السلام عليكم يا بنات
ام الغالية يعطيك العافية يعني سبحان الله موضوعك ايجا في وقته.
المهم انا عندي نفس المشكلة الككرررررررررررش :frown:
والمشكلة الاكبر اني نحيفة جدا.
المهم الفترة الخيرة اعلنت التحدي ياني يا هي. :024:
والحمد لله تقريبا لايزال القليل. بس المشكلة اني نحفت كثيييييييييييييير ووجهي صار :07: بجد لاني بدات اعمل ريجيم ورياضة. :7_5_127:
بس اهم شئ يا بنات ولي ان شاء الله ما حااتركه ما حييت شرب الماء كثيرا وشرب كوب ماء قبل الفطور. لانه يا سبحان الله احدث تغيرات مش بس في شكل جسمي حتى في نشاطي وحالتي النفسية.
واقولكم يا بنات اهم شئ الرياضة :7_5_122: حاولي يوميا وحتى لدقائق معدودة المهم الاستمرار, واي رياضة تقدرين عليها لانها سحر الرشاقة صدقوني. وللي بدقول صعبة هدا بس في البداية بس بعد فترة عضلات البطن تقوى وتكون فيه سهولة.
وبعدين فيه انواع كثيرة من الرياضة بعضها سهل.
وأخيرا تناول العشاء في وقت مبكر وقت المغرب والتقليل من الكيبروهيدرات وبعدين ادا تقدري تتحملي بس تشربي اميه, وادا جعتي كولي بس فاكهة.
وحاتشوفو النتيجة. :7_18_2:
واهم شئ الارااااااااااااااااااااااادة والعزيمة.
وبعدين المشي يقضي على الكرش بأدن الله.
واثمنى انكم تنتصروا على الكررررروش.

ياحلوات انا سامعه اليوم اخصائية تغذيه بالتلفزيون سألتها وحده عن شرب الماء الدافئ مع الليمون على الريق
قالت لها الافضل انه مايكون دافئ لأن الليمون يحتوي على فيتامين سي وهذا بيتفاعل بالحراره ومدري ايش يحصل المهم انه مو زين ..

فقالت خذي مويه بحرارة الغرفه مع الليمون يعني الزبده مايكون دافئ او مائل للحراره

حبيت افيدكم ..

والله موضوعكم يهبل وايد حلووووووووووووووو وضحكنى على الكروش ذكرتونى بنفسى قبل انا متزوجة يديد بس مو حملت للحين بس كان لى كرش من انى ما اتحرك واكل وانم الريموت بيدى وما اتحرك واذا بغيت شى اقول للخدامة اهما السبب لو معتمدة على نفسى واقوم واسوى حركة ما تتطلع كرش المهم جربت ليمون والكمون وفعلا حلوة مرة بس طعمه افففففففففف مو حلو وكمان قراءت انه يسبب قرحة على المعدة وخفت وبعد سويت تجارب وما نفعت وبعد استخدمت خلطة اعشاب طبيعية من العطارة بس حلوة انا قولت عنها قبل كده عن تجربتى بالريجيم بس لما نحفت ونزل وزنى بعد شهر 7 كيلو مابقى الكرشة الا قليل زوجى نصحنى استمر بس مع رياضة ايروبكس وفعلا للحين حاسة بتحسن وايد وصارت بطنى مشدودة حيل وصديقاتى تعجبن على كرشتى اللى اختفت ويا ليت الكل يكتب تجارب هلين الكل يستفاد وتسلموووووووون

بنات المويه مع ليمون تصدقون ادوخ وراها مدري ليش اتعب زي الهبوط وبعدين بطلتها هاذا طبيعي ولا غير انا
هي خفت بعد ترك النشويات بس لسه مدلدله اهي اهي
كلهم يقولو سوي راضه وشكلي حبتدي الين متى وانا اقول بكره
بس تتوقعوا الدلدوله تروح او تخف وماترجع اذا بطلت رياضه

بسم الله الرحمن لرحيم

اشكر اختي العزيزة على طرحكي للموضوع وانشاء الله ان الكل يستفيد ويفيد

وقرات جميع الاراء وكلها كانت رائعة

واما بالنسبة لتجربتي

فان تجربتي كانت مع وصفة ام سلطان

وهي

بابونج وميرمية واكليل الجبل

وهي رائعة والصراحة خفت بطني عليها

بس لي لهالحين استعملها لي حوالي شهرين والنتيجة بانه الكرش عندي خفت بس ما راحت

اللي ابي اساله البنات استمر عليها والا اتركها

لانه يقولون انه الاعشاب لاتستعمل اكتر من شهرين

ها وش قولكم اتركها واستعمل الليمون والماء الدافئ والا استمر عليها

ارجو كل من يقرا الرد يرد علي

بليز لا تطنشوني