مرحبا بنات
كيفكم.. ان شاء الله كلكم بخير و مبسوطين بالاجازة...
المدرسة قربت كتيييير ...
المهم رح ادخل بالموضوع على طول
انا عملت ريجيم و بدأت من 5/7 /2003
و نزلت لحد اليوم 9 كيلو !!
طبعا من غير حمية :42:
امتنعت عن جميع انواع النشويات و الشوكلاته
و كنت امشي كل يوم تقريبا من ساعة الى ساعة و نص
بالاضافة الى التمارين الرياضية بالبيت و نط الحبل
ولن أنسى طبعا خل التفاح
و انا هلأ بدي اكمل .. بدي اشترك بنادي الفتيات بالشارقة:02:
بس محتارة .. سباحة و لا أيروبيك
مين احسن .. و شو اللي رح يفيدني اكتر
و هل ساجد بنات في مثل سني مشتركات (17 سنة)
يلاا بنات .. قوليلي رايكم انا مستعجلة كتيير
بانتظار ردودكم يا حلوات :mouse:
يلاا مع السلامة:cook::cook:
العيون الخضراء @alaayon_alkhdraaa
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
*رتووجه*
•
مبروك اختي العيون الخضرا على نزول الوزن وعقبال باقي البنات ان شاء الله
انصحج بالسباحه لانها ممتعه وتنزل الوزن غير الايروبك لانها ممله ( حسب رأيي ) بس حبيت اسألج اذا ممكن شنو نظامك الغذائي ؟ وهل لخبطتي بالنظام ؟ وكل يوم تمشين او في رياضه ثانيه؟ وشكرا
انصحج بالسباحه لانها ممتعه وتنزل الوزن غير الايروبك لانها ممله ( حسب رأيي ) بس حبيت اسألج اذا ممكن شنو نظامك الغذائي ؟ وهل لخبطتي بالنظام ؟ وكل يوم تمشين او في رياضه ثانيه؟ وشكرا
ماشاء الله عليكي
شوووووو؟؟؟هالاراده
الله يتمم بالخير
فعلا هو تخفيف الاكل اهم شي مع المشي
ضوالقمر
شوووووو؟؟؟هالاراده
الله يتمم بالخير
فعلا هو تخفيف الاكل اهم شي مع المشي
ضوالقمر
مبروك اختي العيون الخضراء على الوزن الجديد وعقبال الباقي اريد ان اعرف كم ملعقة من خل التفاح تاخذين وكم مرة في اليوم وهل بعد كل وجبة او قبلها اسفة لكثرة الاسئلة اختك حنين
ايضا اريد ان اسالك هل خل التفاح طبيعي او تحصلين عليه من البقالة مثل قودي ونحوة وانا استخدمت كبسولات من g nc
قبل الوبة صباحا ولم الاحظ اي فائدة مع خالص شكري
ايضا اريد ان اسالك هل خل التفاح طبيعي او تحصلين عليه من البقالة مثل قودي ونحوة وانا استخدمت كبسولات من g nc
قبل الوبة صباحا ولم الاحظ اي فائدة مع خالص شكري
مرحبا بنات
شكرا كتيير لانكم اهتميتوا بموضوعي
شانتال: ان شاءالله رح اسجل ايروبيك و شكرا على نصيحتك:02:
رتووجة: ما عندي نظام غذائي محدد.. آكل كل شي و لكن بحدود من غير طبعا نشويات و حلويات امتنعت عن الخبز و الارز و كنت امارس رياضة نط الحبل مع المشي و تمارين البطن بس ما قلتيلي شو رايك سباحة و لا أيروبيك؟؟
ضوء القمر: شكرا حبيبتي على ردك
حنين الطفولة: انا بشرب خل التفاح العادي الطبيعي اللي بنباع بالسوبرماركت بعد كل وجبة (ملعقة كبيرة خل + نصف كوب ماء دافئ) .. و كمان ما قلتيلي شو رايك سباحةو لا أيروبيك
شكرا لكم يابنات
و لا تبخلوا علي بالنصيحة (سباحة و لا ايروبيك ) اوكي
يلاا باي باي:27::27::27::27:
شكرا كتيير لانكم اهتميتوا بموضوعي
شانتال: ان شاءالله رح اسجل ايروبيك و شكرا على نصيحتك:02:
رتووجة: ما عندي نظام غذائي محدد.. آكل كل شي و لكن بحدود من غير طبعا نشويات و حلويات امتنعت عن الخبز و الارز و كنت امارس رياضة نط الحبل مع المشي و تمارين البطن بس ما قلتيلي شو رايك سباحة و لا أيروبيك؟؟
ضوء القمر: شكرا حبيبتي على ردك
حنين الطفولة: انا بشرب خل التفاح العادي الطبيعي اللي بنباع بالسوبرماركت بعد كل وجبة (ملعقة كبيرة خل + نصف كوب ماء دافئ) .. و كمان ما قلتيلي شو رايك سباحةو لا أيروبيك
شكرا لكم يابنات
و لا تبخلوا علي بالنصيحة (سباحة و لا ايروبيك ) اوكي
يلاا باي باي:27::27::27::27:
الصفحة الأخيرة
انا بنصحك بلأيروبيك مع اني كتير بحب السباحة ولكن الايروبيك هي يلي نتخلي وزنك ينزل ويجعل جسم مشدود
والدورة الدموية بتتنشط
وبعدين اذا بدك روحي اسبحي
تحياتي