السلام عليكم ورحمة الله

والله شجعتوني كثير انا تعبت وانا اطبق اشكال والوان الرجيم 00 والحمدلله نزل وزني :icon28:

لكن الايام هاذي كسلت وضيعت الوقت وانا الف وادور ادور رجيم 00 :30:

وقررت بمشيئة الله اشترك معكم 00 راجية من الله ان يحقق مانتمناه ونحن بصحة وعافيه

اليوم فطرت كوب00 نسكافيه بحليب خالي الدسم وملعقة سكر 000


الغداء بيكون زبادي 000

ودمتم بكل طيب:26:

يوووووووووه


والله تعذيب زبادي و زبادي وبعد زبادي نفسيتي تعبت من الزبادي <<< هذا وهو اول يوم :)


يلا الله يعين على قولة الكنقه من صبررر ظفففر ^_^

اهلين اختي انا بانظم لكم من بكرهـ

بريجيم اسامه حمدي

الوزن :97 <===يارب سترك


الطوول :160



الهدف الاول 87

الهدف الثاني 77

الهدف الثالث 67

الهدف الاخيرررررررررررررررررررررررررررررررررر 57
<== وماذالك على الله بعزيز



تحيااتي لك خيتوووو

اهلين بالدبدوبات الحلوات كلهم وحيا الله مل من انضمت لن ويشرفني انضمامكم وهاه انا عندي لكم علم بيشجعكم اليوم وزنت وقسما بالله العظيم اني لقيتني نازله كيلو وثلاث مية جرام :icon28:وطرت من الفرحه وماشاء الله واللي مفرحني اكثر هوانه نقص دهون بس========بنات انااخذت امس ملعقتين بذرة كتان مطحونه واليوم بعد مثلهم عاد مادري لهاعلاقه اولا ومن الفرحه كلمت الدكتور وعلمته قال اصبري لاخر الاسبوع وبتلقين نتائج تفرحك اميييييين يارب وبعدين اختي مالقيت لي اسم ليش تعذيب :eek:مره سويه مع خيار مره حطي فيه نعناع ومره كولي تفاحه ومره اشربي عصير برتقال طازج ومره اشربي حليب اولبن خالي الدسم بعدين مولازم ثلاث وجبات لاتجوعين كولي اواشربي احدى الاختيارات كل ماجعتي وسوت اليوم طريقتين عجبوني امس حمصت الخبز وحطيته مع الزبادي مع شوي نعناع مفروم وفلفل اسودواكلته وكان لذيذ واليوم دهنت الخبزه زبادي وحطيت فوقها شوي بقدونس ودخلته الفرن شوي حمرته وطلعت تهبل مع كاس شاهي اخضر بالنعناع :)واسفه على الاطاله بس حبيت اشرحلكم بالتفصيل عشان ماتملون والله العظيم انه فعلا كنز بس يبيله شوي اراده ونتيجته تشجعك على الاستمرار :30:بعد تراني امس ماسويت رياضه ولا اليوم:angry2:ومنننننننننننننننننننننننننننننن صببببببببببببببببببر ظفففففففففففففففففففر

بصارحكم بشي انا اليوم خربتها <<< ماش مافيه اراده



بس خلاص والله جد بكرا ببدا من جديد



بنات الله يخليكم حمسوني والله ودي انحف بس ماقدرت :(