انا وزني45 وبديت من اليوم بشرب الحلبه مع النعناع طعمها حلو
وكمان شريت زيت جنين القمح ادهن خديداتي منه يقولو ينفخ الخدود قلت خليني اجربه وش وراي
هذي دقيق وعسلوزيت وسكر وحلبة تطبخ بطريقة وتصير زي المربى شوفي لها اكثر من طريقة في قوقل
انا بادخل معكم القروب وباعطيكم مجموعة اشياء تسمن عشان احس الاستمرار على شي واحد يجيب الملل وكمان عشان ننوع في الاكل
المعصوب فيه سعرات عاليه تعرفون كله موز وبر وسمن وعسل واحيانا تمر
التلبينه وهي دقيق الشعير والحليب وليس اللبن وطبعا تعرفون سعرات الحليب خاصة كامل الدسم
سنكرز البرتقالي الجديد
المارس
الباونتي الاصبعين فيها473 سعر حراري
الصامولي محشي حلاوة طحينية او زبدةالفول السوداني مع العسل الصامولي لحاله فيه200 سعره + الفول والعسل = بالونه
السمسم سعرات حراريه عاليه جداجدا جدا
شوربة العدس طبعا زيت وبطاطا وعدس والعدس نص كوب فيه 192 سعر مع البطاطس ياسلام
الفستق اخو السمسم فيه سعرات عاليه سوي فستقية وغطيها بالتوفي الفستقية فستقوتوست وبيض وزيت مع التوفي عاد انتم احسبوا
البليلة نص كوبفيه 339 سعر
الرز المصري بالحليب
البطاطس المقلي وانتي اقليه في البيت وقطعوه مثلثات او مكعبات مو اصابع عشان يطلع لين وما يشرب زيت وجربوها وادعولي والله ماتملين منه مو زي الجاهز ثقيل
زبيب منقوع ثم اخلطيه مع منجا
الكرسون والدونات والسويس رول شي خيال
الصامولي قطعيه شرائح وكبي عليه حليب تستله وشوي قرفه ويميم صامولي 209سعره + حليب نستله ( ) والله مدري كم عجزانه اقوم بس والله سعرت عالي
بسكوت اوريو الكيس ابو 66 غرام فيه 306 سعرة
وعاد سوي لك جدول وكل ما اكلتي شي اكتبي كم سعرة واحسبيها فبل النوم
لان اكل نفس الاشياء يوميا ملل
هذا لعيونكم يا بنات حواء
المعصوب فيه سعرات عاليه تعرفون كله موز وبر وسمن وعسل واحيانا تمر
التلبينه وهي دقيق الشعير والحليب وليس اللبن وطبعا تعرفون سعرات الحليب خاصة كامل الدسم
سنكرز البرتقالي الجديد
المارس
الباونتي الاصبعين فيها473 سعر حراري
الصامولي محشي حلاوة طحينية او زبدةالفول السوداني مع العسل الصامولي لحاله فيه200 سعره + الفول والعسل = بالونه
السمسم سعرات حراريه عاليه جداجدا جدا
شوربة العدس طبعا زيت وبطاطا وعدس والعدس نص كوب فيه 192 سعر مع البطاطس ياسلام
الفستق اخو السمسم فيه سعرات عاليه سوي فستقية وغطيها بالتوفي الفستقية فستقوتوست وبيض وزيت مع التوفي عاد انتم احسبوا
البليلة نص كوبفيه 339 سعر
الرز المصري بالحليب
البطاطس المقلي وانتي اقليه في البيت وقطعوه مثلثات او مكعبات مو اصابع عشان يطلع لين وما يشرب زيت وجربوها وادعولي والله ماتملين منه مو زي الجاهز ثقيل
زبيب منقوع ثم اخلطيه مع منجا
الكرسون والدونات والسويس رول شي خيال
الصامولي قطعيه شرائح وكبي عليه حليب تستله وشوي قرفه ويميم صامولي 209سعره + حليب نستله ( ) والله مدري كم عجزانه اقوم بس والله سعرت عالي
بسكوت اوريو الكيس ابو 66 غرام فيه 306 سعرة
وعاد سوي لك جدول وكل ما اكلتي شي اكتبي كم سعرة واحسبيها فبل النوم
لان اكل نفس الاشياء يوميا ملل
هذا لعيونكم يا بنات حواء
الصفحة الأخيرة
الحين اشرب حليب بحلبه ويانسون صار ادمااااااااااااااااااان وابد مايطلع ريحه واليانسون يزيد هرمون لانوثه