هند هند هند هنننننننننننننننننننننننننننننند
اضيفيني ياحبيلك
وانا تراااااااااي نظاميه مابتعبك وااااااااااااااااايد معي
وراااح استخدم ان شاء الله خلطة حلللللللم
واايش الحكمه من كتابة جدولي لبيوومي لو يسير لقاءنا كل جمعه احللللللللللللى
وانا ماعندي ميزااااااان شوووووووو الحل؟؟؟؟؟؟

غدا أحلى
•

السلام عليكم جميعا ..........................
بكذا اكون رحت لفريق النجوم صحيح لاني قريت بالصفحه الاولى اللي يزيد وزنها عن
الوزن المطلوب للفريق تنتقل لللفريق اللي وزنها من ضمنوه......
عالعموم
افطرت بدري
ساندويش بيض وحليب
ورحعت نمت
صحيت واكلت رز ومرق خضار
قهوه و2تمر
شربت نص كاس لبن
اكلت ملعقه خلطة الماش
كرات بخبز وبقدونس وشوية جرجير
اكلت فول سوداني مملح
..........................................
بكذا اكون رحت لفريق النجوم صحيح لاني قريت بالصفحه الاولى اللي يزيد وزنها عن
الوزن المطلوب للفريق تنتقل لللفريق اللي وزنها من ضمنوه......
عالعموم
افطرت بدري
ساندويش بيض وحليب
ورحعت نمت
صحيت واكلت رز ومرق خضار
قهوه و2تمر
شربت نص كاس لبن
اكلت ملعقه خلطة الماش
كرات بخبز وبقدونس وشوية جرجير
اكلت فول سوداني مملح
..........................................


السلام عليكم ورحمة الله ...
كيفكم بعد الاوزاان...؟؟ مبرووووووووووووك لكل من ظاد وزنها...وياااااارب يزيد وانتم بالف صحه وعافيه...
ولمن..لم يزيد وزنها..((انا اولكم)) نشد ونجتهد بلااكل وبلاش تشرط..<<ياليت اشوف نظام هذا الاسبوع علشان اطلبه..وابدأ من بكره ان شاء الله..
ولمن في السجن...ننتظر عودتكم... وبقوووووووووووه,,,,
اليوم نظامي..
فطور كأس حليب...وبعدها بكم ساعه..قهوه مع حلويات بس ماكثرت قهوه..
والغداء... اكلت كثييييير..جوعانه..
والعشاء شاورما..حبتين..مع عصير..
كيفكم بعد الاوزاان...؟؟ مبرووووووووووووك لكل من ظاد وزنها...وياااااارب يزيد وانتم بالف صحه وعافيه...
ولمن..لم يزيد وزنها..((انا اولكم)) نشد ونجتهد بلااكل وبلاش تشرط..<<ياليت اشوف نظام هذا الاسبوع علشان اطلبه..وابدأ من بكره ان شاء الله..
ولمن في السجن...ننتظر عودتكم... وبقوووووووووووه,,,,
اليوم نظامي..
فطور كأس حليب...وبعدها بكم ساعه..قهوه مع حلويات بس ماكثرت قهوه..
والغداء... اكلت كثييييير..جوعانه..
والعشاء شاورما..حبتين..مع عصير..
الصفحة الأخيرة
شفتلكم طريقتين من منتدى ثاني
الاولى ينقع الزبيب و يطحن مع الحليب مشروب مليييئ بالسعرات و مذاقو حلو
الثانية حليب الصوجا ثم حليب الصوجا ثم حليب الصوجا
مليئ بالاستروجين (الهرمونات الانثوية)
و بسسس:icon33:
ملوكه حمد لله على سلامتكم