كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الكينقه
الكينقه •
لولو كااااتي ٢ لولو كااااتي ٢ :
انا اليوم اول يوم ويارب انزل بصحه وعافيه والف شكر لصاحبة الموضوع
انا اليوم اول يوم ويارب انزل بصحه وعافيه والف شكر لصاحبة الموضوع
صباحكم فل يااحلى فريق بالعالم:39:ماشاء الله شايفه المعنويات مرتفعه والنتائج رائعه بفضل الله ومنته والله يديم علينا ان شاء الله مبروك نزولك اختي مالقيت لي اسم ومشكوره على تشجيعك لخواتنا بالمجموعه وبالنسبه لك اختي احلى من العقد لاتخلي البيتزاء تنتصر عليك وان شاء الله تاكلينها بالعافيه باليوم المفتوح واختي الصابره الله يعطيكي العافيه على حماسك وتشجيعك المتواصل للبنات وحبيبتي حواء الكون عشانك سالت الدكتور وراح احط في الرد الجاي جوابه ووصفات علشان خاطر عيونك:cook:وياغالي طلبت الرخيص واختي ام ناصر مشكوره وشرفني مرورك ونتشرف انا واخواتي بالفريق لانضمامك لنا وجينا للبطله نوووووووور السمراء ماشاء الله تبارك الله مبروك النزول وعقبال الباقين ان شاء الله صدقتوني لمن قلت لكم انه كنز فعلا والكنز يبيله تعب اشوي ثابرو والى الامام ثلاجتنا المهيله الحلوه صدقيني الرجيييييم هذا غير كل ماوزنتي كل مازاد حماسك وبالنسبه للحبوبه لولو كاتي امين جعلك تنزلين بصحه وعافيه وفراشتنا الحلوه فراشة القطيف ايه حبيبتي مسموح بل الحليب خالي الدسم وعليك بالف عافيه والشكر موصول لكل من شرف موضوعنا وفريقنا وعقبال الرشاقه للكل يصحه وعافيه :) ومنننننننننننننننننننننننننننننننننننن صبببببببببببببببببببببببببببببببببر ظفففففففففففففففففففففففففففر
نونهه
نونهه •
اهلييييييييييييييييين وسهلييييييييييييييييين
نا نونهه جيت وماعندي جديد.... بس بسراحه انتم تحمسووون وبقوه انا هالحين ميته جووووع ......

نظامي يوم السبت والاحد كالتالي
الصباح تفاحه وميه...

والجامعه بسكوت وعصير >>والله وووت جوع وخمول ...

وبعدها ارجع انام .... و

المغرب من النوووم واتقهوا+ كليجا مقدر اقوم الحلا خخخخ

بعدين ابي اكل زبادي بس مافيه وقت لاني من طبعي ماتعشى....

ادري نظامي غلط بس بصير نفس نظامكم

سوال اخي وحبيبتي ... عادي اشرب عصير واكل بسكوت بالجامعه راسي يصدع ويجني النوووم والخمول ...

لك تحياتي .... وشكرا ع التشجيع ياجميع المشاركات ...

