السلام عليكمورحمة الله وبركااااااااااااااااااااااااااااااااااااته
صباح الخير حبيباااااااااااااااااااااتي اشحالكم شو الهمه وشو النشاااااااااااط
انا امسمن الساعه 5 خلاص ما كلت شي ( نظام الصوم العكسي )
واذا حسيت نزلني لو 100 غرام قررت اتبع رجيم السعرات مع الصيام العكسي اتوقع جذيه بيب نتيجه ان شاء الله هن كم كيلو جذيه :(
الحمدلله على النعمه
واحاول اطبق الي قررته باذن الله
بنات كتبن الجدول وعلقنه في مكانواضح كل يوم تشوفنه جذيه بتتشجعن
مرحبابج ويانا يا ست الدلع واعذرينا على الاملاء والتكرار الحمدلله وشكر المهم تفهمون ههههههههههه
السلاااااااااااام عليكم
كيفكم ياحلوااااااااات
بنات ابي شي يشد الصدر
والله اني استحي من نفسي
يااااااااه يابنات كن معايه عيال
وانا ماكون لا عيال ولا ابوهم خخخخخ
ابي شي ينحف صدري ويشده
انا ادري السبب اني كنت البس حق الصدر بالدوام
وارجع البيت اشيلها وامشي بالبيت فري خخخخخ
المهم الحين ابي شي يصلح الي اخربته بيدي
اذا عندكم حل
وكمان ابي انحف تعبت تخفيف ومشي
وكمان التحسن لا يكاد يذكر
بمجر اكل وجبه ينهد كل الي بنيته
جسمي مره صعب
افكر اشتري سير كهربائي
عشان الزم نفسي بالمشي عليه
مدري وش اسوي والله
طبعاً الترطيب خصوصاً يدي ماشيه عليه
عنايه بشعري احط زيوت وحنا وسدر وصبار اخلطه مع بعض واحطه بشعري
والحمدلله احس به تحسن وطال شوي
وكمان امشي اقل شي ربع ساعه
ودي يجي العيد وانا نازله 15 كيلو
وزني يابنات ماهو مناسب لطولي ابد
انا قصيره ووزني بالستين ومو راضي ينزل
تعبت منه :(
كيفكم ياحلوااااااااات
بنات ابي شي يشد الصدر
والله اني استحي من نفسي
يااااااااه يابنات كن معايه عيال
وانا ماكون لا عيال ولا ابوهم خخخخخ
ابي شي ينحف صدري ويشده
انا ادري السبب اني كنت البس حق الصدر بالدوام
وارجع البيت اشيلها وامشي بالبيت فري خخخخخ
المهم الحين ابي شي يصلح الي اخربته بيدي
اذا عندكم حل
وكمان ابي انحف تعبت تخفيف ومشي
وكمان التحسن لا يكاد يذكر
بمجر اكل وجبه ينهد كل الي بنيته
جسمي مره صعب
افكر اشتري سير كهربائي
عشان الزم نفسي بالمشي عليه
مدري وش اسوي والله
طبعاً الترطيب خصوصاً يدي ماشيه عليه
عنايه بشعري احط زيوت وحنا وسدر وصبار اخلطه مع بعض واحطه بشعري
والحمدلله احس به تحسن وطال شوي
وكمان امشي اقل شي ربع ساعه
ودي يجي العيد وانا نازله 15 كيلو
وزني يابنات ماهو مناسب لطولي ابد
انا قصيره ووزني بالستين ومو راضي ينزل
تعبت منه :(
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انقطعت عنكم فتره بسبب الاختبارات ، تصدقون النتائج طلعت اليوم وجاني بروووود ما دخلت الموقع اشيك على نتيجتي:icon30:
المهم أخباركم ان شاء الله طيبين ؟!!
انقطعت عنكم فتره بسبب الاختبارات ، تصدقون النتائج طلعت اليوم وجاني بروووود ما دخلت الموقع اشيك على نتيجتي:icon30:
المهم أخباركم ان شاء الله طيبين ؟!!
