والا اقولج الكينقه هونت خلاص بكمل معاكم من غير افطار ولا غدا

بس عندي طلب

بليييييييييز انا اشتريت خيار وايد

وروب كرتون

ابي اعرف الحين اقدر اسوي خيار باللبن


هذي الطريقه واحس لذيذه وبحط عليها عصرة ليمون بليييييييز قولي لي



بنقطع الخيار وبنحطه في جاط واسع

وبنضيف الروب عليه وبنحركه مع اضافة شوية مي اذا كان الروب كثير متماسك

وبعدين بنحط الثوم عليه وبنحركهم

وبنزين الوجه بالنعنع اليابس وهوا اختياري



مسموحه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يصير احط عليهم سماق ؟؟ او يزيد الوزن اخاف؟


بليييييييييييز ابي رد بسرعه :)

الله يوفقكم

متابعة معكم

وانشالله راح ابداء بكرة السبت معاكم

انا معكم من بكرة انشاء الله وزني 67 وطولي 185 تقريبا يلاا كل يوم بكتب يومياتي الساعه 9 مساء وبوزن يوم الخميس انشاء الله شجعوووووووووووووني

اليووم الثالث لى والحمدالله احسه سهل :icon28:


اختى الكنقه انا اضيف لزبادى خيار وملفوف مفرووم عادى صح


نزلت 800 غرام بس ميزانى شكله مخبط << كل شوى توزن خخخخخخ


يارب شعرى يطول لاتتحدينى يابنت :mad:

امززززح + اهزر = تموون عليك


يلا نشجع بعض انا ونتى ونحمس بعض ويلا هانت قرب اخر لاسبووع


ودمتم بود