السلااااااااااااااااااااام عليكم ورحمه الله ...
مشكوره ردينه على هالحماااااس
وانا اقول يدآ بيد النحافه تنهد ويحلـــــــــــــى الخد
عذرا بنات البارحه قطع الانتصال ع 11 فنمت ...
اليوم صحيت 2 وتغديت مضغوط دجاج .. وعصير برتقال فرش ..
وبعدها رحت السووووووووووق ولا اكلت شي الا بعد صلاة المغرب وخلاااص قدني منتهيه جووووووع فاكلت 2 شاورما دجاج .. وكوب عصير طبيعي فواكه مشكله .. يممممممممممي
ورجعت البيت نقنقت على بطاطس مقلي بس مررره كنت شبعانه ..
والحين ان شا الله بروح اكل بروست وبطاطس مقلي وبيبسي ..
وراااااااااااااااجعه لكم ..
مشكوره ردينه على هالحماااااس
وانا اقول يدآ بيد النحافه تنهد ويحلـــــــــــــى الخد
عذرا بنات البارحه قطع الانتصال ع 11 فنمت ...
اليوم صحيت 2 وتغديت مضغوط دجاج .. وعصير برتقال فرش ..
وبعدها رحت السووووووووووق ولا اكلت شي الا بعد صلاة المغرب وخلاااص قدني منتهيه جووووووع فاكلت 2 شاورما دجاج .. وكوب عصير طبيعي فواكه مشكله .. يممممممممممي
ورجعت البيت نقنقت على بطاطس مقلي بس مررره كنت شبعانه ..
والحين ان شا الله بروح اكل بروست وبطاطس مقلي وبيبسي ..
وراااااااااااااااجعه لكم ..
أنا أخذت لي غفوة
وصحيت أكلت نص علبة وسط جبنة تشدر = 155 كالوري
وموزتين صغيرة
ويمكن الحين أخذلي آيس كريم باسكن بالتوفي
إن شاء الله دايم الموضوع يبقى في الصفحة الأولى
وصحيت أكلت نص علبة وسط جبنة تشدر = 155 كالوري
وموزتين صغيرة
ويمكن الحين أخذلي آيس كريم باسكن بالتوفي
إن شاء الله دايم الموضوع يبقى في الصفحة الأولى
أنا أخذت لي غفوة وصحيت أكلت نص علبة وسط جبنة تشدر = 155 كالوري وموزتين صغيرة ويمكن الحين أخذلي آيس كريم باسكن بالتوفي إن شاء الله دايم الموضوع يبقى في الصفحة الأولىأنا أخذت لي غفوة وصحيت أكلت نص علبة وسط جبنة تشدر = 155 كالوري وموزتين صغيرة ويمكن الحين أخذلي...
السلام و عليكم بناات و الله معذورة شوفو كيف نظامي
من 8h >>> 12h15
14h>>>>18h15
كلووو دراسة و بعدها ارجع للبيت و اخذ شاور و ارتب ملابسي و اكل و ابدا اذاكر و اللله تعب
و لما بدخل انا اقرا كل الردود من اخر مشاركة الي !!!
من 8h >>> 12h15
14h>>>>18h15
كلووو دراسة و بعدها ارجع للبيت و اخذ شاور و ارتب ملابسي و اكل و ابدا اذاكر و اللله تعب
و لما بدخل انا اقرا كل الردود من اخر مشاركة الي !!!
الصفحة الأخيرة
المفروض تشوفي نطام خاص بالمنطة العلوية أو مارين أو تسألي دكتور
لأن الخوف تزيدي ويروح كله تحت من جديد
شوفي أنا قد قريت إنك تسوي تمارين لمنطقة معينة وبعدها تأكلي على طول حتروح الزيادة فيالمنطقة ذي .. فهمتي ؟