السلام عليييييييييييييييييييييييييكم
صباح الورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررد بالجمييييييييييييييييييييييييييييييع
وردة الايمان يا قلبببببببببببببببببي لا تعقين الملابس الداخليه ابدا والحل الوحيد الرياضه وبان الله بيتحسن شكله
دوري فيالنت رياضه تشد الصدر وباذن الله يصير حلووووووووووووووووو ياذن الله وانصحج بالسير الكهربائي اقل شي
يكون سهل عليج تمشينوانتي تشوفين التلفززون انا احط على اي محاضره دينيه حلوه واسمعها وامشي بس المشكله
الحين ما امشي مثل قبل الله كريم ارتب حياتيوامشي واسوي كل شي طيب استمررررررر وباذن الله بتوصلين
والكيلوات مافي حل غير الرجيموالرياضه بس اهم شي يكون رجيم صح التخفيف ما ينفع وبخبجر اليون تيجت الصيام العكسي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووثه انووووووووووووووووووووووووووورت واسفرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررت ولكم بااااااااااااااااااااااااااااك يا قمرررررررررررررررررررررررررررر كلولولولولولولولولولولولولوش مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك الحمدلله
على السلامه الحين نحن بنبتدي الاختبارات ههههههههههههههههههههههه الله المستعان ويالله يا بنت دخلي وبشريني ***** الله ناجحه ولا الدرجات لا تركزين عليها هههههههههههههههههه
رونه هلا والله يا قلبي يالله كم يوم وان شاء الله بتستمتعين بالاجازه ان شاء الله والي راح راح خلاص لا تفكرين فيه شدي حيلج فيالي ياااااااااااااااااااااااااااااااااااي انا للاسف ما اعرف شو فيه والله اني منقهره من نفسي اول يوم حماس وبعدين اكسل :(
بقولكمشو صارلي اتبعت برنامج الصيام العكسييقولون اكل الي اباه !!!!!
انا بالموت منزلتلي هالكيلو خلال هاليومين رجعت 600 اجرام يعني اكثر من نص كيلو كيف يضعف الصيام العكسي !!!!
بس بعطيه فرصه لين اخر الاسبوع والله يسترررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر وقفت كل شي لان ما عندي وقت
للاختبارات شكلي بخلي العنايه والرياضه بعد الاختبارات يكفي الحرمان يعني هالكم كيلو مب قادره انزلهن والله مصيبه :(
الله كرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
ننتظر ابداعكم بجيك عليكم من بعيد لبعيد
صباح الورررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررد بالجمييييييييييييييييييييييييييييييع
وردة الايمان يا قلبببببببببببببببببي لا تعقين الملابس الداخليه ابدا والحل الوحيد الرياضه وبان الله بيتحسن شكله
دوري فيالنت رياضه تشد الصدر وباذن الله يصير حلووووووووووووووووو ياذن الله وانصحج بالسير الكهربائي اقل شي
يكون سهل عليج تمشينوانتي تشوفين التلفززون انا احط على اي محاضره دينيه حلوه واسمعها وامشي بس المشكله
الحين ما امشي مثل قبل الله كريم ارتب حياتيوامشي واسوي كل شي طيب استمررررررر وباذن الله بتوصلين
والكيلوات مافي حل غير الرجيموالرياضه بس اهم شي يكون رجيم صح التخفيف ما ينفع وبخبجر اليون تيجت الصيام العكسي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
انوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووثه انووووووووووووووووووووووووووورت واسفرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررت ولكم بااااااااااااااااااااااااااااك يا قمرررررررررررررررررررررررررررر كلولولولولولولولولولولولولوش مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك الحمدلله
على السلامه الحين نحن بنبتدي الاختبارات ههههههههههههههههههههههه الله المستعان ويالله يا بنت دخلي وبشريني ***** الله ناجحه ولا الدرجات لا تركزين عليها هههههههههههههههههه
رونه هلا والله يا قلبي يالله كم يوم وان شاء الله بتستمتعين بالاجازه ان شاء الله والي راح راح خلاص لا تفكرين فيه شدي حيلج فيالي ياااااااااااااااااااااااااااااااااااي انا للاسف ما اعرف شو فيه والله اني منقهره من نفسي اول يوم حماس وبعدين اكسل :(
بقولكمشو صارلي اتبعت برنامج الصيام العكسييقولون اكل الي اباه !!!!!
انا بالموت منزلتلي هالكيلو خلال هاليومين رجعت 600 اجرام يعني اكثر من نص كيلو كيف يضعف الصيام العكسي !!!!
بس بعطيه فرصه لين اخر الاسبوع والله يسترررررررررررررررررررررررررررررررررررررررر وقفت كل شي لان ما عندي وقت
للاختبارات شكلي بخلي العنايه والرياضه بعد الاختبارات يكفي الحرمان يعني هالكم كيلو مب قادره انزلهن والله مصيبه :(
الله كرييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم
ننتظر ابداعكم بجيك عليكم من بعيد لبعيد
الصفحة الأخيرة
بس لاحظت تكرار الأحرف في بعض الردود ،، ،،
متابعتكم ،،