يا مسلمة انت اجمل الجميلات ( كل ما تحتاجينه للعناية )

:26:
كيفية الإعتناء

بجمال المرأة المسلمة

وزينتهــا

جمع وإعداد

أم سندس

مقدمة

الحمد لله الواحد الأحد الفرد الصمد الكريم الوهاب الذي قال عنه رسوله الكريم: ((.... إن الله جميل يحب الجمال ))والذي قال في كتابه الكريم {وثيابك فطهر}

والصلاة والسلام على رسوله الكريم من دلنا وأرشدنا إلى عبادة ربنا وغرس فينا حب النظافة بجانب حب الإيمان والاهتمام بالظاهر بجانب الاهتمام بالباطن... وبعد.

لقد من الله علي العالمين بنعم كثيرة لا تحصي ولا تعد ومنها أنه أنعم على المرأة بجمال وجاذبية خلقها فيها سبحانه وتعالى مما جعلها شهوة للرجال: {زين للناس حب الشهوات من النساء والبنين.....} فيجب على المرأة بذلك أن تحافظ على هذا الجمال المكنون فيها وتعتني به بالطبع هذا الكلام يخص المرأة المسلمة قبل أي أحد سواها.

وإن ديننا الحنيف يحث على التجمل والتنظف وهذا أمر واضح في كتاب ربنا وسنة نبينا عليه الصلاة والسلام: من وضوء وغسل واستعمال لسواك واستعمال للباس... وغير ذلك من الأمور التي لا تخفي علي كل مسلم ومسلمة ومن هذا المنطلق كتبت هذه الرسالة إلي أختي المسلمة خاصة. أبين فيها كيفية الحفاظ علي جمالها الذي خلقه الله فيها من شعر وأسنان وجلد وبشرة وذلك بالتغذية واستعمال المواد والأعشاب الطبيعية وطرق استعمالها بعيدا عن المستحضرات الصناعية التي يكون في الغالب لها أضرار- علي المدي البعيد- علي جمال أختي المسلمة.

ولا يفوتني أن أنبه أختي المسلمة إلي الحفاظ علي جمالها الأعظم وهو جمال ونظافة قلبها ولسانها وسريرتها وأخلاقها وذلك بطاعة ربها والالتزام بشرعه الكروم وسنة نبيه عليه الصلاة والسلام. فالجمال ليس له قيمة إذا غاب الدين وغابت الأخلاق عنه.

وآخر دعوانا أن الحمد لله وب العالمين.



أولاً: العناية بالشعر

* الشعر نعمة من الله عز وجل.. أنعم بها على الإنسان عموما وعلى المرأة بصفة خاصة.

وشعر المرأة المسلمة عورة لا يطلع عليه سوي زوجها ومحارمها وينبغي لها أن تعتني به وتكرمه ولا تجعله مهملاً لأن النظافة والتصفيف الدائم من أهم ما يزين شعر المرأة..

* في رأس كل إنسان حوالي مائة ألف شعرة وكل شعرة من هذه الكمية الهائلة تنمو وتسقط في توقيت معين خاص بها... ولا يرتبط بوجود باقي الآلاف وهكذا يسقط شعر، وفي نفس الوقت ينمو شعر آخر... ودائما يتوج الرأس عدد كاف من الشعر.. فالرأس دائما مملوءة بالشعر... و 90% من شعر الرأس ينمو بانتظام أما النسبة الباقية فإنها تظل في فترة سكون تنتهي إما بسقوطها نتيجة لنمو شعرة أخري محلها أوسقوطها تلقائيا.

في المتوسط يسقط من شعر الرأس خمسون شعرة يوميا وهي كمية غير ملحوظة بالنسبة للكمية الهائلة الموجودة في الرأس.

أما إذا زاد سقوط الشعر عن هذه الكمية وبشكل ملحوظ فهناك أسباب كثيرة وراء هذا السقوط... وسوف نعرض لهذا بعد صفحات.



نصائح وإرشادات لجمال شعرك

* جمال الشعر ليس بنعومته ولكن بنظافته ولمعانه وصحته وتصفيفه لذلك يحتاج الشعر إلي عناية فائقة للمحافظة عليه فاغسليه مرة في الأسبوع شتاء ومرتين صيفا بالإضافة إلي الحمام الأسبوعي "يوم الجمعة" أو أي غسل شرعي آخر وذلك حتي يحتفظ بالمواد الطبيعية التي تفرزها الغدد الموجودة في فروة الرأس لحمايته والمحافظة علي ليونته ونعومته.

* استعملي لغسيل شعرك شامبو من الأنواع الجيدة أما استعمال شامبو الرديء فقد يؤدي إلي إصابة الشعر بالجفاف.

* استخدمي الزيوت الطبيعية لشعرك مثل زيت جوز الهند، زيت الخروع، زيت اللوز، زيت الزيتون وهو مفيد جدا... ويجب أن أكدي من جودة هذه الزيوت وذلك بشرائها من أماكن موثوق بها وذلك لكثرة الغش فيها ويكون الضحية في ذلك هو الشعر... وابتعدي عن الزيوت المعدنية تماما مثل زيت البرافين والفازلين لأن هذه الزيوت ضارة لجلد المحيط بالشعرة...

* عند تمشيط شعرك وهو مبلل استعملي مشط واسع الأسنان لأن الشعر المبلل يتقطع سريعا إذا تم استعمال مشط ضيق الأسنان كما أنه يجب تجنب تمشيط الشعر بعنف بدون (تسليك) الشعر أولاً لأن ذلك يؤدي إلي نزع الشعرة من بصيلتها أو يؤدي إلي تقطيع الشعر...

* عليك بتدليك فروة رأسك بين الحين والآخر (كل يوم أو يوم بعد يوم) وذلك بوضع الأصابع بإحكام علي فروة وتحريكها حركة دائرية مع ملاحظة استعمال أطراف الأصابع (دون الأظافر) ثم تنقل الأصابع من مكان إلي مكان حتي تضمني تدليك فروة الرأس كلها ثم قومي بتمشيط الشعر بالفرشاة وهذه العملية مفيدة جدا جدا لتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتنشيط بصيلات الشعر مما يؤدي إلي تقويته...

* في فترات ما بعد الولادة وأثناء الرضاعة وفي فترة النقاهة من الحميات وعند الإصابة بفقر الدم احذري التعامل مع الشعر بعنف وعاملي شعرك برفق مهما كانت درجة نعومته أو خشونته.

* احذري مواد الصباغة الكيميائية الحارقة للشعر والتي لا تظهر أضرارها كاملة إلا بعد عامين تقريبا وهذا شيء يلاحظ في بعض النساء اللائي يستخدمن هذه المواد... !

* لا تستخدمي أمشاط أو فرش شعر من البلاستيك بقدر الإمكان لأن ذلك يؤدي إلي حدوث كهرباء في الشعر تؤدي إلى تقصفه وإنما ينصح باستعمال أمشاط الشعر مصنوعة من خامات طبيعية مثل العاج.. الخشب أو العظم الطبيعي أو الصلب ولا تتواجد هذه النوعيات إلا في المحلات الكبيرة الخاصة بأدوات التجميل...

* لا تعرضي شعرك لأشعة الشمس المباشرة فترات طويلة وخاصة في الصيف...

* المشط والفرشاة من الأدوات الشخصية فلا يجب أن يستعملها شخص غيرك ولا تستخدمي أيضا أدوات الغير...

* حافظي علي نظافة الأمشاط والفرش الخاصة بالشعر وذلك بغسل كل منها بالماء الدافيء والصابون السائل والمسحوق ثم تشطف جيدا بالماء لإزالة كل ما هو عالق بها من أوساخ...

* اهتمي بشطف شعرك جيدا لأن ترك أي صابون به يؤدي إلي جفافه...

* اعلمي أن أهم نقطة قبل هذه النقاط جميعا هي "الاهتمام بالغذاء صحي المتوازن " وخاصة البروتين علي وجه الخصوص وبكميات كافية.. كذلك يجب الاهتمام بجميع المواد الغذائية التي تحتوي علي فيتامين (أ)، (ج) وعلي الحديد فالشعر يتعذي من داخل جسمك عن طريق الدم الذي يصل إلي بصيلات الشعر فيحمل لها الغذاء للقيام بالعمليات الحيوية ، في أعضاء الجسم... لذلك فإذا كان الغذاء مفيدا ونافعا فسوف تكون صحة شعرك علي ما يرام... وإن كان العكس فسوف تظهر المشاكل التي لا حصر لها.

ويقول طبيب الجلد: "اعتني بصحتك وستجدي أن شعرك سيعتني بنفسه ".

وفيتامين (أ) يوجد بدرجة كبيرة جدا في كل من منتجات الألبان الطبيعية:( اللبن الطازج- البيض- السبانخ- الخس- البطاطس- القمح " البليلة "- الجزر- الكرنب- البازلاء- الكبد) كما أن فيتامين (ج) يوجد بكثرة في بعض الخضراوات والفواكه الطازجة لذلك يجب الإكثار من تناولها...

والحديد موجود بدرجة كبيرة جدا في (السبانخ- الكبد- الطماطم النيئة- والقمح- واللوبياء- والكرنب- والقنبيط- والعسل الأسود...). كما أن اليود مهم جدا للشعر ويوجد في الأسماك بدرجة كبيرة جدا...

فعليك أختي المسلمة بالخضراوات والفاكهة الطازجة واعلمي أن الشعر يتغذي عن طريق الفم لا عن طريق الدهانات والكريمات.



دعوة عالمية لتناول الخضراوات والفواكه

اختفت الخضراوات والفواكه الطازجة من علي موائدنا أو كادت.. وهذا في حدي ذاته يعتبر مؤشرا في غاية الخطورة. فقد دعا البرنامج الأوروبي الذي عقد في الشهر الماضي والذي رفع شعار ((أوروبا السرطان)) إلي العودة مرة أخري إلي عادات الأمهات والجدات الغذائية ونادي إلي الإكثار من تناول الفواكه والخضراوات الطازجة خاصة والتي تحتوي علي الألياف السيلينوم وعلي فيتامينات (أ، ج، هـ) المعروفة بأثرها الواقي ضد الأمراض. إلى جانب ذلك دعا البرنامج إلي ... المشروبات الكحولية والعمل علي تجنب الزيادة في الوزن، وقد عرض البرنامج الصحي عدة نتائج لمجموعة من الأبحاث ومنها:

- أمضت مجموعة من الباحثين ثماني سنوات في تتبع العادات الغذائية لمجموعة من النساء الأمريكيات وصل عدهن إلى 89 ألف سيدة. فاتضح أن سرطان الثدي لا يصيب النساء اللاتي يحرصن علي تناول السبانخ والجزر والكبد.. إلا بأعداد قليلة، تقل بحوالي 20% عن النسبة الموجودة في النساء اللاتي لا يتناولن تلك الأطعمة.

- اتضح من نتائج بعض الأبحاث البريطانية التي استمرت لمدة 12عاما وأجريت علي حوالي 12 ألف مواطن أن نسبة الوفيات تنخفض إلى النصف بالنسبة للأشخاص النباتيين، كما ينخفض عدد الإصابات بالسرطان وأمراض القلب بينهم عما هو عليه بالنسبة لآكلي اللحوم.



أهم مشكلات الشعر

1- سقوط الشعر

أسباب سقوط الشعر

1- التوتر العصبي النفسي: لذلك يجب البعد عن ذلك، وقد قيل إن الغذاء الجيد + هدوء الأعصاب = شعر سليم...

2- ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس نتيجة عدم تمشيط الشعر لفترات طويلة وعدم التعرض للهواء الطلق النقي "مع مراعاة الاحتجاب عن الناس ".

3- الإصابة ببعض الأمراض كالأنيميا ونقص التغذية.

4- استخدام المكواه أو مجفف الشعر لفترات طويلة وتحت حرارة عالية.

5- اتباع نظام غذائي قاس " رجيم " دون إشراف من إحدي الطبيبات فإن هذا يكون سبب رئيسي لسقوط الشعر بكثرة.

6- الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كالثعلبة والالتهابات الفطرية عفا الله جميع المسلمات من هذه الأمراض..

7- ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بحمي مثل حمي التيفود والعياذ بالله فإنه بعد انخفاض الحرارة إلي معدلها الطبيعي يبدأ سقوط الشعر بوضوح.

8- إجراء العمليات الجراحية يمكن أن يؤدي إلي سقوط الشعر وخاصة إن كان هناك تخدير عام...

9- بالنسبة للنساء فإن الحمل والولادة من أهم العوامل التي تؤدي إلي سقوط الشعر بشكل مؤقت ولكن سرعان ما تعود الأمور إلي حالتها الطبيعية...

10- تناول بعض الأدوية التي تسبب زيادة سيولة الدم وخفض الكوليسترول..

