة المستقبل ..

مراااااااااااااااحب انا معاكم بهالريجيم من بكرة ان شاء الله ....

تونهه.....انا اسمع عن فائدة الرقص كرياضة بس انا مااعرف كيف اذا ممكن توضحين حبيبتي