الوطن الحر
الوطن الحر
هلا حبايبي تأخرت عليكم بسبب ظروف العمل ومريت بنفسيه زفت بسبب الوزن لان احس اني ضعفانه وملتزمه بالريجيم ولكن الميزان يقول لي وزني ثابت انا بديت معكم من يوم الأحد وكان زين لكن ما التزمت بوقف الأكل من الساعه 6 وامس احتفلت مع زوجي بس بقول لكم سر احس ان بطني صار صغير يعني اشبع بسرعة حتى لو قلت بخبص اليوم ما اقدر
اليوم الثلاثاء صايمه ويوم الأربعاء ابتدي من جديد واقول لكم يومياتي والمشي من الأربعاء بمشي والخميس
هذه اخباري واتمنى اضعف يا رب

شخباركم انتم اليوم طمنوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طيبة على نياتها
انا اليوم صايمه وان شالله ابي امشي ساعه والله يعين
"جيتـــــارا
انا اليوم صايمه وان شالله ابي امشي ساعه والله يعين
انا اليوم صايمه وان شالله ابي امشي ساعه والله يعين
الثلاثاء 14/4

كل شي تمام بس باقي المشي والرقص قلت خلية بعد العشاء احسن

احس بطني منشد من الزيت والخل ..

الوطن الحر

هلا والله
ماعليك من الميزان شوفي قياس الملابس ..
طيبة على نياتها
حتى الان الامور ما شيه تمام
ومشيت العصر ساعه
بطني خف لكن ما قست الملابس اخليها اخر الاسبوع
بس فطرت ثلاث تمرات مع ملعقتين زبادي
واكلت بعدها فاكهه واحس اني شبعانه يارب اعنا على هالمشوار
ام سلطان ودودي
اليوم ممتاز ما فطرت بس شرب وبعد العصر اكلت صحن صغير بليله عشان الخل اللي فيه يشبع
والمغرب 6 حبات تمر و 4 قطع معجنات وبس انتهى يومي
انا قررت اني البس في المناسبه العائليه فستان ساتان وفاتح تعرفون ليه ؟