نونهه رشيقة المستقبل " بأرادتنا نحقق سعادتنا""..
الكينقه
الكينقه •
الكينقه الكينقه :
صباحكم فل يااحلى فريق بالعالم:39:ماشاء الله شايفه المعنويات مرتفعه والنتائج رائعه بفضل الله ومنته والله يديم علينا ان شاء الله مبروك نزولك اختي مالقيت لي اسم ومشكوره على تشجيعك لخواتنا بالمجموعه وبالنسبه لك اختي احلى من العقد لاتخلي البيتزاء تنتصر عليك وان شاء الله تاكلينها بالعافيه باليوم المفتوح واختي الصابره الله يعطيكي العافيه على حماسك وتشجيعك المتواصل للبنات وحبيبتي حواء الكون عشانك سالت الدكتور وراح احط في الرد الجاي جوابه ووصفات علشان خاطر عيونك:cook:وياغالي طلبت الرخيص واختي ام ناصر مشكوره وشرفني مرورك ونتشرف انا واخواتي بالفريق لانضمامك لنا وجينا للبطله نوووووووور السمراء ماشاء الله تبارك الله مبروك النزول وعقبال الباقين ان شاء الله صدقتوني لمن قلت لكم انه كنز فعلا والكنز يبيله تعب اشوي ثابرو والى الامام ثلاجتنا المهيله الحلوه صدقيني الرجيييييم هذا غير كل ماوزنتي كل مازاد حماسك وبالنسبه للحبوبه لولو كاتي امين جعلك تنزلين بصحه وعافيه وفراشتنا الحلوه فراشة القطيف ايه حبيبتي مسموح بل الحليب خالي الدسم وعليك بالف عافيه والشكر موصول لكل من شرف موضوعنا وفريقنا وعقبال الرشاقه للكل يصحه وعافيه :) ومنننننننننننننننننننننننننننننننننننن صبببببببببببببببببببببببببببببببببر ظفففففففففففففففففففففففففففر
صباحكم فل يااحلى فريق بالعالم:39:ماشاء الله شايفه المعنويات مرتفعه والنتائج رائعه بفضل الله ومنته...
حبيبتي نور الكون وباقي بنات احلى تجمع شوفي سالت الدكتور ووالله شكله منفقع راسه من كثر اسئلتي :icon33:وقالي بالعكس شي حلواضافة الملفوف والكرفس لانها حارقه لللدهون وراح احط عدة اقتراحات علشان خاطر عيونكم من نفس الاشياء المسموحه بالرجيييييييم وبسم الله نبدا:cook:اولا الزبادي خالي الدسم ممكن اكله لحاله اومع التفاح اوكتحليه بوضع الفراوله او الكيوي مع امكانية اضافة سكر الرجيم والفراوله والكيوي اضفتهم بعد ماقالي الدكتور انها اقل سعرات من التفاح والبرتقال واني ممكن استخدمهم بس للامانه قالي لوتبغين نزول سريع جدا بس زبادي تفاحه وحليب اولبن خالي الدسم ولواضفتي الاشياء المذكوره راح تنزلين ابطاء شوي :mad:عاد اختكم لصقه اصليه قلت له تفرق كم بالنزول قال راح يكون مع الاضافات اقل يمكن بكيلو اسبوعيا من النزول على الزبادي لحاله فانا والله انصحكم لوجه الله معليش اقل شوي بس من دون ملل :44:نرجع للوصفات:cook:نكمل بالنسبه للاشياء اللي تعمل بالزبادي سلطة الخيار بالزبادي خيار مقطع صغير جدا مع اضافة فص ثوم مفروم ناعم مع شوي نعناع مفروم وشوي بقدونس مفروم حسب الرغبه ورشة فلفل اسود وممكن كمان تجيبي خبز البر او النخاله المقاس الصغير اللي زي خبز الشورما اوحبة توست بر اونخاله ةتدهنينها بشوي زبادي وترشين عليها رشة سماق وفلفل اسود وتزينينها بشوي بقدونس مفروم وحمريها شوي بالفرن اممممم ترا والله طعمها حلو وممكن ترشينها بالقليييييييل انتبهو قلت القلييل جدا جبنة موزارييلا ميشوره لااعطائها طعم افضل قبل ماتدخلينها للفرن وفيه وجبة الفراوله خوذي يمكن خمس حبات فراوله وحبة كيوي ونصف تفاحه زقطعيهم صغار ورشيهم بعصير نصف برتقاله ةشوي سكر تبع الرجيم وتكون عندك احلى سلطة فواكه بسعرات حراريه قليله جدا بس حاولي اليوم اللي تاكلينها فيه تكون بل التوقيت هاذا يوم سلطة فاكهه مع الزبادي يوم سلطة ملفوف اوخيار مع الزبادي ويوم الخبز بالفرن مع الزبادي علشان مانجمع الاكل سوا ونخرب الرجييم طبعا هاذي الوجبات تاخذ ين كل يوم اختيار مع الزبادي الخالي الدسم والحليب الخالي الدسم وارجو تكونو فهمتو على شرحي واسفه على الاطاله وانا حاضره لاي استفسار ودمتو بصحه وعافيه :35:
الكينقه
الكينقه •
نونهه نونهه :
اهلييييييييييييييييين وسهلييييييييييييييييين نا نونهه جيت وماعندي جديد.... بس بسراحه انتم تحمسووون وبقوه انا هالحين ميته جووووع ...... نظامي يوم السبت والاحد كالتالي الصباح تفاحه وميه... والجامعه بسكوت وعصير >>والله وووت جوع وخمول ... وبعدها ارجع انام .... و المغرب من النوووم واتقهوا+ كليجا مقدر اقوم الحلا خخخخ بعدين ابي اكل زبادي بس مافيه وقت لاني من طبعي ماتعشى.... ادري نظامي غلط بس بصير نفس نظامكم سوال اخي وحبيبتي ... عادي اشرب عصير واكل بسكوت بالجامعه راسي يصدع ويجني النوووم والخمول ... لك تحياتي .... وشكرا ع التشجيع ياجميع المشاركات ... نونهه رشيقة المستقبل " بأرادتنا نحقق سعادتنا""..
اهلييييييييييييييييين وسهلييييييييييييييييين نا نونهه جيت وماعندي جديد.... بس بسراحه...
اهلين اختب نونهه وسهلين اختي البسكويت غير مذكور في الرجييييم بس اذ كنتي بالجامعه ومافي اي شي عندك من الاختيارات خوذي توست بجبنه حلوم يمكن هاذي اقل ضررمن البسكويت ولا اختي سوي بالبيت لك توست بر مع جبنة حلوم وخس وخوذيه معك وحاولي بعده تمشبن شوي والله يساعدك ان شاء الله:27:
~برستيج~
~برستيج~ •
صباح الخير بنات

اليوم وزنت ولقيت وزني نازل نص كيلو بس

رغم اني امس ما اكلت شي الا واحد زبادي واثنين عصير برتقال

ومره محبطه وشكلي شكلي راح اخبص

لاني مرررررررره دايخه ومصدعه من امس

شجعوني يا بنات ما ودي اخررررب الرجيم

والاخت الكينقه ياليت تقوليلي انه اكلي في غلط ولا لا

لاني اشرب العصير اكثر من الزبادي

الله يعين