بشروني يابنات اخبار الاوزان انا الان على حميه ومن السبت بابدا معاكم لكن نبي الاخبار الزينه

هلالالالالالالالالالالالالا بمدام كروشه وسهلا لا حبيبتي الدايت مالقيته هنا بس راح اقولك عليه الفطور والعشى واحد وهو انك تشربين حليب خالي الدسم او زبادي قليل الدسم والغدا صحن سلطه مع كل اللي نفسك فيه بس خذي نص الكميه اللي متعوده عليها وبس مع مشي ساعه باليوم ............

انا ابشركم اليوم ماشيه تمام عالدايت بس صراحه لازم اكل بسموت بالتمر عشان الدوخه

والرياضه مشي وشد بطن وصدر وكل شي والله يوفق الكل
بس انا مستغربه نزولي سريييييييييييييييييييع مره والمفاجاه قويه الخميس بقول وزني ان شاء الله ؟؟؟؟

ابشركم يابنات ماشية تمام مع كم لقمة بسيطة للمجاملة لأن أمي عندي
لكن ماهو ذاك التخبيص وإن شاء الله تعدي بقية الأيام على خير والوزن
يوم الجمعةةةةة
دعواتكم محبتكم أم الـــــــــدعــــــاة

السلام عليكم
كيفكم بنات انا عندي تنبيه صغير ...كثرة الزبادي ومشتقاته مثل الحليب يسبب تلبك معوي وهذا شي معروف وانا مالي 3 شهور مسويه رجيم وكان اكثره زبادي وحليب وبعد اسبوعين على طول مغصني بطني وحالتي حاله لما رحت للدكتوره قالتلي من كثره الزبادي والحليب...بس حبيت انبهكم وان شاء الله مايصير للكل ويفرق من شخص لثاني..والله يوفقكم وتوصلون للوزن اللي تبونه وانا معكم بعد...يارب