يانحيييفه تعاااااااالي ......ياعسسسل......

مساءكم ورد



يالله ياحلوات خلونا نتجمع ونسوي نظام يسمن ويكون سهل


ونشوف ايش الاشياء اللي سعراتها الحراريه تكون عااااليييييييه....


واللي جربت خلطة حلم تسدح لنا تجربتها والمده الزمنيه لمفعول الخلطة..اي متى بانت النتيجه:hahaha:


يالله يابنات خلونا نتساعد يدا بيد لكي نصل لنتيجه ترضينا:hearts:


انا طولي 162 ووزني 40 تخيلو :icon33:


مره مشيت على نظام السعرات وزدت في شهر واسبوع يمكن 9 كيلو



بعدين رجعت اخس من قبل ونزل وزني بصوره غير طبيعيه:mad:


والله يابنات يوم سمنت مرررره احلويت:35: بس يا فرحة ماتمت...


يالله ياحلوات خلونا نتساعد......


انا نظامي قبل

كنت اخذ ششراب فاتح شهيه من عند دكتوره مصريه فتح نفسي للأكل بشكل فضيع


بس بصراحه خفت منه خاصه انها شراب وحاطه جواته حبوب.....


واخذ حبوب كبد الحوت بصراحه ممتازه:heart:


واشرب حليب بو قوس مع منقا...بس كرهته:09:


وامم وش كمان اكل اي شي سعراته عاليه زي الصامولي


والبيض ..والمايونيز...والشوكولاتات...








ورجاء يامشرفات موضوعي لايغلق خلونا احنا النحيفات نستفيد من بعض ...