السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الخير
كيفكم
وينكن اليوم :)
انا بكمل اليوم الصيام الحمدلله
وبحاول ابدأ ارتب وضعي من بعد الصيام
تخفيف + اكثر سوائل + بخلي السلطات والزبادي خالي الدسم اهم وجباتي + العشاء إن لم يكن شي خفيف فعدمه افضل
مع رياضة المشي بس بحدود عشان المشكلة الي سبق وقلتها لكم
واي تطورات في الوزن بجي اكتب هنا
وبتابع معكم كمان
طبعاً الدوام وكذا بيخرب علي كثير
بما ان اغلب الموظفات جمعات الفطور تهلك الجسم وتسمن
بحاول ابعد عن الفطور الجماعي مع صديقاتي
وبكتفي بفطور البيت وباخذ لي وجبه سناك معايه اكلها نصف اليوم الدراسي
والله يعين وييسر
بشروني عنكم ياحلوات
وين وصلتوا انتوا
مساء الخير
كيفكم
وينكن اليوم :)
انا بكمل اليوم الصيام الحمدلله
وبحاول ابدأ ارتب وضعي من بعد الصيام
تخفيف + اكثر سوائل + بخلي السلطات والزبادي خالي الدسم اهم وجباتي + العشاء إن لم يكن شي خفيف فعدمه افضل
مع رياضة المشي بس بحدود عشان المشكلة الي سبق وقلتها لكم
واي تطورات في الوزن بجي اكتب هنا
وبتابع معكم كمان
طبعاً الدوام وكذا بيخرب علي كثير
بما ان اغلب الموظفات جمعات الفطور تهلك الجسم وتسمن
بحاول ابعد عن الفطور الجماعي مع صديقاتي
وبكتفي بفطور البيت وباخذ لي وجبه سناك معايه اكلها نصف اليوم الدراسي
والله يعين وييسر
بشروني عنكم ياحلوات
وين وصلتوا انتوا
السلاااااااااااااااااااام عليييييييييييييييييييييييييكم
مساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير يا حبيباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
اشحالكم ان شاء الله بخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
انا بديت اسبوعي الثاني امس اول يوم واعطييييييييييييييييييييييييييييه 10%
اعدل شي واخررررررررررب شي ياليييييييييييل مطولك
واليوم للحين 50% خييييييييير ونعمه باذن الله
باذن الله باجر يكوووووووووون افضل ياااااااااااااااااااااااااارب
في الرد الثاني برد عليكم يا حبيباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
مساااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير يا حبيباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
اشحالكم ان شاء الله بخيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
انا بديت اسبوعي الثاني امس اول يوم واعطييييييييييييييييييييييييييييه 10%
اعدل شي واخررررررررررب شي ياليييييييييييل مطولك
واليوم للحين 50% خييييييييير ونعمه باذن الله
باذن الله باجر يكوووووووووون افضل ياااااااااااااااااااااااااارب
في الرد الثاني برد عليكم يا حبيباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااتي
وررررررررررررررررررررررررووووووود وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا احلى ورده ربي يسلمج ياااااااااارب تستفيدين من الرابط
اشحالج موجودين انا التهين هاليومين بس ابشرج مخبصه هههههههههههههه
وشككككككككككككككككككرا يا حياتي على الاجوووووووووبه
باذن الله بجرب بس بدون ثوم هههههههههههههههه
انا اشترية صبااااااار وباذن الله بضيفه وان شاء الله ايب نتيجه ان شاء الله
واليوم المفتوح بخليه مره كل اسبوع لاني خلااااااااص ما اقدر اتحمل احس نفسي تهف على الحلويات
ربي يتقبل منج الصيام ياااااااااااااااااااااااارب ان شاء الله بعد الصيام ابتدي في دايت لاني جربة الدايت مع الصيام ماقدرت ههههه
