يا بنات ... أنا إنتهيت ..المركز الصيني آخر ما جربته

اخر حل لك خوذي نظام السعرات وخوذي سعرات قليله ولاتحرمين نفسك ولاتتعذبين وان شاء الله بتنحفين مع مشي ساعه روعه


الله يوفقك وينحفك من دون شر

الصبر حلو اختي ليل
انا بعد في سنه نزلت بس 10 كيلو وللحين اعاني ودي انزل 10 ثانيه بس صدقيني مازلتي تمشين بتشوفين العجب بس اصبري بينح جسمج اهم شي ابعدي عن السكريات وانا مع الاخت ام انس رجيم السعرات فظيع ومافيه حرمان

طيب انتي معاك غدة درقية؟؟؟؟؟؟؟ظ

رفع

أهلا حبيباتي
حبيبتي أم أنس .. مشكورة على مرورك العسل .. أنا يا أختي أمشي على نظام غذائي من المركز الصيني يعتمد على السعرات الحرارية يعني الفطور 300 الغذا 300 العشى 200 وكذا (( على سبيل المثال ))

بيسان
منورة يا عسل
حبيبتي شكراً على التشجيع وزي ماقلت لكم أمشي حالياً على نظام السعرات ... وساعات أدوخ من هبوط السكر ما أقدر أمشي أو أتمرن لأن يكون راسي دايخ :( .... أنا صار لي 4 سنين أنزل من وزني منهم سنة كاملة ثابت مثل الجبل ,,, الله يعيننا .. التعب النفسي لا يوصف

هلا هيلاهوب
حبيبتي حللت ... وكل شي سليم هذا العذاب !!!!