وقد نجح نبات الحلبة الخضراء في تقليل فرص سقوط الشعر لهذا السبب نتيجة أنه له دور كبير في تخفيف نسبة الدهون في الدم " الكوليسترول ".

ولا تنسي أختي المسلمة أن "الحسد" من ضمن العوامل الهامة التي تؤدي إلي سقوط الشعر في بعض الأحيان "لذلك إذا رأيت أختك المسلمة وأعجبك شعرها فلابد أن تقولي: " ما شاء الله لا قوة إلا بالله " وتجنبيها مشاكل هي في غني عنها...

أختي المسلمة هذه هي أهم الأسباب لسقوط الشعر فيجب تجنبها بقدر الإمكان واعلمي أن " إهمال الشعر وعدم العناية به وبنظافته يؤدي إلي موته وتساقطه وحينئذ لا تلومي إلا نفسك علي التقصير في حق هذه النعمة الكبري...

ولا يجب أن تقلقي لتساقط بعض الشعر لأن البصيلات التي يتقدم بها العمر تموت فتسقط الشعرة التي خرجتما منها ولكن بجانب هذه البصيلة الميتة... يبدأ النمو في بصيلة جديدة وتخرج فيها شعرة جديدة قوية...

وصفات لعلاج سقوط الشعر

1- تجنب جميع أسباب سقوط الشعر أولاً.

2- تدليك فروة الرأس بزيت الخروع الدافيء يومياً .

3- شرب العسل الأسود والحليب والخميرة البيرة يفيد في منع تساقط الشعر.

4- الكابوريا وأم الخلول والجمبري من أقوي المقويات لجذور الشعر ويمنع تساقطه.

5- تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون النقي مساء ولمدة أسبوع وتغطي الرأس ليلاً وتغسل في الصباح.



تقصف الشعر

من الصعب تحديد سبب واحد رئيسي لمرض تقصف الشعر

فالأسباب كثيرة ومتنوعة وأهم أسباب تقصف الشعر هي:

1- جفاف طاريء بساق الشعر أو أطراف الشعر نتيجة زيادة جفاف الجو أو ارتفاع درجة حرارته بنسبة كبيرة.

2- الانتقال من بيئة ذات جو عادي إلي جو حار.

3- غسل الشعر بنوع من الصابون القوي المزيل للدهون فيفقد الحد الأدني من المواد الدهنية اللازمة لمرونته وقوة تحمله.

4- عدم العناية بشطف الشمعر جيدا بالماء النقي بعد غسله بالصابون أو الشامبو.

5- ترك الشعر بدون غسيل مدد أكثر من اللازم فتتراكم الأتربة حول ساق الشعر فتسبب تقصفه.

6- كثرة غسل الشعر أكثر من المعدل الطبيعي مما يجعله يفقد المواد الدهنية والأملاح اللازمة لمرزنته وحمايته .

7- تعريض الشعر لفترات طويلة تحت السيشوار حتي يصاب بالتيبس والجفاف.

8- سوء التغذية.

10- استخدام بنس الشعر بعنف.

علاج تفصف الشعر هو معرفة سبب التقصف وتلافيه.



أنواع الشعر

اعلمي أختي المسلمة أن للشعر ثلاثة أنواع وكل نوع من هذه الأنواع الثلاثة يجتاج إلي عناية خاصة به

أ- الشعر الجاف:

هذا النوع من الشعر يبدو بدون بريق أو حيوية وهذا الجفاف الذي به يعرضه للتقصف المستمر وقد يكون هذا الجفاف بسبب ضعف نشاط الغدد الدهنية الموجودة بفروة الرأس أو قد يكون لأسباب خارجية تسيء إلي الشعر مثل كثرة استخدام الكيماويات الحارقة للشعر علي شكل صبغات وغيرها أو لاستخدام السيشوار والمكواه مما يؤدي إلي نتائج سيئة للشعر.

طرق العناية به:

* يمكن عمل حمام زيت أسبوعيا (زيت خروع- أو زيت زيتون - أو زيت ذرة) وسوف نشرح طريقة عمل هذا الحمام بعد قليل.

* الاهتمام بالناحية الغذائية وخاصة البروتينات.

* يتجنب استخدام الماء شديد الشخونة والصابون الرديء بل يستخدم صابون زيتي أو شامبو جيد ويجب التحري جيدا عن نوع الشامبو إذا كنت تستخدميه.

* يجب دهن الشعر من الخارج بزيت طبيعي لسهولة تمشيطه وعدم تقطيعه.

* ابتعدي- بقدر الإمكان- عن الصبغات الكيماوية والسيشوار والمكواه ودعي شعرك بطبيعته ويكفي لفه في البيت بالطريقة المعتادة وذلك

تجنتا لكل مشكلات الشعر.

ب- الشعر الدهني:

ويظهر الشعر الدهني في فروة الشعر الدهنية وهي التي تفرز كمية زائدة من الدهون نتيجة زيادة نشاط الغدد الدهنية بها عن المعتاد.

ومن مشاكل هذا النوع من الشعر أنه يتعرض للاتساخ بسرعة وقد يصاحبه قشر الشعر فهو في حاجة إلي عناية باستمرار.

طريقة العناية به :

أ- قللي من الأطعمة التي تعمل علي زيادة إفراز الدهون وهي الأطعمة الحريفة والبهارات والتوابل والشيكولاته والمشروبات الساخنة جدا.

2- كلما زادت نسبة الدهون في الشعر يجب غسله جيدا عدة مرات ثم شطفه ويمكن أن يضاف لماء الشطف نقط من الليمون أو الخل فذلك يساعد علي اختفاء الدهون.

ج- الشعر العادي:

وهو الشعر الذي به نسبه دهون معتدله فهو شعر ليس به مظاهر الشعر الجاف ولا الشعر الدهني فهو شعر وسط ولا يوجد مشاكل تتعلق به وللاحتفاظ علي هيئته الطبيعية يجب:

* الاهتمام بنظافته بالطرق المعتادة.

* الابتعاد عن كل التحذيرات التي سبق أن ذكرناها من قبل



الخطأ والصواب في معلوماتك عن شعرك

أسئلة مهمة عن الشعر يجيب عليها د. عبد الرحيم عبدالله أستاذ ورئيس قسم الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم بطب عين شمس والذي تزيد خبرته علي 38 عاماً في مجال الأمراض الجلدية

* مستحضرات التجميل بصورها وأشكالها المختلفة هل من الممكن أن تكون عدوا للمرأة؟

* البشرة تعتمد في احتفاظها بالنضارة والحيوية علي عدة عوامل كالتغذية السليمة للطبقات للجلد من خلال الأوعية الدموية الموجودة في الطبقة الأكثر عمقا والأدق من الجلد، أيضا علي ما تحتويه من نسيج خام (كولاجين وأبلاستين وخلافه). وتؤكد الناحية العلمية أنه لا يوجد كريم يعطي الحيوية والنضارة، لأن ما نضعه علي سطح الجلد من مواد وتركيبات لا تفيد البشرة من قريب أو من بعيد بل هي السبب الرئيسي لحوالي عشرات الأنواع من الحساسية، ولكن تبقي الكريمات الملطفة المرطبة وسيلة فعالة لاحتفاظ الطبقة السطحية من الجلد بالماء اللازم لها .

* ما هي سلبيات وإيجابيات مستحضرات تجميل الشعر؟.

* * يجب أن تعلم كل سيدة أن المفعول الأول لكل شامبو في السوق هو إزالة الشحم (الدهون) من فروة الرأس وبالتالي ما قد يعلق بها من أتربة، من خلال إزاحة الزيوت عن سطح الشعر المعروف أن المكونات الأساسية والثابتة لكل شامبو شعر هي المادة الرغوية، وبعض الزيوت النباتية أو الحيوانية. ولا يوجد شامبو يساعد علي تنمية الشعر مهما كانت الإضافات، فإن دورها ينتهي قبل أن يبدأ، فجذور الشعر تقع على بعد عدة ملليمترات من السطح ويبعد بينها وبين الشامبو طبقة قرنية... تغطي الجلد وتمنع نفاذ أي كيماويات إلى داخل الجسم وجذور الشعر الشامبو الجيد هو الذي يحافظ !على شكل الشعر ولمعانه ولونه فقط ولا يسبب جفاف الشعر.

* وهل الشامبو أفضل من الصابون لغسيل الشعر؟.

* * بالطبع فإن الشامبو أفضل من الصابون حتي الذي يحتوي علي زيت الزيتون والشامبو متعادل في مادة (ph) فهو غير قلوي وغير حامض، ومن المعروف إن مادة الكيراتين التي يتكون منها الشعر يتأثر بالوسط القلوي ويضعف تماسكه وهي مادة متوفرة. في الصابون بكل أنوا عه.

* هل هناك شامبوهات خاصة للشعر الدهني والشعر الجاف؟.

* *في البداية يجب أن أوضح أن الشعر الدهني ليس مرضا ولكنه زيادة في إفراز الغدد الدهنية الموجودة في الجلد وهي تساعد علي منع جفاف الشعر والبشرة ولكنها قد تسسب مشكلة تجميلية لدي بعض السيدات، وهي الشكوى من سرعة (تزييت) الشعر وقد يحتاج الشعر الدهني إلى غسيل يومي دون أي خوف من جفافه أو سقوطه..

أما الشعر الجاف فيحتاج إلي شامبو يحتوي علي زيوت ومواد بروتينية تمنع جفاف الشعر...

* إضافة بعض أنواع الخضراوات والفواكه إلى الشامبو.. هل هي مفيدة أو غير مفيدة؟.

* * علميا أثبتت التجربة أن إضافة بعض أنواع الفواكه والخضراوات إلى الشامبو لا فائدة ترجي من ورائها سوي الربح المادي والترويج التجاري..

* انتشرت موضة الشعر الطويل بين الفتيات في السنوات الأخيرة.. هل طول الشعر يضعف من تغذية الجسم ويعرض الشعر للسقوط؟.

* * لا علاقة بين طول الشعر وسقوطه.. لأن فتلة الشعر جزء غير حي.. عند خروج فتلة الشعر من خلايا معينة داخل جلد الرأس تفقد مقومات الحياة ولكن الشعر الطويل يحتاج إلى عناية خاصة حتى لا يجف ويتقصف والعناية البسيطة هي استعمال الشامبو المناسب لكل نوع من أنواع الشعر وإضافة البلسم وهو يتكون من بروتينات تساعد علي تفريغ الشحنات الكهربائية من الشعر وتجعله منسدلا وناعما.

* ما هو موقف النخاع والصبار والجرجير من الشعر؟.

** علي مدى 38 عاما وهو عمر ممارستي للمهنة ظهرت موضات لمستحضرات أو وسائل طبيعية وقد أثبتت التجارب والأبحاث العلمية أن كلا من النخاع والصبار والجرجير لا فائدة أو جدوى من استعمالها على الشعر علي الإطلاق .



الصلع الأنثوي

* هل يصيب الصلع النساء؟ وفي اي سن؟ وما هو العلاج؟

* * هناك ما يسمي بالصلع الأنثوي وهو نوع من الصلع الذي تصاب به المنطقة الأمامية من الرأس وغالبا ما تصاب به المرأة بعد سن الأربعين ويرجع غالبا إلي عوامل وراثية وارتفاع نسبة بعض الهرمونات في الجسم. وقد أجرينا في جامعة عين شمس بحثا من خلال رسالة دكتوواه علي مدي إصابة المرأة المصرية بالصلع الأنثوي. أجري البحث علي ألف سيدة وأثبت أن حوالي 17% من النساء المصريات يتعرضن للصلع الأنثوي... وعلاجه بسيط يتلخص في دواء يحتوي علي مادة (MINOXIDIL) محلول 2%.

* هل يعد الحجاب أحد أسباب سقوط الشعر؟.

** لا علاقة علي الإطلاق بين سقوط الشعر والحجاب فقد تم بجامعة عين شمس مقارنة كثافة الشعر بين مجموعة من المحجبات وغير المحجبات، ووجدنا أنه لا يوجد فرق علي الإطلاق في كثافة الشعر بين المجموعتين.

* الحنة والصبغة... أيهما أصح؟ وكيف يتم التعامل معهما؟.

** الحنة صبغة من أصل نباتي تعطي الشعر لونا أحمر وهي غير ضارة بفتلة الشعر ولا يوجد فيها غير اللون الأحمر. كل ما أطلق على ألوان للحنة سوداء وصفراء ما هي إلا حنة مضاف إليها بعض الصبغات .



طريقة عمل حمام الزيت للشعر الجاف

* سخني مقدار من زيت الزيتون أو مجموعة زيوت طبيعية مثل زيت (زيتون- لوز- خروع- حبة البركة- جرجير- سمسم).

أو استخدام نوع أو نوعين حسب ما يتوفر لديك...

