الملفوف(الكرنب) ممتاز في القضاء على الكوليسترول,ياكل الدهون اللي داخل الجسم ويقللها حتى اللي يسوون ريجيم ينصحونهم بأكل الملفوف لأنه يحلل الدهون في الجسم ويخفف الوزن.

الله يشفيه ويشفيني معه كوليسترولي طاااااااااااق

اختي ممكن بسهولة السيطرة على الكولسترول .. اول اشي ما تطبخي بزبد ابدا .. مافي مشكلة لو طبختي بزيت ذرة او زيت زيتون .. زيت الذرة هو الافضل للكولسترول .. والبيض مسموح مرتين بالاسبوع بس .. واللحم الاحمر قللي منه كتييير مرة بالاىسبوع وكتري لحوم بيضا خصوصا صدر الدجاج والسمك الفيليه ..
طبعا الكبدة ممنوعة او ياكلها بالعيد بس متلا ..
اللي عنده كولسترول المفروض يقلل من الدهون الحيوانية .. اي شحم فوق اللحم الاحمر ينزع تماما .. والزبد على الفطور يستبدل بالمرجرين النباتي المصنوع من زيت الذرة ( بس يكون مكتوب عليه خالي من الكولسترول )و ما في فرق في الطعم ابدا .. والحليب والقشطة قليل الدسم والافضل بلا قشطة ..
خليه يبعد عن زيت السمسم والسمسم وجوز الهند بشكل عام ..

الكولسترول يا اختي نوعين .. جيد (عالي الكثافة HDL ) وضار ( قليل الكثافة LDL ) وهو اللي بيعمل تصلب الشرايين بعيد الشر عنكم وعن السامعين .. خليه يهتم برفع الكولسترول الجيد و خفض الضار وهاد بيعملوا باستشارة الطبيب ..
آخر اشي بده يهتم بالرياضة اليومية ولو مشي نص ساعة بتعمل فرق كبييييييييييييييير .. و لو عنده وزن زايد ينزله ولو انه مش شرط مريض الكولسترول يكون ناصح ..وخليه يسأل الطبيب لو كان يقدر ياخذ حبوب الثوم الموجودة في الصيدليات لانه بيقلل الكولسترول في الدم ..

والله يشفيه وجميع مرضى المسلمين ..

شوفي هاد المقطع من مقالة عن الكولسترول

زيت الزيتون

يحتوي على دهون غير مشبعة ويساعد في إنزال نسبة الدهون في الجسم