zaxs
•
الحين بروح انام تعبانه حدي اقبلكم باليل ياويلكم اذا ما لقيت احد (قال تهدد ا.....زززما عندها سالفه ....هاها باي
zaxs :
الحين بروح انام تعبانه حدي اقبلكم باليل ياويلكم اذا ما لقيت احد (قال تهدد ا.....زززما عندها سالفه ....هاها بايالحين بروح انام تعبانه حدي اقبلكم باليل ياويلكم اذا ما لقيت احد (قال تهدد ا.....زززما عندها سالفه...
الافطار برتقاله مع بسكويت وبيبسي دايت
الغدا بيضه مقليه مع قليل من زيت الزيتون وعيش اسمر
والعشان برتقال
نفسي انزل 5 كيلو قبل رمضان اعلم ان الله علي كل شئ قدير
الغدا بيضه مقليه مع قليل من زيت الزيتون وعيش اسمر
والعشان برتقال
نفسي انزل 5 كيلو قبل رمضان اعلم ان الله علي كل شئ قدير
الافطار برتقاله مع بسكويت وبيبسي دايت الغدا بيضه مقليه مع قليل من زيت الزيتون وعيش اسمر والعشان برتقال نفسي انزل 5 كيلو قبل رمضان اعلم ان الله علي كل شئ قديرالافطار برتقاله مع بسكويت وبيبسي دايت الغدا بيضه مقليه مع قليل من زيت الزيتون وعيش...
وعليكم السلام
التخفيف حلو مافيه حرمان
وقت العزايم لاتحرمين نفسك
اول شي تسوينه خليك صايمه عن الاكل علشان وقت العزيمه مايصير تخبيص
وابتدي في كوب لبن او ماء وبعدها السلاطه وابتعدي قدر الامكان عن الرز
والله هو الي ينفخنا
هلا ياقلبي الحمد لله التخبيص عندي ممنوع واذى خبصت ممكن اخبص في شي مايزيد اوزن مثل اليمون والشطه
مع العلم انهم يفتحون الشهيه بس الوزن ثبت على95 حلو يثبت ولا يزيد ومرات يزيد كيلو لاكن مع الصوم ينقص
حلو نظامك بس لايش ...
===سنابون ===:angry2:
حبيبتي الافطار ببسي دايت وبسكوت ؟؟:angry2:
لايش مايكون حليب قليل الدسم
وعلى فكره الببسي الديت والله كذب استمريت عليه اسبوع وزاد في وزني نصيحه ابتعدي على المشروبات الغازيه
والبيض لايش مقلي ؟؟لايش مايكون مسلوق:angry2:
انتي باقي لك 5 كيلو ماراح ينزال اذى ماغيرتي نظامك
البرتقال والخبز الاسمر حلو بس عدلي الي قلتها لك
التخفيف حلو مافيه حرمان
وقت العزايم لاتحرمين نفسك
اول شي تسوينه خليك صايمه عن الاكل علشان وقت العزيمه مايصير تخبيص
وابتدي في كوب لبن او ماء وبعدها السلاطه وابتعدي قدر الامكان عن الرز
والله هو الي ينفخنا
هلا ياقلبي الحمد لله التخبيص عندي ممنوع واذى خبصت ممكن اخبص في شي مايزيد اوزن مثل اليمون والشطه
مع العلم انهم يفتحون الشهيه بس الوزن ثبت على95 حلو يثبت ولا يزيد ومرات يزيد كيلو لاكن مع الصوم ينقص
حلو نظامك بس لايش ...
===سنابون ===:angry2:
حبيبتي الافطار ببسي دايت وبسكوت ؟؟:angry2:
لايش مايكون حليب قليل الدسم
وعلى فكره الببسي الديت والله كذب استمريت عليه اسبوع وزاد في وزني نصيحه ابتعدي على المشروبات الغازيه
والبيض لايش مقلي ؟؟لايش مايكون مسلوق:angry2:
انتي باقي لك 5 كيلو ماراح ينزال اذى ماغيرتي نظامك
البرتقال والخبز الاسمر حلو بس عدلي الي قلتها لك
يومياتي
فطور=
1ونص بيض مسلوق=شطه
الغدا
بسكوت=حليب قليل الدسم
العشاء بأذن الله
زبادي
التوقف عن الاكل الساعه 8
والباقي سوائل
فطور=
1ونص بيض مسلوق=شطه
الغدا
بسكوت=حليب قليل الدسم
العشاء بأذن الله
زبادي
التوقف عن الاكل الساعه 8
والباقي سوائل
الصفحة الأخيرة