"وطريقة التسخين تكون عن طريق وضع زجاجة الزيت وهي مغلقة في إناء به ماء ساخن ويكون غطاء الزجاجة لأعلي إلي أن يتم تسخين الزيت بدرجة تتحمله اليد ".

* اغمسي قطعة من القطن في الزيت ثم دلكي بها أصول الشعر بقوة حتى يتم تدليك جميع فروة الرأس بهذا الزيت ... ثم يدهن باقي الشعر بالزيت حتي أطرافه ثم يغطي الشعر بقبعة بلاستيكية ويكون حمام الزيت في الليلة السابقة لغسل الشعر وعندئذ يترك الزيت في الشعر مدة طويلة.)

* وهناك طريقة أخري تقليدية تتم عن طريق لف الشعر بمنشفة (فوطة) دافئة (وذلك بغمس الفوطة في ماء دافئ وعصرها) بعد عمل حمام الزيت.. ثم تترك هذه الفوطة علي الشعر حتي تبرد ثم تكرر هذه العملية أي " غمس الفوطة في الماء الساخن أو الدافئ ووضعها علي الشعر" مرتين أو ثلاثة ويكون ذلك قبل غسل الشعر بنصف ساعة ثم يغسل الشعر بالصابون الزيتي أو الشامبو الجيد ويشطف جيداً ثم يجفف.

* يتم عمل حمام الزيت مرة أسبوعيا فقط أو عند زيادة نسبة جفاف الشعر.



الصبغة الطبيعية للشعر ((الحناء))

اعلمي أختي المسلمة أن أفضل أنواع الصبغات للشسعر هو (نبات الحناء).

فقد أثبتت الأبحاث الأخيرة في المركز القومي للبحوث أن للحناء فوائد عظيمة للشعر والجلد وهي تخلو من أي أضرار جانبية كالتي تحدثها المواد الكيماوية.

وقد ثبت أن الحناء إذا وضعت في الرأس لفترة طويلة بعد تخمرها فإن المواد القابضة والمطهرة بها تعمل علي تنقية فروة الرأس من الميكروبات والطفيليات ومن الإفرازات الدهنية الزائدة.

كما تفيد الحناء في علاج قشر الشعر والتهاب فروة الرأس وتقاوم سقوط الشعر.

ويجب استخدام الحناء في وسط حامضي عند استخدامها في الشعر فقط فيضاف لها بعض الخل أو الليمون أو الزبادي عند تجهيزها.



طريقة استخدام الحناء في تلوين الشعر

لإعطاء الشعر اللون الكستنائي :

* تعجن الحناء بماء الكركديه " بعد غليه وتصفيته وتركه حتي يدفأ وبدون سكر " ثم يوضع معه ربع كوب صغير خل أو كوب زبادي..

وتترك لتخمر طوال الليل وتوضع علي الشعر بعد صلاة الفجر إلى قبل بدء أذان الظهر... أي تقريبا من 8:5 ساعات.

لإعطاء الشعر اللون البني:

* تعجن الحناء بماء الشاي المغلي والغير محلي- بالطبع- أو بإضافة قشر الرمان المطحون والذي يباع لدي محلات العطارة إلي عجينة الحناء مع إضافة الماء الدافيء وربع كوب صغير خل أو كوب زبادي.

لإعطا الشعر اللون الأصفر :

* لا تتناسب إلا مع الشعر الفاتح فقط "

* يتم عجن الحناء مع 2 ملعقة كركم " يشتري من عند العطار "

ويضاف الماء الدافيء والخل أو الزبادي كما سبق.

* أو يضاف للحناء " شيح البابوزج " ثم تعجن بالماء الدافيء والخل..

لإعطاء الحنة اللون الحمر المصفر:

* تعجن الحناء بالماء وقطرات من الخل (ملعقتين) وملعقة زيت زيتون ثم يتم تسخين هذه العجينة وبعد أن تصبح دافئة ضعيها علي الشعر وغطيها وعندما تجف تماما علي الرأس (حوالي 8 ساعات) قومي بغسلها تحت ماء جاري...

* أو يمكن أن تقومي بعجن الحناء كما سبق ثم تتركيها في الإناء تخمر لمدة ست ساعات أو طوال الليل ثم ضعيها علي شعرك ست ساعات حتي تجف ثم اغسليها بماء جاري..



لمعلوماتك

* إذا وضعت الحناء علي الشعر الأبيض أكسبته لونا أحمر مثل لون الجزر..

* أما إذا وضعت علي الشعر الأسود فإنها تعطي لون أحمر غامق.



طريقة وضع الحناء على الشعر

* يجب أن يكون شعرك نظيفا عند وضع الحناء عليه ذلك لأن فروة الشعر النظيفة تستفيد استفادة تامة من الحناء ويكتسب الشعر اللون المطلوب.

* يتم تقسيم الشعر إلي أربعة أقسام.

* يتم وضع الحناء علي أصول الشعر (علي الفروة نفسها) مع دلك كل خصلة من الشعر دائريا علي فروة الرأس حتي تتشبع بالحناء... وحتى يتم عمل قناع كامل من الحناء علي الرأس.

* يربط الرأس برباط قماش محكم أو قبعة حمام بلاستيك (متوفرة بالصيدليات) وتترك الحناء مدة من 5: 8 ساعات ويمكن وضع قطن حول القبعة علي الجبهة وخلف الأذنين وعلي منطقة الرقبة من الخلف حتي لا يتسرب سائل الحناء إلي الملابس "

* يتم غسل الشعر جيدا تحت ماء جاري وتدلك فروة الرأس جيدا للتخلص من جميع ذرات الحناء حتي لا يوئر علي المفروشات عند النوم ثم يشطف الشعر ويجفف ثم يلف بطريقتك الخاصة ويتم تمشيطه برفق وبدون عنف

* يتم عمل الحناء كل أسبوعين أو كل شهر بصفة منتظمة.

ملحوظة :

* يجب وضع الحناء بملعقة علي الشعرحتي لا تتبعثر من يدك وتلوث الأثاث كما يمكن ارتداء قفاز بلاستيك (من الصيدلية) وذلك حتي لا يتغير لون يديك بطريقة عشوائية غير مرغوب فيها...



أسباب ظهور الشيب وتأثير الصبغة والحناء على الشعر

يجيب على هذا السؤال د. إبراهيم كلداري رئيس قسم واستشاري الأمراض الجلدية والاستاذ بكلية الطب والعلوم الصحية بجامعة الإمارات - قائلا: يبدأ الشعر الأبيض بالظهور عادة مع تقدم العمر ويعتمد اعتمادا كليا علي العوامل الوراثية، ويرجع هذا التغير في اللون إلي عوامل كيمائية تتعلق بالمادة الصبغية حيث تبدأ بالخمول عند بصيلة الشعر . ومن الملفت للانتباه أن الشعرة البيضاء تكون غالبا سميكة مقارنة بالشعر العادي.

أما بالنسبة لصبغ الشعر فهي أنواع مختلفة منها المؤقتة وشبه الدائمة والدائمة. وجميعها تحتوي إما علي عنصر الرصاص أو مادة الحناء " والجدير بالذكر أن هذه الصبغ بدون استثناء تؤدي إلي جفاف الشعر.. ولهذا السبب يفضل دائما تغطية الشعر في الأيام الأولى عقب صبغه خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.

وأخيرا فإن الحناء وهي مادة طبيعية نباتية تعتبر أفضل ما يمكن استخدامه لتلوين الشعر لما لها من طبيعة غير حساسة مقارنة بصبغ الشعر العادية.



التحذير من استخدام الحناء السوداء

نهانا رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم عن صبغ الشعر بالسواد ولكن ما زالت النساء يستخدمن هذه الصبغة لجهلهن بهذا النهي...

فاعلمي أختي المسلمة أن استعمال الحناء السوداء ضار جدا جدا.. وذلك بسبب احتوائها علي مادة "القطران " التي عندما تتفاعل مع حرارة الشمس تسبب الإصابة بسرطان فروة الرأس...

كما وجد أن 45% من حالات سرطان فروة الرأس في أمريكا سببها استخدام " مادة القطران " في صنع صبغات الشعر...

لذلك فإن أفضل أنواع الحناء هي الحمراء النباتية والطبيعية والتي ليس لها أية تأثيرات جانبية بل علي العكس وجد أنها تساعد علي زيادة تقوية بصيلات الشعر بالدم كذلك تمنع الصداع ويجوز شرعا استخدام أية صبغات غير اللون الأسود..



مشكلات الشعر الأخرى

2- قشر الشعر

أسبابه:

1- تمشيط الشعر بعنف وحك فروة الرأس.

2- زيادة القلق النفسي والتوتر العصبي.

3- زيادة إفراز الدهون بفروة الرأس لزيادة نشاط الغدد الدهنية الموجود بها وهذه الزيادة ليس لها سبب بل هو إسراع لإحدي العمليات الفسيولوجية للجسم.

وقشر الشعر لا يعتبر مرضا لذلك لا يجب حدوث أي قلق في حمالة تواجد هذا القشر

طريقة التخلص من قشر الشعر :

1- يتم تدليك فروة الرأس قبل النوم بكمية من زيت الزيتون أو زيت اللوز أو زيت الصبار ثم يلف الشعر ويغسل في الصباح بالماء الدافئ ويكرر ذلك يوميا حتي يختفي قشر الشعر.

2- تجنبي تماما غطاء الرأس المصنوع من أقمشة نايلون أو بوليستر

لأن ذلك قد يؤدي إلي ظهور بعض أنواع من الحساسية في فروة الرأس أو تكوين طبقة سميكة من القشرة علي فروة الرأس. لذلك استخدمي أسفل الحجاب قبعة قطنية علي الشعر مباشرة ويمكن صنعها من الخيوط القطنية بغرز الكوريشيه أو يمكن عمل قبعة من الأقمشة القطنية... كما أن الخيوط البوليستر تؤدي إلي نحول جذور الشعر الأمامية.

3- يوجد في الصيدليات غسول طبي يحتوي علي مادة الكبريت يدلك به الشعر عدة أيام ثم يغسل بعدها بشامبو مخصوص للقشر وهو متوافر بالصيدليات أيضا... ويكرر استخدام هذا الغسول مرة كل أسبوع حتي تتخلصي من القشر نهائيا.

3- قمل الشعر

وهو نوع من الطفيليات يعيش بين الشعر ويتغذي بمص الدم من خلال تجممه بسطح الجلد وعدوه الأول هو النظافة فبدونها تنتشر الإصابة به ويساعد علي ذلك:

1- الزحام

2- ارتفاع درجه الحرارة.

وربما انتشر علي الجسم كله إذا انعدمت النظافة

تشخيص الإصابة بقمل الرأس

1- العثور علي قملة أو قمل بالشعر.

2- حك الرأس بصورة ملحوظة.

3- ظهور الصئبان " السبان " والتصاقه بالشعر.

طريقة العلاج من حشرات الرأس (القمل)

1- يدلك الشعر أولاً بالخل لمدة عشر دقائق.

2- يغسل الشعر جيدا بصابون الكبريت وهو متوافر في الصيدليات وبسعر رخيص جدا.

3- يستخدم أحد المستحضرات المضادة للقمل وتوجد في صورة كريم أو لوسيون أو بخاخة كما يوجد شامبو جديد للتخلص من حشرات الرأس متوافر أيضا بالصيدليات وطريقة كل مستحضر مكتوب على العلبة الخاص بها.

كما يمكن استخدام " زيت الينسون " كعلاج فعال لإبادة حشرات الرأس وذلك بدهن الشعر به وتدليك فروة الرأس ويغسل بعد 3 ساعات

4- بعد غسل الشعر يمشط بمشط رفيع للتخلص من هذه الحشرة، يكرر العلاج مدة ثلاثة أيام ثم مرة في الأسبوع لمدة ثلاثة أسابيع.

لذلك: يجب الاهتمام بنظافة الشعر لأن الوقاية خير من العلاج.



4- قرح الرأس

طريقة علاج قرح الرأس :

لعلاج قروح الرأس نتيجة تلوث جرثومي والذي يظهر في صورة خراريج أو دمامل في الرأس ننصح أولاً بالعرض علي طبيبة متخصصة وإليك عدة وصفات:

* عمل عجينة الحناء المخلوطة بزيت الزيتون ووضعها علي الرأس وتترك حتي تجف ثم تغسل الرأس... ويمكن تكرارها بحسب درجة استجابة الرأس للعلاج.

* أو يتم غسيل الرأس بماء الحلبة بعد غليها وتركها حتي تكون دافئة.

