العرفان :

هلا اختي ام حذيفة .... ايش هو ريجيمك الي تتبعي انا اتبع ريجيم أسامة حمدي و انا الحين بأول أسبوع... لكن ما ملتزمة مية في المية فيه... يعني مثلا يوم الي فيه سلطة و لحم اكل بجنبهم قطعة سبمبوسة او قطعة خبز و قطعة زنود الست... و أحيانا اسكب من اكل البيت بطاسة صغيرة خليتها هي معيار لأكلي و الحمد لله النتائج اكثر من مرضية... بس انا افطر انا و زوجي بس يعني مو جمعة و كمان زوجي الله يحفظة يفطر بشي خفيف اول بعدين ورة ساعتين يبدي بالثقيل شوي لذلك انا الحمد لله ملتزمة ربما لان بذاك الوقت أكون نايمة... غيري ريجيمك و لا تحسسي نفسك انك ما لازم تخربطي ... كل ممنوع مرغوب موفقة

هلا اختي ام حذيفة .... ايش هو ريجيمك الي تتبعي انا اتبع ريجيم أسامة حمدي و انا الحين بأول...

MilaX :

الله يقويكي يا اختي لازم تعملي تخفيف عشان صحتك الله يقويكي وتنحفي من غير شر يا رب

الله يقويكي يا اختي لازم تعملي تخفيف عشان صحتك الله يقويكي وتنحفي من غير شر يا رب

معكرونه بالباشميل :

لا تفكرين بوزنك و بتنحفين ان شاء الله خففي على اقل من مهلك شوي شوي قللي اكل و مع ركضك ورى عيالك بتنحفين لو ربع كيلو بالشهر

لا تفكرين بوزنك و بتنحفين ان شاء الله خففي على اقل من مهلك شوي شوي قللي اكل و مع ركضك ورى عيالك...