السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي احب اهني المنتدى واشكره على الجهود الرائعه
ثاني شي اسلم على كل العضوات فالمنتدى
واحب اقولكم ان هذا اول مشاركه لي انشاء الله تعجبكم
مع اني متاكده انها بتعجبكم فيها رشاقه وحركات
المهم ماابي اكثر الكلام عشان ما اطفش احد من اولها
المهم موضوعي عن السعرات الحراريه وهذي بعض السعرات الموجوده في معظم الاكلات :27:
فول مدمس من غير زيت 100 غرام=132
كبسه دجاج 100 غرام=123
كبسه لحم 100 غرام=170
كبسه سمك 100 غرام=100
معكرونه مع جبن 100غرام=166
معكرونه مع لحم 100 غرام=140
رز بالحليب 100 غرام=140
حمص بالطحينه 100غرام=330
بابا غنوج 100 غرام=106
يخنه ملوخيه 100 غرام=103
يخنه باميه 100غرام=104
ملفوف محشي 100 غرام=66
كوسه محشي 100 غرام=54
صياديه 100 غرام-209
عجه 100غرام=242
كفته 100 غرام=266
لحم مشوي 100 غرام=157
كبه 100 غرام=331
حليب خالي الدسم 200مل =80
زبده الفول السوداني100 غرام=623
جبن شيدر 100 غرام=406
بودرة الحليب من دون دسم 100 غرام=355
الكعك((دونتس))100 غرام=350
ولسه يا حبايبي في اكثر واكثر واحب اخليها بوضوع ثاني عشان مااطول عليكم
بس هاااا مو قلت لكم تروحون تدقون بالاكل الحين :)
ولازم تراعون ان الاكل يكون مطبوخ بطريقه صحيه يعني بالعربي من غير سمن او زبده اومارغرين
بس مسموح بزيت الزيتون وزيت دوار الشمس
اكيد بكميات معتدله
وتذكروا يا حبيباتي ان خير الامور الوسط
والله معاكم
وانا حاضره لاي خدمه او استفسار
سوبر موديل2005 @sobr_modyl2005
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
دينا تامر
•
جزاكى الله كل خير على المعلومااااات اختى
جزانا وجزاك اختي الفاضله ديناو اتمنى حتى لو مافي احد رد او علق عالموضوع انه بس يستفيد مو بس يقرا وينسى وادعولي بالغيب وسلامتكم يا حبوباتي :)
catty
•
حبيبتي اختي سوبر موديل2005
مشكووورة و تسلم يدج على موضووعج الحلوو.. اللي مافي مشكلة فييه الالالالالا انه مكرر.. لان الاخت بسبوسة الحلوة حاطة نفس الموضووع بالضبطططط.... بس يمكن ما انتبهتي له... سلمت يميينج و جعله الله في ميزاان حسناتج :)
مشكووورة و تسلم يدج على موضووعج الحلوو.. اللي مافي مشكلة فييه الالالالالا انه مكرر.. لان الاخت بسبوسة الحلوة حاطة نفس الموضووع بالضبطططط.... بس يمكن ما انتبهتي له... سلمت يميينج و جعله الله في ميزاان حسناتج :)
الصفحة الأخيرة