انا وزني 77
وطولي 160
حميتي كانت الامتناع كليا عن الحلويات والسكاكر والتمر منعاا باتا
الخبز الابيض استبدلته بالاسمر والنخاله. والرز مرتين بالاسبوع كميه قليله جدا .
الفواكه المسموح بهاا للمرضئ السكر فقط صنف كل يوم خارج وقت الوجبات .
الوجبات كل ساعتين وجبه خفيفه واغلب الاكل سلطه
المشي لمده نص ساعه يوميا
ماكانت النتيجه مرضيه .الحمد لله على كل حال
والسكر عالي في التحليل .واحس باعراض ضعف ووهن ونزول في الوزن كبير في اسبوعين
الدم عندي ناقص اساسا .الدهون الثلاثيه مرتفعه .
والحمد لله على كل حال حتئ يبلغ الحمد منتهاه .
انا وزني 77 وطولي 160 حميتي كانت الامتناع كليا عن الحلويات والسكاكر والتمر منعاا باتا الخبز الابيض استبدلته بالاسمر والنخاله. والرز مرتين بالاسبوع كميه قليله جدا . الفواكه المسموح بهاا للمرضئ السكر فقط صنف كل يوم خارج وقت الوجبات . الوجبات كل ساعتين وجبه خفيفه واغلب الاكل سلطه المشي لمده نص ساعه يوميا ماكانت النتيجه مرضيه .الحمد لله على كل حال والسكر عالي في التحليل .واحس باعراض ضعف ووهن ونزول في الوزن كبير في اسبوعين الدم عندي ناقص اساسا .الدهون الثلاثيه مرتفعه . والحمد لله على كل حال حتئ يبلغ الحمد منتهاه .انا وزني 77 وطولي 160 حميتي كانت الامتناع كليا عن الحلويات والسكاكر والتمر منعاا باتا الخبز...
باقي كم عمرك لأحسب ؟
هل عندك بطن كبير ؟
صحيح الحمية التي كنت عليها فيها خلل.
وامتناعك عن الحلى ممتاز والتمر مسموح لك تمرتين بين الوجبات فقط
الخبز ربع رغيف أسمر
والأرز ست ملاعق رز أو ست ملاعق معكرونة وكليها يوميا على الغداء مع السلطة في الغداء مثل ما كتبت سابقا ولازم الغداء فيها بروتين ، صدر الدجاج أو فخدة أو سمكة صغيرة ...
ولازم الفطور فيها بروتين والعشاء فيها بروتين أيضا
البروتين يساعد على تحسن السكر وضبطه
والمشي خليها نصف ساعة أو ساعتين لو قدرت مرتين في اليوم حاليا وقبلها كلي فاكهة .
امشي على النظام الذي كتبته ومسموح مع القرع المر وورق الزيتون وعطيني النتائج بعد أسبوع للسكر وأنت صائمة .
بعد أن تسجلي ماذا أكلت كل يوم وكم سكرك طلع وأنت صائمة ثمان ساعات .
كم كاسة ماء تشربين تقريبا ؟
ما نوع الزيوت المستخدمة في الطبخ ؟
كم كنت تأكلين من السلطة بالتفصيل ومتى تأكليها ؟ هل تأكليها مع الوجبات ؟
هل تستخدمين أدوية منع الحمل ؟
هل تستخدمين كورتيزون ؟
هل عندك بطن كبير ؟
صحيح الحمية التي كنت عليها فيها خلل.
وامتناعك عن الحلى ممتاز والتمر مسموح لك تمرتين بين الوجبات فقط
الخبز ربع رغيف أسمر
والأرز ست ملاعق رز أو ست ملاعق معكرونة وكليها يوميا على الغداء مع السلطة في الغداء مثل ما كتبت سابقا ولازم الغداء فيها بروتين ، صدر الدجاج أو فخدة أو سمكة صغيرة ...
ولازم الفطور فيها بروتين والعشاء فيها بروتين أيضا
البروتين يساعد على تحسن السكر وضبطه
والمشي خليها نصف ساعة أو ساعتين لو قدرت مرتين في اليوم حاليا وقبلها كلي فاكهة .
امشي على النظام الذي كتبته ومسموح مع القرع المر وورق الزيتون وعطيني النتائج بعد أسبوع للسكر وأنت صائمة .
بعد أن تسجلي ماذا أكلت كل يوم وكم سكرك طلع وأنت صائمة ثمان ساعات .
كم كاسة ماء تشربين تقريبا ؟
ما نوع الزيوت المستخدمة في الطبخ ؟
كم كنت تأكلين من السلطة بالتفصيل ومتى تأكليها ؟ هل تأكليها مع الوجبات ؟
هل تستخدمين أدوية منع الحمل ؟
هل تستخدمين كورتيزون ؟
بس مو كأن ورق الزيتون خطر على الحامل ؟بس مو كأن ورق الزيتون خطر على الحامل ؟
لا ، حبيبتي
مغلي ورق الزيتون لا يضر الحامل.
مغلي ورق الزيتون لا يضر الحامل.
الصفحة الأخيرة
فممكن تكتبي هنا وأتابعك حاليا
اكتبي كل يوم كم نتيجة السكر وأنت صائمة وبعد الغداء بساعتين مع ذكر ماذا أكلت في الغداء قبل التحلبل ؟ بعد أن تمشي على النظام والطريقة ( ورق الزيتون والقرع المر )
وإذا وصل مشاركاتك 50 أرسلي لي على الخاص .