* أو تخلط كمية من مسحوق بذور الينسون مع كمية أخري مناسبة من زيت الزيتون وتحرك جيدا للحصول علي عجينة... تدلك فروة الرأس بهذه العجينة وتغطي لمدة ثلاث ساعات... بعدها يغسل الشعر بماء دافئ مع صابون جيد أو شامبو جيد.. وهذه الطريقة أيضا تصلح

في قتل فطريات الرأس... تكرر هذه الطريقة يوميا حتي يتخلص الشعر من أية قرح أو فطريات وهذه طريقة مأمونة العواقب وبعيدة عن أي مركبات سامة قد تضر فروة الرأس.



ثانيا: العناية بالفم والأسنان

اعلمي أيتها الأخت المسلمة أنه إذا ظلت بقايا الطعام في الفم فإنها تتخمر بفعل البكتيريا الموجودة في الفم، وهذا التخمر يعمل علي التهاب ينمو اللثة وتسوس الأسنان ويعطي رائحة غير مقبولة... وقد تصبح الأسنان بؤرة للميكروبات تسري منه إلي الجسم وتسبب له أمراضا... إلي جانب نفور الناس ورغبتهم في الابتعاد عن الشخص نتيجة رائحة الفم الكريهة والوقاية أختي المسلمة خير من العلاج لذلك.

* يجب غسل الفم بالماء والصابون جيدا بعد كل أكل من الداخل والخارج .

* العناية بنظافة الأسنان اليومية بالاستخدام الصحيح للفرشاة والسواك.

والطريقة الصحيحة لاستخدام فرشاة الأسنان هي:

1- ضعي المعجون علي الفرشاة.

2- نظفي أسنان الفك العلوي بتمرير الفرشاة عليها من أعلى إلى أسفل وفي اتجاه واحد.

3- نظفي أسنان الفك السفلي بتمرير الفرشاة عليها أيضا في اتجاه واحد من أسفل إلي أعلي.

وبهذه الطريقة تتجنبي الصدام الدامي بين الفرشاة والشعيرات الدموية...



السواك

هو عود خشب من نوع خاص من شجر يسمي شجر الآراك، وهو في كثير من البلاد.

واستخدام السواك سنة مؤكدة.

فضل السواك:

* في استعماله طاعة لله ولرسوله. * مطهرة للفم.

* استعماله يرضي ربنا عز وجل. * يصح المعدة.

* يصفي الصوت. * يعين علي هضم الطعام.

* يسهل مجاري الكلام * يعجب الملائكة.

* ينشط القراءة والذكر والصلاة * يكثر الحسنات.

مميزات السواك :

* سهل الاستعمال فلا يحتاج إلي معجون أسنان.

* ينظف الأسنان ويطرد الفضلات من بينها.

* به مواد مضادة للجراثيم.

* به مواد تحمي اللثة من الالتهابات.

* له طعم يزيد إفراز اللعاب مما يساعد علي نظافة الفم.

* له رائحة زكية تعطي للفم رائحة طيبة.



آداب استحدام السواك

كيفية استخدام السواك

1- اغسلي السواك قبل الإستعمال.

2- ابدئي في الصباح لإزالة أطراف السواك حتى تستعمليه جيدا.

3- ابدئي من الجانب الأيمن من الفم ثم بالعرض يسارا وأعلى وأسفل.

4- اعتني بتنظيف اللسان بالسواك أيضا.

5- يغسل السواك بعد الاستعمال.

أوقاته:

* عند الوضوء. * عند الصلاة.

* عند دخول البيت. * عند الاستيقاظ من النوم.

* عند تغير طعم الفم. * عند إصفرار الأسنان

* يوم الجمعة

أختي المسلمة:

لقد فطن بعض الأجانب في أوروبا وأمريكا ممن لا يعتنقون الإسلام إلى فائدة السواك فأقبلوا علي استخدامه ويباع هناك بثمن غال وبعض الشركات الكبرى أخذت هذا العود وطحنته واستخدمته في مكونات معجون الأسنان لما له من أهمية .

فنسأل الله عز وجل أن يوفقنا لما فيه الخير...،

ملحوظة:

1- عند شراء السواك يمكن وضع طرفه العلوي في كمية من الماء قليلة جدا حتي تستطيعي إزالة القشرة الخارجية.

2- يتراوح الجزء المستخدم من السواك ما بين 1 سم: 1,5سم أما الجزء الذي يقص يوميا فهو 2 مليمتر من أطرافه العليا التي تتعامل مباشرة مع الأسنان.



مشكلات الفم وكيفية العلاج

اعلمي أختي المسلمة أن 90% من مشكلات الفم تزول بالمواظبة علي نظافة الفم والأسنان.

فمن الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الكريهة:

أ- أسباب موضعية نتيجة الفم نفسه و (علاجها النظافة)

1- تسوس الأسنان.

2- وجود خلخلة في الأسنان نتيجة أمراض اللثة.

3- بزوغ ضرس العقل حيث يحدث التهاباً في الأنسجة التي تغطي الضرس وتتجع فضلات الطعام فتتخمر حول هذا المكان.

4- خشونة سطح اللسان وتشققه فتتجمع فيه فضلات الطعام.

5- بعد خلع الأسنان نتيجة تخمر الجلطة المتكونة مكان الخلع.

6- إهمال نظافة الفم.

7- تسوس عظام الفك.

8- نقص إفراز اللعاب لأسباب مرضية أو أثناء النوم.

ب- أسباب مرضية :

1- مرض السكر نتيجة وجود مادة (الأسيتون في الدم)

2- التهاب الرئة والقصبة الهوائية.

3- التهاب الجيوب الأنفية.

4- بعض حالات التهاب الأذن.

5- التهاب اللوزتين.

6- أمراض الكلي.

7- قرحة المعدة والاضطرابات الهضمية وعفونة الأمعاء.

فإذا تأكدت أن سبب الرائحة غير ناتج من الفم نفسه فيجب استشارة طبيبة الأنف والأذن والباطنة لتحديد السبب ووصف العلاج المناسب.

ولمعرفة الرائحة الكريهة من الفم إذا كانت بسبب مرض في الجسم اتبعي الآتي:

- إذا كان الزفير من الفم رائحته كريهة أثناء سد الأنف فإن السبب متعلق بالفم.

- أما إذا كان الزفير من الأنف كريها أثناء سد الفم فالسبب غالباً ليس مرضا في الفم وإنما في واحد من بقية أعضاء الجسم...

ويمكن معرفة سبب رائحة الفم الكريهة بدون أي تجارب إذا تأكدت تماما أنك لا تتبعين أسس الصحيحة لتنظيف الفم والأسنان واللسان.

هل تعلمين أختي المسلمة أن الجسم الإنساني له جهازه الدفاعي ضد البكتيريا ومن أساليب الدفاع هذا اللعاب... فاللعاب يقوم بالتخلص من البكتيريا والمعروف أن الإنسان يبتلع لعابه حوالي 2000 مرة أثناء اليقظة أما أثناء الليل والإنسان نائم فينخفض هذا العدد إلي 20 مرة فقط ولهذا تظهر رائحة الفم بعد النوم... خاصة إذا نام الإنسان مفتوح الفم حيث يجف. اللعاب... وفي حالة جفاف اللعاب من الفم نتيجة الإرهاق الجسدي أو النفسي ينبغي تناول كمية من السوائل لمعادلة مستوي الماء في الجسم وإعادته إلي المستوي المطلوب.

أختي المسلمة: لا تستخدمي المستحضرات التي تم صناعتها للتخلص من رائحة الفم لأنها تقتصر علي تغطية الرائحة الكريهة برائحة جميلة لمدة لا تتجاوز 15 دقيقة (غالبا) وهي لا تتخلص من مسببات الرائحة الكريهة .

فهناك (اللبان المعطر، النعناع، والبخاخات المعطرة، وغسولات الفم).

والمشكلة الرئيسية في معظم هذه المواد أنها تحتوي علي السكر الذي يسبب تكاثر البكتيريا المولدة للرائحة الكريهة مرة أخري!!

والأفضل: العناية بنظافة الفم بالسواك والوضوء

لمعلوماتك:

- يفضل تغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر.

- يفضل أن تكون الفرشاة ناعمة ولا تستخدمي فرشاة الغير.

- في الأوقات الاضطرارية يمكن علاج آلام الأسنان عن طريق وضع زيت القرنفل بقطنة علي مكان الألم فتسكنه بمشيئة الله.

أو يوضع ثوم علي مكان الألم أو يتم المضمضة بمغلي (الدارصين) من عند العطار فهو يسكن الألم سريعا.



أمراض اللثة .. تهدد القلب!

واشنطن (الإنترنت): العناية بالأسنان لا تحمي الإنسان فقط من أمراض الفم وآلامها الشديدة وإنما تحميه أيضا من أمراض أشد خطورة قد تفضي به إلي الموت! هذه هي النتيجة التي توصل إليها العلماء الذين شاركوا في مؤتمر حول أمراض اللثة بولاية نورث كارولينا في الولايات المتحدة.

وحدد العلماء هذه المخاطر في وجود علاقة بين إهمال اللثة، واحتمالات الإصابة بالنوبات القلبية، أو الولادة المبكرة، لأن البكتيريا التي تتجمع حول اللثة غير النظيفة تتسرب إلي القلب عن طريق مجري الدم، لتسبب في حدوث مثل هذا الأخطار. في حين لا يزال باحثون آخرون يتساءلون عما إذا كان من الممكن لأمراض اللثة أن تسهم في الإصابة بمرض السكر.

وقد لخص الدكتور راؤل جارسيا الأستاذ بجامعة نورث كارولينا،كل هذه النتائج التي توصل إليها المؤتمر، في جملتين تحذيرتين فقط هما : "أمراض اللثة تقتل " أو تنظيف اللثة.. أو الموت".



ثالثاً: العناية بالجلد والبشرة

أ- العناية بالجلد

* الجلد هو ما يحيط بجميع أجزاء الجسم والعناية بالجلد تدخل ضمن "النظافة الشخصية" والتي يقصد بها نظافة الجسم بكل أجزائه وأطرافه " الجلد - الشعر - اليدين والقدمين- الأظفار والأسنان" وسلامة الجلد وصحة الشعر تعتبر من علامات الصحة والجمال...

* من المعروف أن سطح الجلد يتسخ باستمرار بالأتربة والبكتيريا الموجودة في الهواء فضلاً عن الدهون التي تفرزها الغدد الدهنية والعرق الذي تفرزه الغدد العرقية الموجودة تحت الجلد ونظافة الجسم لا تتطلب أعمالاً صعبة أو أدوات معقدة وكل ما يتطلب لعملية النظافة والطهارة الآتي:

1- إسباغ الوضوء.

2- المحافظة علي الغسل الشرعي بالطريقة التي شرعت لنا في السنة المطهرة سواء كان غسل حيض أو جنابة.

3- الاستحمام الدوري لنظافة البدن بصفة عامة ولا يقل عن مرة في الأسبوع.

فوائد الغسل العادي (بدون سبب شرعي) :

* يساعد علي التخلص من الأوساخ العالقة بالبدن وذلك باستخدام (لوف الحمام) واستخدام صابون جيد له رغوة وفيرة لتتحقق النظافة ولفضل الماء الدافئ هذا الاستحمام.

* يساعد على التخلص من العرق والروائح الناتجة منه...

وأنصح أختي المسلمة بالاستحمام الفوري بعد الانتهاء من الأعمال المنزلية الشاقة التي استلزمت منها مجهودا كبيرا... وإن كانت تخاف على " تسريحة شعرها " أو جفافه إذا تعرض للماء فعليها أن تلبس القبعة البلاستكية وتأخذ حماما سريعا يخلصها من العرق...

ولا يكون ذلك في الغسل الشرعي لأنه يجب تعميم كل الجسم والشعر بالماء كما تعلمين.

* يحسن ملمس الجلد والبشرة ويعيد إليهما ليونتهما وطرواتهما.

* يخلص الجسم من توتر العضلات والأعصاب.

* ينعش الجسم ويحسن الروح المعنوية.

* ينشط الدورة الدموية.

* اعلمي أختي المسلمة أن المنشفة (الفوطة) من الأشياء الشخصية فيجب أن يكون هناك منشفة خاصة لكل فرد في الأسرة بقدر الإمكان وإذا كان هناك ضيوف يجب إخراج فوطة نظيفة لهم ثم تغسل فور انصراف الضيف ولا يستخدمها أحد من أفراد الأسرة.

* اعلمي أختي المسلمة أن بعض النساء يمتنعن عن الاستحمام خلال فترة الحيض وإن طالت مدتها خوفا من التعرض للبرد وهذا اعتقاد خاطيء فالحمام الدافيء غير ضار خلال هذه الفترة بل يكون أكثر لزوقا للتخلص من أي روائح غير مستحبة على أن يتم الوقوف أثناء هذا الاستحمام ولا داعي للجلوس في البانيو وخلافه.

