السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااته

مسااااااااااااااااااااء الوررررررررررررررررررررد يا حبيبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي

اليوم الرابع من الاسبوع الثالث متى بغمض عيوني وبفتحهن وبيكون هالشهر مخلص ياربي كيف ضغط الجامعه
امس مر بسلاااااااااااااام اللهم لك الحمد حاولت اكون افضل من اليوم الي قبله الي اخترب علي بالكااااامل

اليوم فقط الي سويته هوه الرجيم والبححححححححححححححححححححححححححححث ااااااااااااااه بس ادعولي ربي ايسرلي
اموري واخلصه 4 اقساااام وانا للحين في القسم الاول ما خلصته الله يسامحها هالدكتوره قالت لا تستعينون بالنت :( وتبا من الكتب يالسه الخص واطبع وخذ مني مجهود كبيررررررررررررر ياااااااارب اسهل عليه :(

الي اسويه
الترطيب صرت احطه مرتين ثلاث فقط على الشفايف
على الاقدام صرت احطه مره فقط قبل النوم من التعب والارهاااااق
احط الكريم الطبي على الويه فليل فقط وارطب بعد صلاة الفجر
المشي ربع ساعه للحين في اليوم :(

بحط كل مجهودي في البحث باقي الاسبوع هذا والاسبوع اليااااي ويارب اسهلي الامور يارب كلها
بس نفسيتي مرتاحه لسبب اني اسوي رجيم وامشي هالربع ساعه ورطب شي بسيط مخليتني احس اني اسوي شي لنفسي ونهاية كل اسبوع اعتني يعني افضل من قبل الاشتراك في تجمعنا الحمدلله الي ربي سخرلي هالخوات الطيبات اسال الله العلي العظيم ان يوفقنا جميعا ويحقق كل احلامنا ويسرنا امورنا كلها ويرزقنا الجنه

هذا المختصر والتفصيل على يومياااااتي هههههه باذن الله باذن الله الاسبوع القادم اكون انشط من جذيييييه


شوشو العفو يا حياااااااااااااااااااااااااااااااتي اسال الله العلي العظيم ان جعل هذا التجمع مباااااااااااااارك يارب
ويوفقنا لتحقيق امانينا جميـــــــــــــــــــــــعا

انا شراااتج يوم اكون بروحي ما اتشجع بس يوم نكون مع بعض ونكتبنشجع بعض خاصه يوم اي بخربط اذكر اني
بكتبلكم اتراااجع هههههه يالله سمي بالله وتوكلي على الله المهم نكون على الطريق الصحيح لو بطيئين شوي
افضل من التراجع والوقووووف

اول شي رتبينومج انا يومكان نوميملخبط كنت احس بالكسل والضيقواحس وقتي يمر بسرعه ولا خلصت شي
غير اكل اخر الليل يمتن والشحوب والتعب صدقصدق السهر يقتل جمال المراه

انا في اول اسبوعين خففت اكل قطعت كل شي ممكن يمتني اول اسبوع 500 غرام ثاني اسبوع نفس الاكل
بس ضعف الكميه رديت ال 500 جرام !!! فقررت الاسبوع الثالث اسوي رجيم خلااااص فانصحج بالرجيييييم نتعب
شوي في البدايه بس اخر شي نرتااااااااح

ههههههههههههه الخيرعندي وعنج حتى انا ضغط جامعه اول شي اختبارات السعي الكوزااات وبعدين الاختبارات النهااائيه ولا وراي 3 بحوث لازم اسلمها وتوني باديه باطولهمواضخمهم من 4 اقسام ومغرزه للحين في القسم الاول بس ان شاء الله باجر ولا بعده ببتدي في القسم الثاني بحول الله وقوته باذن الله

راااااااااااائعه اهدافج بس خفي شوي على عمرج وخاصه الاختبارات يايه يعني اجلي قرات كتاب كل خميس للاجازه وخليه وقت ترتاحين فيه من ضغط الجامعه

