كوبونات الراقية تسجيل الدخول

انااحبك
انااحبك •
هلا حبيبتي
انا همين عصبيه
وما شاء الله كل النحاف عصبيات
يكفي هم النحافه
وحده يكسر الراس
اكو فواكه وخضروات واطعمه تساعد ع استرخاء الاعصاب
اذا ذكرت منها وادور بعد وانزلها ان شاء الله
انااحبك
انااحبك •
هناك اطعمة كالمتعارف عليه لها فائدة في جسم الانسان من حيث النمو والصحة ولكن



الغريب ان هناك اطعمة لها اثر في الراحة النفسية



أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية



كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .







وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .



وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي



حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .







ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .



كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسا أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .



و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .




ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .



وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .






ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .



كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على



نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل ..

مع تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية
*^{ام الجوهرة}^*
*^{ام الجوهرة}^* •
انا اسفة كنت بكمل بعد الرد الاول بس انقطع الاتصال عندي

حبوباتي بكتب لكم السلطة بس تراني مالفتها

مادري احد الفها قبلي او لا بس ابيكم تدعون لي اجيب اخت او اخ لولدي اخت احسن << هههه تشرط

المهم دعيتو او لا الله يوفقكم ويحقق لكم راحة البال اهم من السمنة وربي

لانها بتجي بعدها <<<< طولتهاااااااااااااااا احد ارتفع ضغطة يرفع اصبعه متاثرة بالابتدائي لي الحين

المقادير :

الصوص :: خطيرة صوص مادري لها اسم غير المهم

ملعقة طحينة 104 سعرة

علبة زبادي 141 سعرة كامل دسم

ملعقة زيت زيتون 120 سعرة

ملعقة مايونيز 99 سعرة

خل او ملح او ان شالله عسل كيفك خل احلى

الباااقي ::: مدري وش يطلقون علية والله مادري خضار فواكة المهم

كاس حمص ( نصف كوب 269 سعرة ) لكن انتي راح تضيفين كوب يعني مدري المهم

لي هنا راح توصلين ل 1002 سعره وتفنني في الباقي

جزرة - خيارة _ طماطم ماحبة معه _ بقدونس ))) اختاري اللي تبين او اتركيه لان بدونهم 1002 سعرة اذا اضفتيهم

بتزيد عن 1002

وبالعافية على قلوبكم

والله اكتب وانا مستعجلة لاني الحين مسافر

( وحعمل حفلة بس ياليت ماتقيش على غفلة )

وانا قلت اقبلوني ضيفة شرف يعني مارح اجي كل يوم

والله يوفقنا لما يحبة ويرضاة
*^{ام الجوهرة}^*
*^{ام الجوهرة}^* •
نسيت اقول اخلطوهم مع بعض
هند قلبها أبيض
هند قلبها أبيض •
جزاك الله خير يارب .. عشرينيه ...

ان شا الله اجربها بس حبيت اوضح ان الزبادي مافيه 141 سعره
اقل من كذا بكثير يمكن فيه بس 68 سعره الا اذا كان اكثر من علبه او العلبه كبيره ؟؟

طيب والحمص اشتري الجاهز ؟؟ والا انقع الحب ؟ لان اللي حبوب انقعه وما ينطحن لي يظل
قاسي ؟؟؟

وتروحين وترجعين بالسلامه ويارب يحقق امنياتك .. ويرزقك اخت لولدك يارب ..