يدا بيد في رمضان قروب النحافه + معاناتي وتجربتي =عضوه جديده :)

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بسم الله بنات نبغى ننحف ونكون قروب موضروري تتابعي بس نسجل على اساس انو تحدي وكل اسبوع ندخل ونشوف كل وحده كم نزلت


طبعا رمضان اللي فات نزلت 11 كيلو ماشاء الله عليا احم احم

ودا رمضان ابغى انزل 10 كيلو باذن المولى


رجيمي حيكون التالي 1

الافطار =سمبوستين وصحن شوربه وربع خبز مع لبن


اروح اصلي التراويح



ارجع اكل برتقاله او صحن سلطة


بعد نص ساعه

مشي عالسير لمدة 20 دقيقة ونط على الحبل 50 مره وحشرب شاهي اخضر


السحور خفايف ويفضل عيشة بفول والله يابنات هادا كان رجيم بابا رمضان اللي فات نحف عليه تقريبا ماشاء الله 16 كيلو وكل واحد وجسمو

نشد الهمه اول يوم اصعب يوم والباقي اسهل

وزني 62
طولي 152
عارفة دبه هدفي 52 باذن الله اللي تحب تشاركنا تتفضل