نصائح هامة للعناية با لجلد :

* عدم التعرض لضوء الشمس القوي لأنه يؤدي إلي إصابة الجلد بالسرطان والعياذ بالله. كما أن هناك حقيقة هامة وهي أن كثرة التعرض للشمس تؤدي إلى حدوث التجعدات في الجلد وخاصة للنساء...

فالحمد لله الذي فرض علينا الحجاب.

* احرصي علي تناول الطعام المتكامل الذي يحتوي علي البروتين والدهون والكربوهيدرات ويضم لهذا الكمية الكافية لاحتياجات الجسم من المعادن والفيتامينات؛ لأنه إذا تم ذلك.. حصل كل عضو من أعضاء الجسم علي احتياجه يحتفظ على هذا الأساس بحيويته ومن ضمن

هذه الأعضاء التي نتحدث عنها: (الجلد).

* لا تصدقي ادعاءات معاهد التجميل في وجود سائل لتغذية الجلد من الخارج لأنه كلام غير صحيح طبقا لأقوال الأطباء ويعتبر من الدعاية التجارية الزائفة كذلك لا تستمعي إلى نصائح خبيرات التجميل من أن وضع قشر التقاح أو الموز أو الخيار أو أي خضراوات أو فاكهة على الجلد تؤدي إلى تغذية الجلد لأن هذه الوسائل لا تعدو كونها وسيلة لإعطاء الجلد ملمسا ناعما عن طريق مساعدة الجلد على الإحتفاظ بالماء بين ثناياه ومن المكن الوصول إلى نفس النتيجة عن طريق دهان الجلد بأي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية.

أما عن نغذية الجلد من الخارج بالطريقة المدعاه السابقة فهي أكذوبة كبيرة..

* اعلمي أن الكيماويات التي تؤثر على الجلد هي:

المنظفات... الصابون... المواد الأخرى القوية المستخدمة في التنظيف والغسيل

لذلك فإنه للوقاية من هذه الكيماويات التي انتشرت في هذا العصر يتم: لبس قفاز مطاطي (جاونتي كاوتش) أثناء استخدام هذه الكيماويات بطريقة مباشرة عن طريق اليدين.

ويجب فور التعامل مع المادة الكيماوية بالقفاز أن يخلع سريعا ولا يترك باليد حتى لا يتسبب في كثرة العرق بها مما يؤدي إلى الالتهابات. كذلك يستحسن بعد خلع القفاز أن تدهن اليد بدهان زيتي إن أمكن.

* تجنبي الملابس الداخلية المصنوعة من الألياف الصناعية لأنه أكتشف أخيرا أن هذه الملابس من ضمن الأسباب التي تؤدي إلى " سرطان الثدي " و" سرطان الجلد والعياذ بالله.

فاستبدلي هذه الملابس الداخلية بالملابس القطنية. وإذا تم استعمال أي ملابس من هذه النوعية يجب أن تكون لفترات قصيرة تخلع فورا وتستبدل بالملابس القطنية أي أنه يجب تجنب هذه النوعية بقدر الإمكان.

* لا تستعملي مزيلات العرق على الإطلاق لأنها مواد في غاية الخطورة حيث إنها مواد كيماوية قابضة تعمل على انتفاخ الخلايا المحيطة بفوهات الغدد العرقية، مما يقلل اتساع فتحاتها، فتحدث أثرا وقتيا في تقليل إفراز العرق خارج سطح الجلد... وهذا يؤدي إلى انحباس العرق داخل قنوات الغدد العرقية مكونا حويصلات مائية وبؤرا صديدية!!!

فلا يزيل العرق إلا الماء والصابون الجيد وكذلك يمكن استخدام "الشبة البيضاء" بعد الاستحمام وذلك بتمرير قطعة الشبة في الأماكن التي يكثر بها العرق "تشتري الشبة من عند العطار" وهذه الطريقة مجربة عند أناس كثيرين فيمكن استخدامها باطمئنان تام.

كمايمكن غلي الشبة البيضاء في كمية قليلة من الماء في إناء صغير وذلك بوضعها على النار لمدة ساعة مع المحافظة على كمية الماء وذلك عن طريق زيادته كلما قل حتى تذوب قطعة الشبة ثم يصب السائل المتكون في زجاجة بها كرة دوارة (بلية) لسهولة استخدامها في أماكن العرق.

* إذا أصاب الجلد أي التهابات أدت إلى الحكة الشديدة فاعلمي أنه أحسن ما يزيل هذه الحكة هو الحمامات الباردة "فالمياه الساخنة أيضا تزيل الحكة لكن بعد ذلك تعود أكثر شدة"

ويمكن بعد الحمام أن تدهن المنطقة بالدهانات الخاصة بنوع من الالتهاب الذي أدى إلى الحكة وكما تصفه الطبيبة المختصة.



ملابس تسبب الأمراض

كثير من النساء لا يعرفن أن الملابس التي يرتدينها يمكن أن تؤثر بالسلب على صحتهن. ولهذا فإن خبراء الصحة والطب البيئي ينصحون النساء بالاهتمام باختيار الملابس والأزياء التي لا تضر بصحتهن. وإليك يا أختي الفاضلة بعض الأضرار التي تحدثها الملابس في مناطق الجسم المختلفة.

1- الجونلات والبنطلونات :

إن الجونلة- أو البنطلون- ذات الحزام الضيق الضاغط على البطن يمكن أن تسبب حرقان المعدة (الحموضة ) والانتفاخ. كذلك فإن الحزام يمكن أن يدفع إلى الدخل محتويات الأمعاء مما يسبب آلاماً مبرحة.

أيضاً فإن البنطلونات الضيقة بالنسبة للنساء- يمكن أن تسبب السمنة المزمنة وكذلك التهاب المثانة وبالنسبة للرجال يمكن أن تؤثر على عدد الحيوانات المنوية التي تفرزها أجسامهم.

2- ملابس البوليستر :

يحذر الخبراء من الملابس الجاهزة التي تحتوي كيماويات أو أصباغ أو ألياف صناعية ضارة بالصحة. وينبه هؤلاء الخبراء بصفة خاصة الأشخاص المرضى بأمراض صدرية أو جلدية أو بالصداع النصفي بأن لا يرتدوا هذه الملابس لأن الجلد يمتص المواد الكيماوية الموجودة فيها، ومن ثم تزداد حدة الأمراض.

وينصح أحد الخبراء النساء بضرور غسل الملابس الجديدة بمجرد شرائها. وكذلك بتجنب تلك الملابس التي يثبت بعد الغسل احتوائها على ألياف صناعية. إن الألياف الطبيعية، كالقطن والحرير والفيسكاس تعطي الجلد فرصة للتنفس.

3- الملابس الداخلية :

إن الكور سيهات والأشرطة اللصيقة بالجسم يمكن أن تسبب التهابات بالجلد، بل ويمكن أن تؤدي إلى أضرار خطيرة بالأوعية الدموية التي تضغط عليها (مثل جلطة العروق). ثم إن الضغط الذي تحدثه هذه الملابس علي المثانة يمكن أن يؤدي إلى سلس البول وإضعاف العضلات وترهل البطن. وبالنسبة لمشدات الصدر (السوتيان) يجب ألا تكون ضاغطة جدا حتى لا يسبب ذلك ضغطا على العضلات مما يؤدي إلي انحناء الظهر إلى الأمام وآلام في مؤخرة العنق. أيضا فإن شدة ضغط سيور المشد يمكن أن تحدث التهابات بالجلد، والهرش، وآلام الكتف، بل والصداع أيضا.



العناية بالبشرة

اعلمي أختي المسلمة أن البشرة من أهم مقاييس الجمال عند بنات حواء وحتى تظل بشرتك جميلة وناعمة تعالي معي لنتعرف أولاً على أنواع البشرة: فالبشرة تنقسم إلي ثلاثة أنواع هي:

1- البشرة العادية. 2- البشرة الدهنية 3- البشرة الجافة.



أولاً: البشرة العادية

هي بشرة غير لامعة ولذا فهي أحسن وأجمل أنواع البشرات الثلاث ولا يوجد بها حب الشباب أو الرؤوس السوداء وخالية من البقع تماماً.

طريقة العناية بها:

* إسباغ الوضوء كما علمنا الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم

* الاهتمام بالغسل الشرعي.

* غسل الوجه جيداً بالماء والصابون صباحاً ومساءً خاصة عند تعرضه للأتربة.

* تجفيف الوجه بمنضفة (فوطة) ناعمة عن طريق الضغط لا عن طريق المسح.



ثانياً: البشرة الدهنيه

هذه البشرة تبدو لامعة وناعمة نتيجة ما يصاحبها من إفرازات دهنية تزيد من المعدل الطبيعي للغدد الدهنية بالجسم وهذا يؤدي إلى اتساع مسامه وبالتالي إلى تراخي الجلد. وهذه البشرة معرضة لحب الشباب والرؤوس السوداء وغيرها من البقع السوداء المشوهة لجمال البشرة كما أن هذه البشرة لا تظهر بها التجاعيد إلا مؤخرا..

طريقة العناية بها :

1- تحتاج هذه البشرة إلى تنظيف مستمر بالماء الدافئ والصابون عدة مرات في اليوم بالإضافة إلى الوضوء والغسل الشرعي.

2- تحتاج هذه البشرة لحمامات البخار وذلك بتسخين بعض الماء وتعريض الوجه للبخار الخارج من الماء ثم تستعمل مواد قابضة لقفل مسام الوجه مثل ماء الورد والبابونج (من عند العطار).

3- يمكن أن يغطي الوجه كل أسبوع بعسل النحل فهو مفيد جدا للبشرة الدهنية ويمكن وضع نقط من عصير الليمون مع العسل فيعمل على جفاف الوجه من الدهون بعض الشيء

ويتم تغطية الوجه بالطريقة التالية :

* يغطي الشعر أولا بقبعة أو إيشارب وذلك لحمايته.

* ينظف الوجه بالماء الدافئ والصابون ويجفف.

* يدهن خليط العسل والليمون علي الوجه مع تجنب منطقة العين. يترك فترة من 20: 30 دقيقة ثم يغسل بماء ساخن ثم ماء بارد... يكرر ذلك كلما كثرت الدهون بالوجه أو حسب احتياجك لهذا الأمر.



ثالثاً: البشرة الجافة

وهي بشرة ذات حساسية خاصة تتأثر بالتغيرات الجوية سريعا فهي معرضة دائما للقشف والتشقق وذلك لقلة إفرازات الغدد الدهنية.

طرق العناية بها :

1- المحافظة على الوضوء وإسباغه وكذلك الغسل الشرعي.

2- تجنب استعمال الماء الساخن بكثرة.

3- تجنب استعال المواد الكحولية كالكولونيا والبارفانات الكحولية وذلك لجميع أنواع البشرات أيضا.

4- تجنب التعرض للشمس لأنها تسبب جفاف الجلد.

5- تجنب التعرض لتيارات الهواء لأنها تسبب أيضا جفاف وتشقق البشرة وخشونتها.



نصائح هامة

للمحافظة على جمال الوجه

* اعلمي أن أجمل وجه وأجمل بشرة هما للمرأة المسلمة التي تحافظ على غسل وجهها وعلى الوضوء لكل صلاة... كما أنه كلما زادت المرأة في العبادة زاد جمال وبهاء وحسن وجهها.

* اعلمي أن الغذاء المتوازن يفيد الجسم جدا وله أثر على البشرة لأن الجلد يتغذى عن طريق الدم بالعناصر الغذائية التي يتم تناولها عن طريق الفم...

* ولا تصدقي ما ينشر ويعلن عنه في وسائل الإعلام المختلفة على أن هناك كريمات تغذي البشرة وأن هذه الكريمات غنية بالفيتامينات.

* لا تصدقي الإعلانات الكاذبة التي تعلن عن "الكريمات المنظفة للبشرة" فلا ينظف البشرة غير الماء والصابون الجيد.

* اعلمي أن الكريمات التي تباع على أنها ترطب البشرة تؤدي في النهاية إلى جفاف البشرة بصورة أشد... فهو شعور وقتي بالترطيب ثم يزداد الاتهاب ويزداد الجفاف.

* تجنبي الإصابة بالأمراض الجلدية وفي حالة ظهور أي مرض جلدي سارعي بعرضه على الطبيبة المختصة.



مشكلات البشرة

1- مستحضرات التجميل (الماكياج).

2- حب الشباب.

3- الكلف.

4- النمش.

5- الرؤوس السوداء.

أولا: مستحضرات التجميل (الماكياج)

اعلمي أن مستحضرات التجميل التي تستعملها بعض النساء في تجميل وجهها من أكبر وأخطر المشكلات التي تتعرض لها بشرة الوجه...

وكما تعلمين أن هذه المساحيق تعلن عنها وسائل الإعلام ليل نهار بكل أساليب الجذب والتشويق حتى غدت الشغل الشاغل لفريق كبير من النساء .