الدف العمليه للبنات الي يشتغلن حكومه او خاص او اي وحده عاطله وتبا افكار نساعدها او عندها افكاروتبا نسويلها دراسة جدوا وجذيه والحمدلله عندي خلفيه لا باس بها بس بعد الاختبارات ان شاء الله مش الحين الحين غرقااااانه

سبحان الله نحن بنات الخليج نفس المشاكل ونفس الاهداف ونفس الامنيات الي نتمنى الحصول عليها الله يوفقنايارب اول شي اوصل للوزن المثالي عقب يصير خير مع العنايه المكثفه ههههههه

يالله نترياج ونتريا صووووووووورج وحمااااااسج ونحن والله نحبج في الله وصرت احس ان هالموضوع بيتي وراحتي
وسعادتي في حد يسمعلي واسمعه وندعى لبعض


ياحيالله بالروووزه انووووووووووووووووووووورت واسفررررررررررررررررررررررررررررررررررررت
يالله ونحن فرحانيييييييييييييين بانضمامج ويانا

وخبرينا عن رجيمج وشعوررررررج والهدف اليتبين توصليله وهل تسوين رياااضه
يالله اتريا ردج بفااااااااااارغ الصبررررررررررررر



فرفووووووووووووووووووووشه هلا والله برااااااااااااااااااااافو عليج انا قبل كنت احط طبيعيه على ويهي بس اكتشفت ان الطبي والكريمات اسرررررررع وحلووووو انج رتبتي دررررررج انا وقفت الترتيب لين الاسبوع الياي احاول انجز البحث باذن الله يااااااااااارب تسهلي الامور ياااااااااااااااااااارب
يوم تبين تستمرين على رياضة البطن خليها في اليوم فقط 10 مرات صدقيني بتستمرين على طوووووووووول يارب يختفي البطن من غير شر ياااااااااااااااارب
لا الها لزووووووووووووم كتبي كل شي عشان تحمسينا ونحمسسسسسسسسسسسسسسسج يالله نحن نبا نتشجع ونتحمس ونجتهد اكثر بس الجامعه ماكله وقتنى ومجهودنا بس نجاااهد والله يعيييييييييييييييييييييين



سدووووووووووووووووووونه من طول الغيبات ياب الغنااااااااااااااااااااايم لج وحشه يالدبه لا تغيبين جييييه

ومبروووووووووووووووووووووووك اللوك اليديد بس نصيييييييييييييحه الحبوب يبالها علاج عند الدكتوررررر

مرات تحتاجين الى مضاد حيوي او كريمات طبيييييييييييييييه افضل من هالامور انتي خلصي هالاشيءوشوفي النتيجه اذا ما حسيتيها ممتازه عالجي الحبوب عند دكتوره جلديه افضضضضضضضضضضضضضضضضضل

بخصوص الاناناس انا ما احب العصاير المعلبه بحااااول اسوي عصير فرش بقطعلي اناناسه مكعبااات وبحطها في الفريزر وكل ما ابا عصير بسويليكوب عصير برتغال وبحط مكعبات اناناس وبضربها في الخلاط شو رايكم فكررررره هههههههههه

ما اعتقد الحنا ممكن تسوي شي بس اذا خايفه بس حطيها على الاماكن الغامجه فقط فتره بسيطه بس كل هالامور مووووقته انتي بعد ما تخلصينها جربي الماسكات الطبيعيه 3 مرات في الاسبوع تنعم بس اذا تبين توحيد
بعد الدكتورررررررررره او ترطبين جسمج كامل مع حمامات مغربي شوي شوي بتتوحد

باذن الله بعد ما خلص البحث بدخل على الوصفااات لاني ناويه استغل الاجازه اليايه في عنايه مكثفه جدااااا للجسم عشان جيه انا ابا انزل وزني قبل الاجاااااازه والله يارب يقدرنيواوصل للوزن المطلوب للعلم انا مااعتمد على كم وصلت اعتمد على المراه متى ما شفت الوزن مناسب اوقف من الرجيم واليتبا وزنها يثبت مهما كلت في المستقبل تثبتها على هالوزن 6 اشهر وبيتعود الجسم ومهما كلتي ما بيزيد مع المشي طبعا


