صباح الخير بنات كيفكم
مجرد فكرة
حاولي حبيبتي تعدلي نظام نومك لانو النظام الملخبط ما يظبط مع الريجيم
موفقة قلبو
صباحك فل ريحانه
اي والله صااااااادقه بس هالايام مدري شفيني ملخبط نومي حيل ومايجيني النوم بسهوله واظطر اسهر زي الارق ومايجيني نوم الا باوقات غلط
صحيح نص الرجيم بترتيب الوقت .. والدليل العام الماضي اذكر سويت رجيم اسمه الرجيم المركب وكنت منظمه وقتي مايجي 10 الصباح الا انا صاحيه ونزل وزني خلال اسبوع 4 ونص كيلو ..
شوفي انا نمت بعد الفجر وماجا 9 الصباح الا عيوني منفجله مدري ليش يمكن من الصداع براسي ..
انتي شسويتي عسى رجيمك تمام وايش هو رجيمك..والله فرحت بوجودك الان احس ابي احد معي شكل البنات نايمين
اي والله صااااااادقه بس هالايام مدري شفيني ملخبط نومي حيل ومايجيني النوم بسهوله واظطر اسهر زي الارق ومايجيني نوم الا باوقات غلط
صحيح نص الرجيم بترتيب الوقت .. والدليل العام الماضي اذكر سويت رجيم اسمه الرجيم المركب وكنت منظمه وقتي مايجي 10 الصباح الا انا صاحيه ونزل وزني خلال اسبوع 4 ونص كيلو ..
شوفي انا نمت بعد الفجر وماجا 9 الصباح الا عيوني منفجله مدري ليش يمكن من الصداع براسي ..
انتي شسويتي عسى رجيمك تمام وايش هو رجيمك..والله فرحت بوجودك الان احس ابي احد معي شكل البنات نايمين
اسفة حبيبتي فصل النت
انا كنت مسوية ريجيم زهرة وما لائمني
وهالاسبوع جاتني الدورة قلت اخليه تخفيف بس
والاسبوع الجاي ما ادري شسوي
ممكن ارجع لريجيم السعرات
اشوفه انفع ريجيم
انا كنت مسوية ريجيم زهرة وما لائمني
وهالاسبوع جاتني الدورة قلت اخليه تخفيف بس
والاسبوع الجاي ما ادري شسوي
ممكن ارجع لريجيم السعرات
اشوفه انفع ريجيم
zaxs
•
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتوني مووووووووووووووووووووووووووووووووووت
انا تمام احس اني تجنت كل شوي ناطة على الميزان مع اني عارفة اني ما نقصت لاني مسوية تخفيف
ف مستحيل انقص حيثبت وزني ان شفت 60 فيوزاتي ضربت
وان شفت 59 فرحت مع انه مع الاكل حيزيد شي معروف بس انا لالالالالالالالالالالالا
نمو تمامي
ودي اسوي رجيم بس احس ما عاد فيه عزيمة احسها مليون تحت الصفر
ودي انقص على الاقل 5 كيلو ونفسيتي ترتاح
وحشتوني مووووووووووووووووووووووووووووووووووت
انا تمام احس اني تجنت كل شوي ناطة على الميزان مع اني عارفة اني ما نقصت لاني مسوية تخفيف
ف مستحيل انقص حيثبت وزني ان شفت 60 فيوزاتي ضربت
وان شفت 59 فرحت مع انه مع الاكل حيزيد شي معروف بس انا لالالالالالالالالالالالا
نمو تمامي
ودي اسوي رجيم بس احس ما عاد فيه عزيمة احسها مليون تحت الصفر
ودي انقص على الاقل 5 كيلو ونفسيتي ترتاح
الصفحة الأخيرة
السلام عليكم .. شخباركم ..
ام عدولي
لازم الدور تغث الواحد وتحسين ماغير تبين تاكلين وتنامين لكن لاتخبصين وان شاء الله ينزل بعد الدوره ب3 ايام تشوفين وزنك نزل على طول ..
اما بالنسبة لنظامي اليوم فقلت لكم اليوم رجيم زهره .. ماصحيت الا المغرب وما اشتهيت اكل شي واكلت روبه مع خيار <<<فطور وغدا.. والرياضه رحت تمشيت بمجمع يوم جيت الا اهلي شارين سنابون واخذت قطعه صغيره بس <<< عن خاطري اموت فيه
والعشا كان على 2 الليل قبل الفجر اكلت روب وخيار بعد وشربت شاي اخضر <<جاني خفقان من الشاي
وبكره بصوم
بس هذا هو نظامي بحاول بكره اجري على الجهاز او اروح النادي لازم اتحرك ..
ها بنات خلكم شادين الهمه
تحياتي لكم نفر نفر<<< هنديه