اعلمي أن استعمال المساحيق والألوان والأصباغ العديدة في الوجه تبعد المرأة عن الشكل الطبيعي الذي أبدعه الخلاق العظيم وصوره فأحسن صورته.

والماكياج أختي المؤمنة يغير هذه الصورة إلى صورة مصطنعة لا تستريح لها الفطرة السليمة هذا فضلاً عن الأضرار التي تلحق بالبشرة.

أضرار استخد ام مساحيق التجميل :

1- ظهور التجاعيد المبكرة.

2- ارتخاء أعصاب الوجه.

3- تساقط شعر الأهداب (الرموش).

4- انطفاء لون الوجه فتبدو السيدة الشابة بعد حين كما لو كانت دخلت إلى الشيخوخة منذ زمن بعيد.

ولكم ضيع الماكياج على المرأة العبادة في وقتها فهي تؤخر الصلاة من أجل الحفاظ على الأصباغ فلا تتوضأ، وتصبح العبادة ثقيلة، وتنسى أو تتناسى أنها خلقت لهدف وحيد وهو عبادة الله.

معلومات هامة عن مستحضرات التجميل :

* اعلمي أن السبب الرئيسي لالتهابات البشرة هو استعمال الكريمات والماكياج وقد قرأت مقالة لطبيب أمراض جلدية محذرا من استخدام الماكياج لما له من أثر سيئ على البشرة وكتب تحليلاً كاملاً لكل مستحضر من مستحضرات التجميل وضرره على البشرة فإليك هذه

النصائح

* اعلمي أن " أحمر الشفاه " يمتص الضوء ويكسب الشفاه بعض الجفاف والتشقق والتقشر ويكسب الجلد حول الفم لونا داكنا خصوصا بالنسبة لسمراوات البشرة... كما أن ابتلاع صبغة أحمر الشفاه قد يؤدي إلى أضرار صحية على المدى الطويل.

* اعلمي أن ألوان الظل التي توضع حول العيون ما هي إلا مواد كيماوية حارقة فهل تعلمين أن:

اللون الأسود: الموجود في "قلم الحواجب " هو أكسيد حديد!!!

والون الأسود الموجود في " قلم الكحل " مصنوع من مواد يدخل في تركيبها مادة " الجالينا " السوداء اللامعة ومشكلة " الجالينا " أنها محتوية على مادة الرصاص السامة بتركيزات عالية.

واللون الأزرق : ما هو إلا أزرق بروسي ومواد أخري زرقاء!!

واللون الاخضر: هو لون أحد أكاسيد الكروم!!

واللون البني : هو أحد أكاسيد الحديد المحروقة وكذلك اللون الأصفر !!

كما أن الرموش الصناعية والمواد التي تدهن بها الروموش الطبيعية لتكتسب لمعاناً " أي لا ينر" فهذه مواد من "أملاح النيكل " أو من مطاط صناعي وهي تسبب التهاب الجفون وتساقط الرموش.

المساحيق: تؤدي كثرة المساحيق (بودرة- بان كيك) إلى انسداد مسام الجلد وبالتالي حدوث التهابات كثيرة خاصة وأن معظم هذه المساحيق تحتوي علي صبغة "الأنيلين ".

وبعد هذا الملخص السريع في مكونات مستحضرات التجميل فإن أي امرأة مسلمة تصدق ما يقال وما ينشر عن هذه المستحضرات وعن الدور السحري الذي تقوم به في تجميل البشرة إنما هي امرأة )ظالمة لنفسها( ...

* اعلمي أنه لم يقل أحد من أهل العلم أن هذه المستحضرات تعتبر حراماً ولكن يقول لك الأطباء إنها ضاره جدا بالبشرة... فإذا وصل الأمر بالمرأة إلى حد ) عدم الثقة بنفسها( فيمكن أن تستخدم المستحضرات بدرجة خفيفة جدا وعلى فترات بعيدة ولا تكون إلا للزوج ولمدة

بسيطة...

واعلمي أختي المسلمة أن الغالبية العظمى من الرجال يفضلون الوجه الطبيعي الخالي من المساحيق والأصباغ...

وقد تقول أغلب النساء... لقد أغلق الأطباء علينا باب الزينة فماذا نفعل...

أقول لك أختي المسلمة ما أعلمه في هذا الأمر...

* خير الزينة الماء والعطر والكحل والملابس الجميلة والنظيفة والاكسسوارات سواء كانت أصلية من "الذهب والفضة" أو الأساور الملونة والعقود الملونة ومشبك الشعر الملون والإيشاربات الملونة التي يعمل بها أشكال " في الشعر.. وأنت تعلمين ذلك جيدا أكثر مني.

فوالله لو فعلت ذلك كله ما طلب الزوج منك أكثر من ذلك على الإطلاق إلا في حالات نادرة...

واعلمي أن من أجمل ما يزين المرأة ويجعلها في عين زوجها تفوق أميرات الدنيا هي "الابتسامة الرقيقة " عند عودته من عمله حتى وإن كانت بها هموم الدنيا لأن هذه الابتسامة توفر لها ثمن مستحضرات التجميل الزائفة...، وتحقق مبدأ الاقتصاد...



ثانياً: حب الشباب

حب الشباب ظاهرة تصيب أكثر من 70% من الأشخاص وهو ظاهرة عارضة تختفي بعد فترة من الزمن دون أن تترك أثرا علي البشرة... ولكن في 20% من الحالات قد يكون حب الشباب أكثر شدة فيأخذ صورة الحبوب والبؤر الصديدية مما يستلزم استشارة طبيبة مختصة حتى لا يؤدي إلي تشويه البشرة فيما بعد... وفي الصفحات التالية فكرة سريعة عن حب الشباب وأسبابه وعلاجه

أختي المسلمة :

اعلمي أن حب الشباب عبارة عن التهاب في الجلد يصيب أساسا الغدد التي تفرز الدهون ونفس هذا الالتهاب يصيب بصيلات الشعر الملتصقة في هذه الغدد. ويظهر حب الشباب علي الوجه، الظهر، الصدر ...

والسبب في ذلك :

أن الغدد الدهنية في هذه المناطق تكون أكثر وأكبر، وتنتج هذه الحبوب بسبب انسداد فتحة الغدد الدهنية مما يؤدي إلي كبر هذه الحبوب.



أسباب حدوث حب الشباب

1- الوراثة :

وهو عامل أساسي في حدوث هذه المشكلة... فالفتاة التي أصيب أحد والديها بحب الشباب في الصغر تكون أكثر تعرضا من غيرها لهذه الحبوب

2- نقص فيتامين (أ) :

وقد تحدثنا عن مصادره عند كلامنا عن " الشعر ".

3- البشرة الدهنية :

وهي عامل مساعد علي ظهور خب الشباب وليس عاملاً أساسيا إذ أن هناك من هم من أصحاب البشرة الجافة التي تصاب أيضا بحب الشباب.

4- الالتهابات:

هناك نظرية تقول: " إن البكتيريا الموجودة في الغدد الدهنية تقوم بإحداث تغير كيميائي في تركيب الدهون بحيث تحولها إلي مواد مهيجة للجلد ومسؤولة جزئيا عن حدوث حب الشباب...

5- الهرمونات :

ويحدث ذلك عند حدوث زيادة كبيرة في كمية بعض الهرمونات في الجسم في فترة البلوغ مما يؤدي إلي زيادة حجم الغدد الدهنية للبشرة وكذلك زيادة كبيرة في إفرازاتها.



علاج حب الشاب

يقرر أكبر أطباء الجلد أنه لا يوجد دواء يشفي حب الشباب تماماً ولكن هناك أكثر من دواء وأكثر من وسيلة تقلل من الأعراض المصاحبة لحب الشباب... وعلي الأخت المسلمة أن تنتظر ولا تتعجل في التخلص منه بطرق خاطئة... بل تتبع النصائح التالية وتدع الجلد حتي

يشفي من هذه الحبوب تماما.



العنايه بالوجه المصاب بحب الشباب

1- اعلمي أن الوضوء خمس مرات يوميا يؤدي إلي إزالة الدهون الجلد وتجفيف الجلد وأن غسل الوجه المتكرر بالماء يعتبر عند كثير من الأطباء الخطوة الأساسية في علاج حب الشباب.

2- قاومي الرغبة في حك الجلد لأن حك الجلد يزيد من انتشار البكتيريا وانتشار الحبوب.

3- امتنعي تماما عن العبث في هذه الحبوب حتي لا تترك آثارا علاجها.

4- ضرورة العناية بالغذاء المتوازن.

5- لا تستخدمي أي دهانات في الوجه لأنها تؤدي إلي مزيد من انسداد قنوات الغدد الدهنية ليعود حب الشباب بصورة أكثر خطورة... ولا تصدقي الإعلانات الموجودة في الأسواق عن الكريم السحري الذي يقضي علي حب الشباب لتكون بشرتك مثل بشرة أشهر الراقصات!!

6- تجنبي الجو الحار الملوث بالأتربة فهو ضار جدا للبشرة المصابة ويمكن غسل الوجه بصابون يدخل في تركيبه السلفا أو الزنك أو الكافور (متوفر بالصيدليات).

7- امتنعي تماما عن الحلويات التي لا داعي لها والشيكولاتة لي بدلاً منها كوبا من قمح البليلة أو كوبا من الكاكاو وأدخلي قائمة الطعام اليومية من أجل صحتك.

8- لا تستخدمي مناشف (فوط، الغير في مسح الوجه ولكن لك منشفة خاصة بك وحدك..

9- يجب علي ولي الأمر التعجيل بالزواج لأنه يساعد في التخفيف من حدة حب الشباب حيث تستقر الهرمونات بالجسم.

10- المضادات الحيوية تقتل البكتيريا الموجودة داخل الغدد الدهنية مما يؤدي إلي هبوط أعراض حب الشباب ولكن اعلمي أنه مع مضي الوقت يفقد هذا المضاد مفعوله علي حب الشباب.

أختي: حاولي الأخذ بهذه النصائح بقدر الإمكان لأنها تجنبك مشكلة من مشاكل البشرة...



ثالثا: الكلف

الكلف مرض جلدي سطحي، يظهر في صورة بقع كبيرة بنية اللون في الأماكن البارزة من الوجه مثل الوجنتين والأنف والجبهة والشفة العليا يطلق عليه أحيانا (الكلف الشمسي) لأن التعرض لأشعة الشمس عامل أساسي لحدوث الكلف ويزيد في تأثير الشمس في هذا المضمار وجود بعض المواد المحتوية علي زيوت طيارة مثل العطور والكريمات ومستحضرات التجميل المحتوية علي مواد عطرية.



أسباب الكلف

1- الزيادة في استجابة خلايا الجلد المفرزة لهذا اللون والموجودة بصورة طبيعية أثناء الحمل وهذه الزيادة تؤدي إلى تنشيط هذه الخلايا ضمن الزيادة العامة في نشاط غدد الجسم كافة أثناء الحمل مما يترتب عليه زيادة نشاط الخلايا المفرزة لهذا اللون علي الجلد.

ويظهر الكلف في أماكن متفرقة من الجسم وفي المناطق التي تتميز باللون الداكن.

2- اضطراب الهضم والكبد والحويصلة المرارية .

3- الإفراط في استخدام مواد الزينة والعطور والأصباغ والكيماويات الحارقة والمعروفة باسم الماكياج.

الوقاية من الكلف

1- عدم التعرض لأشعة الشمس الحارقة لفترات طويل.

2- تجنبي وضع أي عطور بها كحوليات بالإضافة إلي ذلك عدم الوقوف أمام النار أو أي مصدر حراري وأنت تضعين هذه العطور لأنها تسبب البقع البنية في الجلد...

3- استعمال العلاج الموضعي الذي تصفه لك الطبيبة المختصة.

4- تجنب الماكياج بقدر الإمكان (وقد ذكرنا من قبل).



رابعاً: النمش

النمش ظاهرة خلقية ... وهو يظهر في صورة بقع صغيرة بنية اللون في الأماكن المكشوفة للشمس أو أن تكون بقع مصفرة، تزداد هذه البقع في الصيف عنه في الشتاء ويصاب بهذا النمش صويحبات البشرة البيضاء والشعر الأصفر والأحمر...

العناية بالوجه المصاب بالنمش

1- دهن المنطقة بعصير الليمون فلا يظهر بصورة واضحة.

2- استخدام عجينة مكونة من عسل النحل المخلوط بالدقيق فقد استعملت بنجاح في علاج النمش ولكن علي فترات طويلة.



خامساً: الرؤوس السوداء

هي رؤوس صغيرة تظهر علي الأنف والوجنتين وبعض مناطق أخري من الوجه وتنتج هذه الرؤوس السوداء من تراكم الحبيبات الدهنية في مسامات جلد الوجه والتصاق التراب والغبار بها.

طرق العنايه بها

1- غسل الوجه عدة مرات في اليوم (الوضوء).