انا احب زبدة الشيايا للجسم افضل من الزيوت

واذا ابا ارطب جسمي فزيت السمسم رااااااائد للجسم بس كل زيووووووووت العالم تكثر الشعر في الجسم
عشان جذيه اعتمد على الزبده افضضضضضضضضل


يالله يا بناااااااااااااااات اتركم على خيييييييييييييييييييير وانتظر ابداعاااااااااااااااااااااتكم

رنوووووووووووووه الصغنونه مختفيه عسى المانع خييييييييييييييييييييييييير

اهدافي حالياآ " رجيم , عناآيه "

بديت بالرجيم هالاسبوع و ابي انزل حوالي 18 كيلو .

العنايه ببدء من الاسبوع الجاآي هالاسبوع ممشغوله ... :3_13_12:

لي باآكـ .. :wink2:

انا لي كم يوووووم ماسويت رياااااضة ماالقى وقت الله يعييييييييين بالله ابى حمااااااااس
ورطبت رجلي باااااركولي هههههه وحطيت زيت على شعري بس ماعرف ايش هو بس اعررررررف انو زيت هههههه
ووووووبس مالقيت وقت اليوووووم الله يعين
ماشاء الله عليكم انتم مجتهداااااات استمرررررو

صباح الورد بلييييل

يالهوووووووووووي للحين مارقدت اخاف يرد يخترب رقادي كله من البحث

حاولت اخلص القسم الاول من البحث حلف علي الا يطول معايه ههههههههه

المشكله باجر وورا باجر ضغغغغغغغغغغغط في الجامعه شكله القسم الاول بياخذ مني هالاسبوع كامل وشكله بيترحل

الاسبوع الرابع ههههههههههههه يالله عساها خيره

وبقولكم شي ضميري مانبنننننننننننننننننننننننننننننننننننننننني اليوووووووووووووم كلت قطعة كيكه بحجم الفنجان مرتيييين
ماقدرت اقاااااااااااااااااااومها ابدااااااااااااااااا ان شاء الله ما يتكرر الموضوع



قري روووز ممتاااااز الى الامااااااااااااام قسميهن الى اهداف صغنونه بترتاحينوبتعطيج حااااااااااااااااااااااافز
يعني هال18 قسميهن الى 4مراحل كل مرحله 4 كيلو وكل مرحله من اسبوعين الى شهر جذيه بتضعفييين بدون ما تحسين
وخبرينا ببرنامج العنااايه ومنكم نستفيد


فرووووووووووووشه ياسلاااااااااام كيف تحطين زيت على شعرج ما تعرفين شو هوه تعرفين في زيوت حااااره وفي زيوت باارده
والي شعرها خفيف تخفف الزيت الحار بزيت بااارد والحذرمن الزيوووت القديمه تاثر على الشعر لازم تشوفين تاريخ الصلاحيه والي
ما يتخزن في مكانمظلموبارد ارميه في الزباااله انتببببببببببببهي يالغلااااا الله يارب يوفقنا جميييييييييييييييييييييييييييييييييييييع

واستمري على 10 مرات للبطن في اليوم وبتقدريلها يالله ردي سوي رياضه وتاكدي هلوزنج مناسب لطولج لان اذا فيج كم كيلو
زايد مجرد ما تنزلينهن بيروح نص البطن ان شاء الله واستمري على ترطيب القدم احساس حلوووووووو ورااااااائع

يالله بحاول اقوم ارقد عشان مااخرب رقادي باجر 5 يووووووووم ويااااااااااارب يعدي هالاسبوع على خييييييييير يارب اتريا اخر الاسبوع على ناااار عشان اوزن واعرف كم نزل من وزني احساسي يقول 500 جرام ماعرف لييييييييش احس شوي ازيد الكميه شي بسيط يعني ماعرف ياثر ولا لا الله يسترررررررررررر

استودعكم الله يا حلوووووات

ياحركات وش هالتجمع

والله شكله خطير دام راعيته اكوماريين ربي يسعدها

صراحه مررره حبيت الموضوع بس وودي انظم معكم بس مالدري كيف اشارك

ان شالله لي رجعه
موفقين ياكريم