وهذا رابط فيه بعض الاطعمه ذات سعرات حراريه عاليه
http://www.emtiaz.net/vb/showthread.php?t=136254
صباااااااااااااااااااااااااااح الخير صبايا
الحين رايحه المستشفى موعد بنتي اشعه مغناطيسيه للدماغ دعواتكم لها
الحين رايحه المستشفى موعد بنتي اشعه مغناطيسيه للدماغ دعواتكم لها
وانا بعد بنضم لكم ..
ربي يشفي بنتك ويمتعها بالصحه والعافيه حبيبتي ندروش
معكم :
نحآفتي سر تعآستي ..
هؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤبآ
صرآحه حمسني موضوعكم .
عن نفسي : هيكل متحرك ..
وزني : 34ونص
طولي : 159
الوزن المطلوب : 50
عاطله
جربت كل شي تتخيلونه وماتتخيلونه
حاليا استخدم اعشاب الشارقه < وشهاده لله انها افضل شي استخدمته طيلة 8 سنوات البحث عن السمنه ..
على فكرة اغلب الخلطه مااااااااش
الحين اليوم العشرين لي استخدمها وبستمر عليها شهرين بإذن الله ..
فتحت شهيتي واكتشفت ان أكلي قبل وربي اكل عصافييييييييير ..
أهم عامل للسمنه : تعديل النوووووووووووووووم
عدلي نومك نامي بدري واصحي بدري ..
انا هذا برنامجي :
قبل انام اخذ ملعقة كبيره من الاعشاب مع كاس حليب وانام ..
اصحى الصبح اسوي لي كوب شاي وسندوتش جبن ..
اجلس ساعه .. احس بجوع
اسوي لي اندومي ..
اجلس ساعتين واحس بجوع ..
اسوي لي بيضتين ..
لاني اصحى من الفجر ..
يجي الغدا اتغدا .. وآكل ورقيات وسلطه ..
بعد الغدا آخذ حبتين حبوب خميرة البيرة ..
اجلس على الكمبيوتر لاني عاطله وفاضيه ..
احط بجنني علبة طحينيه شعر ..
وشوكولاته نيوتيلا ..
وآكل منها علطول جلستي ..
بعد المغرب اقلي لي بطاطس ..
شوي اتقهوى وأحلي بحلى ..
وشريت لي كرتون حليب جمجوم بالكاكو .. اشرب منه بأي وقت
يجي العشاء ..
اتعشاء واخذ ملعقة الاعشاب مع كوب حليب ..
/
انا من النوع اللي سمنتي صععععععععععععععععععععبه حييييييييييييل
والحين لي 20 يوم على هالنظام سمنت كيلوين ونص< ماشاء الله تبارك الله ..
آحسها نجاااااز ,,
صار 37
والحين بآخذ خلطة يانسون + حلبه+كراويه+شمر+حبة سودا = في الصباح على الريق < تكبر الصدر ..
ودهني الصدر قبل تنامين بزيت الحلبه او زيت جنين القمح .. مساج لمدة عشر دقايق
ببدأ فيها من باكر بإذن الله ..
وبسوي لي نص كوب حليب بودره مع سكر مع كوب مويه مع موزة بالخلاط < والله حلووو طعمه توقعت اني ما اتقبله لاني عوافه
/
الاشياء اللي اكتشفت انها مليآنه سعراااااااات حراريه ..
الحليب النيدو .. نص كوب فيه 635 سعره .. < وآآآآآآآو
فطيره بالتفاح < 405 < وآآآآآآآآآو
كاكاو بآونتي < 400 وآآآآآآآو
ملعقة مايونيز < 90 سعره
ملعقة زبدة فول سوداني < 100 سعره ..
بيضه < 95 سعره ..
هذا جدول السعرات شوفي الاشياء اللي تحبينها ومليانه سعرات عليك فيهاااااا
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm?site=alfrasha
ربي يشفي بنتك ويمتعها بالصحه والعافيه حبيبتي ندروش
معكم :
نحآفتي سر تعآستي ..
هؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤبآ
صرآحه حمسني موضوعكم .
عن نفسي : هيكل متحرك ..
وزني : 34ونص
طولي : 159
الوزن المطلوب : 50
عاطله
جربت كل شي تتخيلونه وماتتخيلونه
حاليا استخدم اعشاب الشارقه < وشهاده لله انها افضل شي استخدمته طيلة 8 سنوات البحث عن السمنه ..
على فكرة اغلب الخلطه مااااااااش
الحين اليوم العشرين لي استخدمها وبستمر عليها شهرين بإذن الله ..
فتحت شهيتي واكتشفت ان أكلي قبل وربي اكل عصافييييييييير ..
أهم عامل للسمنه : تعديل النوووووووووووووووم
عدلي نومك نامي بدري واصحي بدري ..
انا هذا برنامجي :
قبل انام اخذ ملعقة كبيره من الاعشاب مع كاس حليب وانام ..
اصحى الصبح اسوي لي كوب شاي وسندوتش جبن ..
اجلس ساعه .. احس بجوع
اسوي لي اندومي ..
اجلس ساعتين واحس بجوع ..
اسوي لي بيضتين ..
لاني اصحى من الفجر ..
يجي الغدا اتغدا .. وآكل ورقيات وسلطه ..
بعد الغدا آخذ حبتين حبوب خميرة البيرة ..
اجلس على الكمبيوتر لاني عاطله وفاضيه ..
احط بجنني علبة طحينيه شعر ..
وشوكولاته نيوتيلا ..
وآكل منها علطول جلستي ..
بعد المغرب اقلي لي بطاطس ..
شوي اتقهوى وأحلي بحلى ..
وشريت لي كرتون حليب جمجوم بالكاكو .. اشرب منه بأي وقت
يجي العشاء ..
اتعشاء واخذ ملعقة الاعشاب مع كوب حليب ..
/
انا من النوع اللي سمنتي صععععععععععععععععععععبه حييييييييييييل
والحين لي 20 يوم على هالنظام سمنت كيلوين ونص< ماشاء الله تبارك الله ..
آحسها نجاااااز ,,
صار 37
والحين بآخذ خلطة يانسون + حلبه+كراويه+شمر+حبة سودا = في الصباح على الريق < تكبر الصدر ..
ودهني الصدر قبل تنامين بزيت الحلبه او زيت جنين القمح .. مساج لمدة عشر دقايق
ببدأ فيها من باكر بإذن الله ..
وبسوي لي نص كوب حليب بودره مع سكر مع كوب مويه مع موزة بالخلاط < والله حلووو طعمه توقعت اني ما اتقبله لاني عوافه
/
الاشياء اللي اكتشفت انها مليآنه سعراااااااات حراريه ..
الحليب النيدو .. نص كوب فيه 635 سعره .. < وآآآآآآآو
فطيره بالتفاح < 405 < وآآآآآآآآآو
كاكاو بآونتي < 400 وآآآآآآآو
ملعقة مايونيز < 90 سعره
ملعقة زبدة فول سوداني < 100 سعره ..
بيضه < 95 سعره ..
هذا جدول السعرات شوفي الاشياء اللي تحبينها ومليانه سعرات عليك فيهاااااا
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm?site=alfrasha
اهلين وسهلين وحياك معانا وان شاء الله توصلي لهدفك بس سؤال وش هي الاعشاب اللي تستخدمينهااهلين وسهلين وحياك معانا وان شاء الله توصلي لهدفك بس سؤال وش هي الاعشاب اللي تستخدمينها
يارب انك تشفي اثوره يااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
الله يحييك معنا
وبالنسبه لأسماء الفرق تغيرت وانتي الحين في فريق الزهور واكتبي بالفوشي
اما سؤالك ما فهمت ايش تقصدي بالظبط اذا كنت تبغين جدول يبين لك عدد السعرات في كل نوع من الغذاء فهذا الرابط راح يساعدك كثير وبالتوفيق
http://www.moh.gov.sa/badana/Calories.htm