2- تنظيف هذه الرؤوس بالماء والصابون بواسطة لوفة وبحركة دائرية علي الوجه.

3- يجب الامتناع نهائيا عن الضغط علي تلك الرؤوس السوداء حتي لا تعمق البشرة ويصعب إزالتها، كما يجب عدم العبث فيها في محاولة لتنظيفها.

4- يمكن دهن الوجه قبل النوم بعسل نحل وعصير ليمون وجليسرين بنسب متساوية وفي الصباح رطبي وجهك بالماء الساخن ثم حاولي إخراج هذه الرؤوس بمنديل ورق وسوف تخرج إن شاء الله بدون ألم ثم بعد ذلك اغسلي وجهك بالماء.

5- كما يمكن أن يتم تعريض الوجه علي حمام بخار فذلك يساعد علي تفتيح المسام وسهولة تنظيفها...



الرجيم الإسلامي

كثر الحديث عن الرشاقة وأهميتها والريجيم وطرقه العديدة والأضرار الصحية والجمالية للبدانة.. وظهرت طرق لا حصر لها لإنقاص الوزن.. إلا أن غالبية هذه الطرق أدت إليى متاعب صحية وعصبية.. بل إلى زيادة في الوزن في آخر المطاف..

ولو أن كل مسلم ومسلمة حرصا على تعاليم الإسلام وعباداته وأسلوبه في الحياة لتحسنت حالته النفسية والعصبية والبدنية وتخلص من السمنة ورضي الله عنه ورسوله. يوم الدين..

* فهل تعلمي أختي المسلمة أن الإقبال على الله في الصلاة وإعطاء كل حركة حقها بالمحافظة على تمام الركوع وتمام السجود وتمام القيام بعدد الفرائض 17 ركعة ثم الحرص على السنن الراتبة اثنين قبل الصبح واثنين أو أربعة قبل الظهر، واثنين بعده واثنين قبل العصر، واثنين قبل المغرب واثنين بعده واثنين قبل العشاء واثنين بعده مع ثلاثة وتر بالإضافة إلى اثنين تحية المسجد يوم الجمعة قبل الصلاة واثنين في البيت أو أربعة في المسجد... ذلك بالإضافة إلى صلاة الضحى ومن أراد قيام الليل ليصلي 8 ركعات ثم الوتر

لو أننا حرصنا على ذلك لا نظن إلا أن نصل إلى المرونة والليونة والنشاط وتمام الحركة إلى كل مفاصل الجسم وذلك عبر نشاط الدورة الدموية.. والأعظم من ذلك رضا الله ثم رضا الإنسان عن نفسه..

* هل تعلمين أختي المسلمة لو أننا حرصنا على صيام الاثنين والخميس من كل أسبوع وصيام ثلاثة أيام من كل شهر عربي 13، 14، 15... وصمنا صيام التطوع قبل يوم عرفة ويوم عاشوراء وتحرينا أفضل الصيام بعد رمضان وذلك في شهر الله المحرم وصيام أكثر شعبان وأفضل من ذلك صيام دواد وهو صيام يوم وأفطار يوم وهو أفضل الصيام ولا أفضل منه... والله لو اتبعنا ذلك لحققنا السنة وأرحنا المعدة ونلنا خير الجزاء ويكفي الحديث القدسي "كل عمل ابن آدم له إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به " ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن النية هي مدار العمل فيجب أن تكون النية هي الطاعة أولا ثم تقويم أجسامنا بطريقة شرعية نثاب عليها بدلا من أن يكون رفض الطيبات من الرزق وحرمان النفس من المتع التي سخرها الله بلا ثواب بل نطيع ونؤجر من الله...

" اللهم اجعلنا من الصائمين والصائمات " آمين آمين آمين...

هل تعلمين أختي المسلمة أن إتقان العمل ما هو إلا رياضة ذهنية وبدنية. فإتقان العمل يحتاج إلى حركة جادة ومستقيمة ومحافظة على الوقت ونوم مبكر واستيقاظ مبكر ومجهود يبذله الإنسان بنفس راضية مرضية وفي نفس الوقت اتباع للرسول صلى الله عليه وسلم في الحث على إتقان العمل...

* ابتعدي تماما عما يسمي ريجيم النوع الواحد من الطعام فذلك يسبب اضطرابا كبيرا في سيطرة الفرد على أعصابه وأعماله المنزلية والخارجية وبعد مدة يبدأ الضعف والإصفرار والبقع البيضاء تظهر في الوجه. بل اتبعي الغذاء المتكامل دون إسراف أو تبذير.

* ابتعدي تماما عما يسمي ريجيم "بأقراص الشبع " والتي تعطي إشارات بالشبع الكاذب مع حدوث حالة من النشاط غير العادي في عدم الرغبة في النوم فهذه الأقراص تؤدي إلى الذبول والإرهاق والهالات السوداء وحول العين والاكتئاب.. فعليك بالغذاء الجيد المتوازن.

* إياك والألعاب الرياضية العنيفة لأنها تؤدي إلي آلام مبرحة في العمود الفقري أو تعريض الفقرات للانزلاق..

* وإياك والاعتماد علي ما يسمي "بريجيم الحوامض " والذي يعتمد على شرب كوب من الجريب فروت قبل الإفطار في الصباح.. فذلك يؤثر على جدار المعدة ويعرضها لآلام القرحة.



ولعلاج السمنة والنحافة يتبع الآتي

علينا بهذه الآية الكريمة {فلينظر الإنسان إلي طعامه} ثم تنفذ الوصايا الصحية الآتية:

1- لا تسرفي في الأكل كما ونوعا.

2- اشتمال الغذاء اليومي علي البروتين الحيواني أو النباتي.

3- اشتمال الغذاء اليومي علي الخضر والفاكهة الطازجة.

4- اشتمال الغذاء اليومي علي اللبن أو أحد منتجاته.

5- تجنبي كثرة الزيوت والدهون والأغذية الغنية بها.

6- تجنب كثرة الملح والأغذية الغنية به.

7- تجنب السكر والأغذية الغنية به.

8- مراقبة الوزن باستمرار.

9- تناول الغذاء برضا وعدم تسخط مع الحرص علي آداب الطعام الإسلامية كما في السنة الصحيحة وحمد الله علي هذه النعمة.

10- ذكر الله عند الطعام والشراب بالأحاديث الصحيحة في ذلك وأصحها ما رواه البخاري من حديث أبي أمامة أن النبي صلى الله عليه وسلم كان إذا رفع مائدته قال: "الحمد لله كثيرا طيبا مباركا فيه غير مكفي ولا مودع ولا مستعني عنه ربنا"



كيفية العناية باليدين

1- اهتمي بتطبيق آداب الأكل والشرب من حيث غسل اليدين قبل الأكل وبعده.

2- اهتمي بآداب قضاء الحاجة وخاصة غسل اليدين بالماء والصابون بعد قضاء الحاجة.

3- اهتمي بغسل اليدين بالماء والصابون في فترات الحيض..

4- البقع التي تصيب الأصابع من تأثير بعض الخضراوات والفاكهة يمكنك إزالتها بدلكها بقشر ليمون به بعض العصير فتختفي البقع أو عن طريق غمس اليدين في ماء دافئ وملح لمدة عشر دقائق فإن هذه الطريقة تكسب اليدين نضارة طبيعية.

5- اخلعي المجوهرات قبل القيام بأي عمل منزلي فالماء والمواد الكيماوية وحتي العرق الناتج من ارتداء قفاز مطاطي كلها أشياء تتفاعل مع معدن المجوهرات وينتج عنها بعض أنواع الطفح الجلدي وإن كانت أغلب النساء لا يحبذن استخدام المواد الكيماوية الحارقة لبشرة اليدين كما قلنا كثيرا من قبل مثل الكلور لأن كثرة استخدام الكلور باليدين يؤدي

إلي "سرطان الثدي " وهذا ماتوصل إليه الطب حديثا لذلك تجنبي لمسه بيدك، كذلك لا تستخدمي الصابون السائل المصنوع عند بعض الباعة في البيوت لأنه غير مطابق للمواصفات الصحية للإنسان وإن كنت تودين المحافظة علي يديك استخدمي الصابون السائل من شركات الصابون المعروفة المضمونة ولا تستخدميه بكثرة ولكن بقدر الحاجة وبعد تخفيفه بالماء أولا بالقدر المكتوب علي الزجاجة..

6- في حالة لبس القفاز يستخدم النوع الخفيف الذي يستخدم عند الأطباء أو النوع المطاطي في حالة التعامل مع المواد الكيماوية الشديدة وذلك منعا لإصابة اليدين بالشقوق والتقشف والتصلب.. وبعد خلع القفاز تدهن اليدين بالزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو حبة البركة فهما جدا.

وهذه النقطة قد تم تكرارها كثيرا في موضوع الجلد لأن أغلب النساء يشتكين من هذا الموضوع في عصرنا هذا...

7- لتجنب خشونة اليدين بصفة عامة ضعيهما في ماء دافئ لمدة دقائق قليلة.

8- جمال أظفارك أختي المسلمة يكمن في اتباع خصال الفطرة التي منها قص الأظفار باستمرار وهذا عنوان للمسلمة التي تلتزم بالآداب الإسلامية فلا نحب أن نرى مسلمة ملتزمة وحينما تخلع القفاز نرى أظفار طويلة قذرة والبعض الآخر يتعللن بنظافتها وأنه لا حرج في

قول لك أختي المسلمة السنة: قص الأظفار وليس نظافتها...

9- حتى يكون شكل الظفر جميلاً ولا يوجد به بقع بيضاء أو زوائد جلدية عند قاعدة الظفر علي الأصبع التي تؤدي إلي بعض الالتهابات أو أن يكون الظفر مقوسا إلي الداخل أو الخارج أو له ألوان كأن يكون نصفه غامقا والنصف الآخر فاتحا فهذه كلها أختي المسلمة أعراض مرضية للأظفار لذلك )يجب أن يكون هناك اهتمام بالغذاء المتوازن( مثل اللبن، والزبادي بالعسل الأبيض فهو مهم جداً جداً والمشمش والبيض البلدي والأسماك والفاكهة الأخري والخضراوات وذلك لبناء هيكل سليم للأظفار من الداخل أما الشكل الخارجي "فيقص ". 10- ابتعدي تماما عن قضم الأظفار بالأسنان فهي من العادات السيئة.

11- كثير من المسلمات يضعن طلاء الأظفار في فترة الحيض تعللاً بأنهن لا يصلين... وقد تري هذا الطلاء امرأة أخرى لا تعلم حكمه... فتقلدها دون أن تسأل عن حكمه لأنها تقتدي بها فتكون بذلك قد أضلت مسلمة أخرى دون أن تدري...

فاعلمي أختي المسلمة أن مواد طلاء الأظفار تحتوي على مادة "الفورمالديهايد " وهي المادة المسؤولة عن التصاق الطلاء بالظفر.

هذه المادة تسبب الحساسية في عدد كبير من السيدات عند استعمال طلاء الأظفار وتبدو هذه الحساسية علي هيئة طفح أحمر بجانب العينين وعلي الخدود وفي جميع الأماكن التي يمكن أن تلمسها المرأة بأظفارها المطلية كما أن هذه المادة تسبب انفصال الظفر عن الجلد مما يساعد علي حدوث الالتهابات الفطرية.



لمعلوماتك

* لتنظيف منطقة (المرفق) يمكن استخدام خليط الليمون والجلسرين وذلك بوضعه علي المرفق مع تدليكه تدليكا خفيفا.... ويمكن دهن هذه المنطقة كلما أحسست بهذه الخشونة (المرفق: هو ما نطق عليه خطأ "الكوع ")

أو يغسل المرفق بماء دافئ وصابون ويدلك بلوفة خشنة ثم يوضع زيت الزيتون عليه (بعد التجفيف) ويدلك لمدة خمس دقائق.

* البشرة الدهنية إذا أصابها القشف لا تستخدم الكريمات لأنها تكون السبب في ظهور الحبوب... ولكن عليك بخليط من: ) الجلسرين + نقط من الليمون+ ماء الورد(.

* عجينة " لبخة " العسل السحرية تستخدم في علاج الخراريج التي تصيب الأكف والأقدام والخليط هو:

6 ملاعق صغيرة من العسل+ ملعقة واحدة صغيرة من الجلسرين+ ملعقة ليمون ويدهن الخراج بهذا المزيج لمدة ساعة ثم ينظف. ويكرر من حين لآخر

* في حالة تهيج الجلد وتبقعه نتيجة ضربة الشمس يستخدم خليط "عسل أبيض+ جلسرين+ عصير ليمون ".

* تفيد بذور الحلبة فائدة عظمية في عجينة "لبخة" لعلاج الدمامل والخراريج المتقيحة وكذا خراجات الثدي وخراجات الشرج وقروح الأقدام.