والفطور كلي في البيت وعندهن كلي اشيء خفييييييييييييييييييفه وكثر ماااااااااااااااااي انا اكتشفففففففففففت انه صدق يضععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععف صدق صدق صدق ويوم اتهاون في الماي يصير النزول بطييييييييييييييييييييييييييييييييييء بس انا عندي مشكله ما ينزل اكثر من 300 او 400 او 500 غرام بالكثير في الاسبوع ماعرف ليش :(
شوووووووووووووووووووووشوووووووووووووووووووووووو يا عسسسسسسسسسسسسسسل اسفرت وانووووووووووووووووووووووورت اشحالج انااااااااااااااا انااااااااااااااااااااااااااا ببتدي وياج يالله انشجع بعض كتبي نظامج ويمكن اخلي نظامي وامشي معاج واليوم المفتوح بخليه مره في الاسبوع احس ما صرت اتحمل :( تعبت نفسي ابا انزل هالكيلوات نزولي بطييييييء ماعرف ليش الحمدلله والشكر على كل شي
انا انا يا انووووووووووووووووووونه اسال الله العلي العظيم ان يرزققققققققققققققققققققققج كل شي تتمنييييييييييييينه ويجعلج من اهل الفردوس الاعلى بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااذن العزيز القدييييييييييييييييييييييييييييير
يارب فدييييييييييييييييييييتج نوررررررررررررررررررررررررتينا بالمرور والرد الرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقي
والحين استودعكم الله واشوفكم قرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررريب
اشحالج موجودين انا التهين هاليومين بس ابشرج مخبصه هههههههههههههه
وشككككككككككككككككككرا يا حياتي على الاجوووووووووبه
باذن الله بجرب بس بدون ثوم هههههههههههههههه
انا اشترية صبااااااار وباذن الله بضيفه وان شاء الله ايب نتيجه ان شاء الله
واليوم المفتوح بخليه مره كل اسبوع لاني خلااااااااص ما اقدر اتحمل احس نفسي تهف على الحلويات
ربي يتقبل منج الصيام ياااااااااااااااااااااااارب ان شاء الله بعد الصيام ابتدي في دايت لاني جربة الدايت مع الصيام ماقدرت ههههه
والفطور كلي في البيت وعندهن كلي اشيء خفييييييييييييييييييفه وكثر ماااااااااااااااااي انا اكتشفففففففففففت انه صدق يضععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععععف صدق صدق صدق ويوم اتهاون في الماي يصير النزول بطييييييييييييييييييييييييييييييييييء بس انا عندي مشكله ما ينزل اكثر من 300 او 400 او 500 غرام بالكثير في الاسبوع ماعرف ليش :(
شوووووووووووووووووووووشوووووووووووووووووووووووو يا عسسسسسسسسسسسسسسل اسفرت وانووووووووووووووووووووووورت اشحالج انااااااااااااااا انااااااااااااااااااااااااااا ببتدي وياج يالله انشجع بعض كتبي نظامج ويمكن اخلي نظامي وامشي معاج واليوم المفتوح بخليه مره في الاسبوع احس ما صرت اتحمل :( تعبت نفسي ابا انزل هالكيلوات نزولي بطييييييء ماعرف ليش الحمدلله والشكر على كل شي
انا انا يا انووووووووووووووووووونه اسال الله العلي العظيم ان يرزققققققققققققققققققققققج كل شي تتمنييييييييييييينه ويجعلج من اهل الفردوس الاعلى بااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااذن العزيز القدييييييييييييييييييييييييييييير
يارب فدييييييييييييييييييييتج نوررررررررررررررررررررررررتينا بالمرور والرد الرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااقي
والحين استودعكم الله واشوفكم قرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررريب
الصفحة الأخيرة
انا مع كلامك وان شاء الله هذا اللي بسوية
بيكون كل بعد عشر ايام يوم مفتوح
هاليومين ببدا رجيم من تشششاركني :$