هند قلبها أبيض :

(((الاكـــلات اللي سمنتني ولله الحمد ... قولوا ماشا الله لاقوة الا بالله ... اذكروا الله يابنات ..))) وقبل كل شي يابنات مهم يكون عندكم عزيممممممممه واصرااااااار قوي انك بتتغيرين وبتبهرين النااااس ثانيا كثررررررررة الوجبات لازم واعتمدت على عاليه السعرات الحراريه بديت بدون اي مساعدات لا من فاتح شهيه ولا من فيتامينات كنت احافظ على الثلاث وجبات ولا افوت منها شي واكل منها فووووووق استطاعتي مو اول ما اشبع اقوم حتى لو ما صحيت الا الظهر افطر وللمعلوميه // وجبة الافطار تعد اقوى فاتح للشهيه ... من الاشياء اللي ساعدتني خلطة حلم وظليت عليها اسبوعين متواصله اخذها بعد الغداء وامره بعد العشاء وكووووووب اللبن مفيد يابنات في التسمين اول ما اصحى اشرب عسل مذوب بماء دافيء وافطر صامولي ( بالجبن او زبدة الفول .. او البيض ..)) وكوب حليب بالحلبه او الكاكاو ... ملاحظه/// كنت احلي الحليب او الحلبه او اي ششي اشربه يحتاج سكر احط بدله عسل ايضا استخدمت خلطة عصير المانجو بالحلبه وجوز الهند شهر كااااامل ورااااائعه كل عصر اسوي لي مهلبية الكاسترد واضيف لها ملعقه سمنه واذا تبين مكسرات. يوميا اشرب حلبه محلاه بالعسل وكنت اكثررررر في ساندوتش البيض المقلي كنت اكله بعد المغرب مع عصير او حليب او لبن . الرز المصري كنت اكل منه لمده شهر مره بالحليب ومررره بمالح. كنت اشرب الحليب واضيف له العدس المطحون وكمان منقوع الزبيب الاسود بالحلبه

(((الاكـــلات اللي سمنتني ولله الحمد ... قولوا ماشا الله لاقوة الا بالله ... اذكروا الله يابنات...

jusmen :

مساء الخير للجميع ياعيني ع النشاط بحر العاطفه معك حق لازم خلطه نستمر فيها بالنسبه ليا انا ماشه ع الحلبه بالحليب وخلطه حلوووم واللي بيزيد وزنها على شئ معين تقولنا عليه ونفيد بعضنا كان عندي تجربه سابقه مع نظام السعرات ..... كنت بجمع في اليوم بين 4500 الى 5000 كان وزني 41 وماوزنت نفسي الا بعد شهر وزدت فيها 5 كيلو يعني صار 46 طبعا احنا النحاف ما نقدر ناكل كثير فكنت اعتمد في اكلي ع اشياء خفيفه بس فيها سعرات عاليه الكورن فلكس طبعا اعتمادي الاول عليه والشيبس والبسكويت والبيض و حلاوه الطحنبيه وحليب الحلبه بالعسل والمكرونه والرز واندومي هذه كانت تجربتي ومن غير فاتح شهيه بنات بس للمعلوميه العسل يفتح الشهيه اكثر لو ذوبتوه في مشروب حار احسن رنوووش كنت ابغ اسألك عن تجربتك مع خلطة حلووم كيف كان نظامي الغذائي كنت بتاكل وجبات الثلاثه وبس ولا كنت متبعه نظام معين

مساء الخير للجميع ياعيني ع النشاط بحر العاطفه معك حق لازم خلطه نستمر فيها بالنسبه ليا انا...

رقـة انثى~ :

يابنااات سامحوني ماراح اقدر ادخل كل يوم لان ابويا اغلى ماعندي بها الدنيا تعباااااان تعب فظيع وربي اكتبلكم ودموعي بطرف عيني نسمع صوتو حتى واحنا نايمين ومحنا عارفين ايش فيه :( وحتى مسكنات وابر المستشفى ماعاد تنفع فيه تنوووم في المستشفى على الفاضي وابويا رجال كبير بالسن يعني ماعاد يقدر على مرمطة المستشفيات ولعبهم .... فايااااااااريت اي وحده تعرف طبيب شعبي ممتااااااز في المدينه او ينبع او جده او مكه ترسلي الرقم والعنوان والله يخليلكم غاليكم ومايوريكم مكروه فيه :(

يابنااات سامحوني ماراح اقدر ادخل كل يوم لان ابويا اغلى ماعندي بها الدنيا تعباااااان تعب فظيع...