كما يفيد مغلي البذور في غسيل الجلد المتشقق حيث يساعد علي التئام التشققات.

طريقة عمل عجينة )لبخة( الحلبة :

تخلط كمية مناسبة من مسحوق بذور الحلبة بكمية أخري مناسبة من الماء الفاتر ويقلب الخليط جيدا حتي يتم الحصول علي عجينة رخوة.

- توضع هذه العجينة في إناء مناسب، ثم يغمر هذا الإناء حتي ثلثيه في إناء آخر أكثر اتساعا به ماء مغلي (حمام ماء).

ويستمر في تقليب العجينة حتي يصير لونها داكنا وقوامها مرنا وبالتالي نحصل علي " اللبخة " المطلوبة.

- تفرد هذه " اللبخة " دافئة بالدرجة التي يتحملها الجلد فوق المكان المصاب وتغطي بقطعة من القماش القطني.

(تجدد )اللبخة( 4 مرات في اليوم).

* لإزالة التسلخات التي قد تصيب الجلد بين الفخذين أو بين أصابع القدم يمكن استخدام بودرة التلك مضافا إليها بودرة من مسحوق الشبة البيضاء بنسب متساوية. أو تستخدم بودرة مضادة للفطريات "من الصيدلية".

* لعلاج قشف اليدين والوجه نتيجة التعرض للهواء البارد بعد غسلهم بالماء الساخن والذي يؤدي إلي جفاف الجلد وتشققه.. عليك بالاتي:

- تجنبي استخدام الماء الساخن بل استخدمي الماء البارد.

- استعملي صابون جلسرين أو صابون زيتي من الصيدلية.

- استخدمي كريما ملطقا في باديء الأمر فقط لتجنب حرقان الجلد الذي يحدث مع استعمال الجلسرين ثم استخدمي الجلسرين بصفة دائمة بعد ذلك- بعد إضافة ماء الورد إليه ونقط من الليمون وذلك عند الاستخدام فقط.



كيفية العناية بالقدمين

هل تعلمين أختي المسلمة أن كل قدم بها 26 قطعة من العظام تتحرك في ليونة لتسمح لنا بالمشي؟ وأن أكبر عظمة هي عظمة (الكعب) بينما أطولها عبارة عن خمس عظام في مشط القدم متصلة بعظام أخري لتكون الأصابع، وتساعد العظام مجموعة من العضلات والأربطة وشبكة من الأوعية الدموية والأعصاب وكلها تحيط بالعظام وغالبا ما تكون القدم في تمام نموها في نهاية سن المراهقة أو بداية العشرينات ويجب علينا جميعا أن نتعرف علي أسباب مشكلات القدم التي يمكن أن نواجهها وطرق الوقاية من هذه المشكلات.



مشكلات القدمين

اعلمي أختي المسلمة أن أسباب مشكلات القدم تتركز في الاتي

1- الحذاء الضيق.

2- الكعب المرتفع.

3- الأحذية غير المناسبة بشكل عام.

4- ترك الصلاة وبالتالي ترك الوضوء.

* فهل تعلمين أختي المسلمة أن سبب ظهور الجلد الميت والمتشقق عند العقبين أو ما يطلق عليه خطأ " الكعبين " هو ارتداء أحذية ضيقة لا تتلاءم مع القدم.

* وهل تعلمين أن الحذاء ذو الكعب العالي يصيب عظام القدم ويسبب عدم التوازن وآلام الظهر

* وهل تعلمين أن الأحذية غير المناسبة من حيث النوعية أو من حيث الموديل كأن تكون من الأحذية الرخيصة والغير متقنة الصنع مما يؤدي إلي تشوه القدم أو تؤدي إلي آثار نفسية نتيجة تلفها سريعا... كذلك الأحذية البلاستيكية المغلقة التي لا تتحمل ثقل الجسم عليها وكذلك إصابة الرجل بالعرق بسببها مما يؤدي إلي الالتهابات والروائح الكريهة...

أعلم أختي المسلمة أنك تعلمين النقاط السابقة تماما...

ولكن الذي جعلني أتفكر في مشكلات القدم هو ما توصل إليه الغرب أخيرا من أن تدليك القدم يساعد علي علاج بعض الأمراض المزمنة مثل الربو والإكزيما والروماتيزم كما أن تدليك القدم يساعد علي الاحتفاظ بالجسم سليما... ويقولون إن تدليك بعض الأماكن المعروفة

في القدم ترسل شحنات كهربائية لها ردود فعل في أماكن معينة من الجسم فهي تزيل الضغوط النفسية وتزيل التعب أولاً بأول.

وهناك نظرية صينية قديمة تعرف باسم " علم الانعكاس الإرادي " وهذه النظرية توضح أن كل الجسم له نقطة انعكاس تمثله في القدمين...

حيث أن كل جزء في الجسم يقابله مكان في القدم وإثارة هذا المكان بالتدليك يفيد في إمداد الجسم بالراحة وأيضا في تحسين الشعور بالألم.

فالرأس مثلاً يمثله الأصبع... وتدليل هذه المنطقة يساعد علي تخفيف الصداع...

والعمود الفقري (الظهر): يمثله داخل القدم من أسفل كل أصبع كبير إلي تحت الكعب...

وطبقا لنظرية الانعكاس الإرادي فإن تدليك هذه المنطقة يساعد علي تخفيف آلام الظهر..

والمعدة تمثلها الحافة الداخلية للقدم بالقرب من أعلى القوس تدليك هذه المنطقة يساعد علي تخفيف عسر الهضم وآلام القرحة والغثيان... ويقولون إن راحة وتجميل القدمين راحة وتجميل للجسم كله... فهل علمت أختي المسلمة ماذا أبغي أن أقول لك؟!!

لا أريد أن أقول سوي ما قال الله عز وجل في كتابه {وأطيعوا الله وأطيعوا الرسول}.

وقول رسول الله صلى الله عليه وسلم: "احفظ الله يحفظك " فالمسلمة الملتزمة التي الله وتطيع الرسول " في كل شيء وتقول: "سمعنا وأطعنا" تجنب مشاكل لا حصر لها... فاعلمي أختي المسلمة أن الغرب يعاني من مشكلات لا حصر لها نتيجة بعدهم عن الدين وحينما يقابلون هذه المشكلات تبدأ نصائحهم الكثيرة جدا ويكتبونها في المجلات والكتب ووسائل الإعلام الأخري وبالتالي تتناقلها وسائل الإعلام الخاصة بنا وتكتبها وتعلن عنها بكل الطرق... وتنسي وسائل الإعلام أو تتناسي أن نصائح الغرب تنبع أصلاً من مشكلاتهم فلا تصلح هذه النصائح لكل ... وبالتالي أخذرك أختي المسلمة أن تقلدي أي نصيحة غربية إلا إذا عرفت سبب هذه النصيحة... فالمرأة الغربية تظل أكثر الوقمت خارج البيت ...

وبالتالي فهي تلبس الحذاء من الصباح إلي المساء ولا يلمس قدمها ماء ... وهي امرأة ترتدي الحذاء ذو الكعب المرتفع لتتمايل أثناء السير ... هي امرأة تعتني بإطالة أظفارها وطلائها... وهي تحذر من استخدام الماء دائما وتقول: "احذري الماء" في أغلب نصائحها... لذلك فهي تعاني من مشكلات لا حصر لها... وقد وجدت أنهن يعانين من الكالو وتينيا القدم وآلام الظهر ... وأمراض كثيرة سببها سبب وحيد هو "بعدهن عن الدين الحق وهو الإسلام لذلك قلت لك

أختي المسلمة: إن من مشكلات القدم ترك الصلاة وبالتالي ترك والوضوء... وبالتالي التعرض لكل الأمراض التي تعاني منها الغربيات نتيجة عدم المحافظة علي غسل القدمين في أوقات محددة كل يوم وتدليكهما عند الضوء وقد قال أحد الأطباء: إن عملية الوضوء في حد ذاتها تمثل نوعا من العلاج الطبيعي يساعد المرضي المصابين بالأمراض الروماتيزمية علي التخلص من التيبس الذي يصيب مفاصلهم.



الصلاة عبادة وشفاء

لا شك أن في الصلاة منافع كثيرة لا يستطيع أحد حصرها.. ولكن إذا توقفنا عند الجانب الصحي لها فسنجد أن في أدائها آثارا إيجابية علي صحة الإنسان.

يقول الدكتود محمود سامي سعد استشاري الأمراض الروماتيزمية عن الصحة البدنية وتأثيرات الصلاة عليها، إن من واقع تجربته في مجال الطب لاحظ أن كثيرين من المصابين بالأمراض الروماتيزمية يجنون فوائد عظيمة من تأدية الصلاة فالوقوف والسجود والركوع وجميع الحركات التي تصاحب الصلاة تساعدهم علي ليونة مفاصله وينبه إلي أن عملية الوضوء في حد ذاتها تمثل نوعا من العلاج الطبيعي. وأداء هذه العملية خمس مرات يوميا يساعد هؤلاء المرضي علي التخلص من التيبس الذي يصيب مفاصلهم.

ويضيف: لعل أكثر المرضى إفادة من الصلاة هم الذين يعانون من تيبس العمود الفقري، والصلاة بالنسبة لهؤلاء تمثل أفضل ما يمكن أن ينصح به طبيب للمصاب بهذا المرض.

وقد ثبت بأدلة عديدة أهمية الاستقرار النفسي الذي تحققه الصلاة ينعكس بدوره علي جهاز المناعة بالجسم، مما يساعد علي سرعة التماثل للشفاء وهنا يتجلي قوله تعالي: " استعينوا بالصبر والصلاة ".

والمعروف أن بعض الأمراض مثل الروماتويد والذئبة الحمراء يرجعان في المقام الأول إلي خلل في الجهاز المناعي بالجسم.

كما أن أداء الصلاة ركوعا وسجودا يفيد أيضا الإنسان في طور الشيخوخة التي غالبا ما يصاب فيها البعض بتآكل الغضاريف وتيبس المفاصل وأهم شيء في العلاج الطبيعي لهذه الحالات هو التمرينات الرياضية للمفاصل وهذا ما يتحقق في الصلاة.

ويشير إلي حكمة أخري في أداء الشعائر الإسلامية وهي الرخص التي أعطاها الله تعالي لعباده، فإذا وصل مرض تآكل المفاصل إلي درجة متأخرة فإن علي المصابين به أن يؤدوا الصلاة وهم قعود مغتنمين الرخصة التي منحها الله لهم حتي لا يشعروا بالآلام.

وينبه - في ختام حديثه- إلي ملاحظة مهمة استشفها من خلال ممارسته للطب وهي أن المرضي الذين يحرصون علي أداء الصلاة بقلوب مليئة بالإيمان والتفاؤل يكون شفاؤهم من الأمراض أسرع وأكمل.

وفي تفسيره لهذه الملاحظة يقول: إنها قد ترجع إلي ما تكسبه الصلاة لمؤديها من راحة نفسية وروحية عميقة واطمئنان قلب مما يزيد من مقاومته ومناعته الذاتية كما حدثنا عن دلك الأستاذ الدكتور أحمد شوقي إبراهيم في الموضوع المشار إليه.



نصائح هامة للعناية بالقدمين

1- المحافظة علي الوضوء والصلاة وكل تعاليم الدين الإسلامي.

2- ابتعدي تماما عن الكعب المرتفع لأنه لا يناسب فتاة ملتزمة علي الإطلاق.

3- ابتعدي عن الأحذية الضيقة فيجب أن يكون الحذاء الجديد أطول من القدم بحوالي سنتيمتر واحد " نصف عقلة إصبع ".

4- يراعي أن يكون جلد الحذاء مرنا غير متصلب.

5- اشتري الحذاء دائما بعد الظهيرة لأن القدم تكون في أقصي حجم لها نتيجة تمددها من الحر والمشي...

6- جربي الحذاء قبل الشراء أكثر من مرة ولا تتسرعي في الشراء وثقي تماما أن الحذاء الضيق لن يتسع بل يشوه قدميك فقط!!

7- المشي الوئيد يقوي الساقين ويخلصك من السعرات الحرارية الزائدة بالإضافة إلي أنه يجعل عضلة الساق أكثر رشاقة وجمالاً.

8- امشي داخل المنزل حافية القدمين فهو يفيد الدورة الدموية وينشطها ولكن هناك شروط:

- أن يكون المشي علي سجاد ناعم لا يخدش القدمين...

- أن لا يكون هناك ما يعوق المشي في الأرض من أجسام صلبة أو أثاث يمكن الارتطام به أو لعب أطفال في الأرض أو سجاد خشن.

أما إذا كانت هذه الشروط غير متوافرة فلابد من لبس "خف " في المنزل خفيف يحمي القدم أو "شبشب " بدون كعب ويكو