طوووووووووووووووووووووووط
طووووووووووووووووووووووووووووووووووووط
فسحو فسحو خلوني اقلكم عني
<<< مسويه هجه ورجه عالفاضي
والله لسا ماوزنت وناويه اوزن الجمعه
نظامي اليوم كالتالي
الافطار : رغيف اسمر + جبن قليل الدسم
الغداء : زبادي رشاقه + خياره
والعشاء الله يسترررررررررررر :(
انوسة f
•
اهلين وسهلين فريق اكثر من رائع( اليوم الثالث)
انا الحمد لله ماشيه تمام خفت عني الدوخه والتعب الظاهر جسمي بداء يتعود على قل الاكل
الفطور زبادي + تفاحه && الغداء زبادي +جريب فروت &&العشاء الاغلب سلطة زبادي والوزن ان شاء الله يوم الاربعاء >>>>>>>>>>>يارب سترك
انا الحمد لله ماشيه تمام خفت عني الدوخه والتعب الظاهر جسمي بداء يتعود على قل الاكل
الفطور زبادي + تفاحه && الغداء زبادي +جريب فروت &&العشاء الاغلب سلطة زبادي والوزن ان شاء الله يوم الاربعاء >>>>>>>>>>>يارب سترك
انوسة f
•
انا وزني ثبت عند 73 وما رضي ينزل زياده
بس شكل الرجيم ادى مفعوله لاني لاحظت هذا الشئ في الملابس
يااااااااارب ننحف كلنا
وسلامي لك يا أزهار حرم نديم
بس شكل الرجيم ادى مفعوله لاني لاحظت هذا الشئ في الملابس
يااااااااارب ننحف كلنا
وسلامي لك يا أزهار حرم نديم
الصفحة الأخيرة
مع اني مسجلة برجيم ثاني بس حبيت هذا
وقلت اجربه (ابي الاسرع )
بس كأنكم يا بنات بديتوا تهبطون معنوياتي
على العموم انا ابمشي عليه اسبوع وبعدين اشوف وأخبركم وش آخر الاخبار