*^{ام الجوهرة}^*
ابشرووو بس اللي بالخاص خلطة تنباع فهمتوني غلط

هي اللي الحين انا استخدمها بس يفضل ماتشترونها لين اشوف نتيجتها علي لاني مستمرة عليها

من مبدا احب لاخيك ماتحب لنفسك ؛؛ اللي شفته ان الكرشة ناطه بس ماوزنت لي الحين اقل من اسبوع

نظامي اللي زادني هو السعرات كنت احسب مثل الموسوسين كل وجبة اكلها لازم 3000 سعره ولو اكثر حلو

اللي مافهمت كلامي بشرح بالتفصيل الممل جدولي

الليل انقع ربع كاس زبيب والصبح اخلطة بالخلاط واحط ملعقة فيمتو في كاس واحط الزبيب المصفى عليه << فهمتو

اللي مافهمت ترفع اصبعها ؛؛ سعراته عالية ؛؛

طبعا الزبيب كنت استخدمة اسبوع واتركه سابقا بس بعدين قررت استمر واستخدمته اكثر من اسبوعين

والنتيجه وااااااااااضحه على وجهي نسيت اقول كوب كبير كل يوم على الريق

بالاضافة الى حبوب كبد الحوت مرتين وكل مرة حبتين لانك بتاخذين باقي الفيتامينات من الاكل ؛؛مع السعرات العالية

تسمن عن تجربة؛؛

بالاضافة الى الباونتي لازم كل يوم اكل قطعتين

ثلاث اكواب حليب كامل الدسم

كنت استخدم مكسرات مطحونه من العطار يخلطها ويطحنها قداااامي بس مكسرات ملعقتين في اليوم مع حليب

؛؛ سوي الخلطة اللي تعجبك بتنفعك باذن الله وبتساعد كثير بس تكون طبيعية ::

هذا مع ثلاث وجبات اللي معدتها ماتتحمل تاكل شوي وبعدين تكثر كل يوم لين توصل للحد الطبيعي للوجبة

يعني لاتتعبين نفسك لانك بتسمنين براحه مو بالام معده

الشي الجديد اللي ودي استخدمه معكم هو سلطة

فيها 1002 سعرة وتقدرين تخلينها وجبة او تقسمينها مع الوجبات بتكون افضل

مع الباونتي بتكونين حصلتي على 1475 سعرة والباقي اكيد بتحصلينة من الوجبات الباقية

يعني بتتجاوزين ال 3000 بالراحة اللي متحمسة ترفع اصبعها اقول طريقة السلطة

بالتوفيق للجميع الخلطة اللي استخدمها اضمنها لك لانها من صديقة امي وماتحب الا الاشياء الطبيعية

بس مثل ماقلت خلوني اشوف نتايجها وابشرو

بالتوفيق للجميع ؛؛تعبت وانا اكتب ؛؛
الغاده المترفه
بنات حبيت اقولكم على حليب بدياشور طبعا الدكتور وصفه لبنتي المريضه وهي اصلا مره نحيفه ووزنها من اربع سنوات ثاااااااااااااابت ولا يتغير مهما زودت كمية الاكل والحين والله العظيم انها زادت عليه كيلو و200 جم في حوالي اسبوعين واحسها ارتوت ويوم شفت النتيجه بنفسي تحمست اشربه وبديت فيه من امس راح اشرب كاستين في اليوم ان شاء الله بس مشكلته ما حبيت طعمه بس معي ما في مستحيل عارفين كيف اشرب اي شئ طعمه غير مستساغ بدون ما اذوق طعمه ولا احس فيه ؟؟؟؟؟؟ الطريقه .. اني اسكر انفي واشرب شويه شويه لين ما يخلص الكوب كله واشرب بعده مويه وانا لسه مسكره انفي يعني لا تفكينه وانتي تشربين راح يبان الطعم خليك ما سكته لاخر قطره في البدايه صعبه شوي اختي تقول ما اقدر ابلع وانا مسكره انفي وقلت لها سهله بس انتي حاولي وفعلا الحين عادي تقدر وانا من زمان اسويها وادعي للي قالت لي عليها لأنها بجد ساعدتني بما اني نفسيتي ما تقبل اي شئ بسهوله حتى العسل مع الحليب ما استسيغه مره الله يسعدها دنيا وآخره جربوها انتو كمان وادعو لي &lt;&lt;&lt;&lt; خخخ طمعانه في دعواتكم
بنات حبيت اقولكم على حليب بدياشور طبعا الدكتور وصفه لبنتي المريضه وهي اصلا مره نحيفه ووزنها من...
الله يسلمكي ندوش :39:




اذا كان بودره اخلطيه مع حليب فراوله راح يتغيرطعمه ويكون احلى انا اسوي كذا لما كنت اشرب حليب آنشور




توي صاحيه من ساعه

تقهويت مع اربع تمرات وكم حبة فستق

والحين اكل سنتدوتش بطاطس مقلي لآن غدانا راح يتأخر شوي :04:


حلا كيفك ياقلبي وحشتيني :icon33:

دموعه اخبارك واخبار عيالك لقيت رقيه للسدحان رهيبه وسبحان الله على طول طريتي على بالي مدري ليش:35:
الغاده المترفه
عشرينيه غريبه سلطه قيمتها 1003 سعر حراري !!

شي حلو والله قوليها الله يعافيك تعبت اجمع سعرات خخخخخخخخخخخخخ
111drr
111drr
مرررراحب

عشرينيه انقذينا بها السلطه الله يعافيك

باقي نظامي
غداي الاول برجر دجاج مع كوب عصير منقا
وغداي الثاني بيكون العصر ان شاءالله كبسة لحم مع صينية بطاطس وباذنجان
بالجبنه والقشطه
انااحبك
انااحبك
ندوش درر الغاده المترفه ردينه هند دموع احساس حب نزيف الشوق مايا
حلا ام براء نحافتي عشرينيه دمعة غلا توتو فوفو عجزت انساك
شخباركم عسولات...
ذاك اليوم اتخيل نفسي سمينه واجري عالسير
الللللله اريد اجربها مثل الممثلات يطلعو بالتلفزيون شكلهم يجنن
يمكن اذا اسويها بالبيت يموتون من الضحك
هيكل يلعب رياضه