زين مافكرتي فيه اكومارين افضل شغله

الواحد يمشي ببظام صحي مع الرياضه احسن من الريجيمات وغثاها

صحيح اشرايكم كل وحده تعرف بنفسها

أنا ابنظم لكم بديت من اليوم رجيم في موضوع حرم حمودي اشتركت معاهم وحابه أغير من نفسي عمري ٢٨ عندي ثلاث أطفال معاهم أهملت نفسي كثير وقررت التغيير أنحف واهتم ببشر تي وشعري وان شاء الله إحقق ما أريده

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير يا حلوااااااااااااااااااااااااااااااات

شوشو هلا والله وغلا بهالطله
لاااااااااااااااااااااااازم تروحين تفحصين وخاصه فيتامين دي نزوله مب زين واكيد تساقط الشعرمن نقص الحديد حافظي عليهم
وباذن الله بيعتدل ان شاء الله الوزن تعبني نفسيا يالله الحين ماخذه فترة راحه اعرف بيزيد فيها وزني كم كيلو بس شو اسوي:(


مرحبا والله بنقااااااااء الروح منوره يالغاليه خلاص انا احس ارادتي صارت زيروووو للرجيم يمكن حتى امس على اساس اني مخففه
خبصت :(

دبدوبه هلااااااااااااا والله وغلا في التجمممممممممع اسفررررررررررررت وانوووووووورت ويالله شدي حيلج في الرجيم
باذن الله فتره وبنضم وياج في الرجيم باذن الله وبخصوص الشعر وغيره وغيره الافضل تروحين المستشفى تجيكين على نفسج
لان كل ما كانت المعادن في جسمج متوازنه كل ماقدرتي تسترجعين جمالج اسرررررررررررررع

اشوفكم وقت ثاني (نفسيتي جدا تعبانه ):(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم طاعه
كيفكم حبيباتي ان شاء الله بخير
كوكو ياقلبي سلامة نفسيتك من التعب
لا تتعبي نفسياً عشان جسمك
عدلي مزاجك اول شي
صدقيني راح يتعدل جسمك

بالنسبة لي بحاول اوصل لوزن 55 بهالاسبوعين
لازم لازم لازم اوصلها
مشكلتي ان رجلي تعورني من يومين حتى المشي ما اقدر امشي زين
مدري وش فيها :(
الحمدلله على كل حال
بس برضه بحاول امشي عالسير
مو معقوله اقعد بدون رياضه
وكمان بغير من نظامي الغذائي
بشيل منه كل انواع النشويات
بخلي معي بس الخبز الاسمر من النشويات
وباقي اكلي بخليه عالخضار والفواكه والزبادي
وماراح اجوع نفسي ابداً
وإن شاء الله افقد هالثلاثه كيلو وابدأ في المرحله الي بعدها
وهي اني احاول اوصل لوزن 50 كيلو
وهو الحلم بالنسبة لي
واذا بصر طماعه اكثر
بحاول في وزني لين يوصل 45
هههههههههه وقتها بصير مثل اليابانيات طولاً ووزناً
واي فديتني بس احلامي كبيره على قولة اهلي هههههههه
نسيت نفسي
آسفه طولت عليكم
يلا حبياتي حبيت اكتب وانفس عن نفسي شوي
لاني جداً متغثيه من وزني الي ثابت من فتره
الله ييسر لي ولكم ولكل من تبي شي يرضيها برضى ربي
استودعكم الله..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مساء الخير يا وروووووووووود الحمدلله الحين شوي احسن يوم بديت اكل ههههههههه

يحطون حلا اكل غداء اكل عشاء اكل سناك اكل هوى اكل ههههههههه

بشوف وبعدين ويياه طبعا زايده نص كيلو واحس لين الاسبوع الياي كل الوزن الي خسرته برجعه

ماعرف شو اسم الحاله الي اعيشها بس كم يوم ان شاء الله وبرجع لنظامي بحاول اتحرك اكثر عشان

واذا ريلج تعورج لا تمشييييييييييييييييييين سوي تمارين وانتي قاعده واقفه بتحرقييييييييين سعرات حراريه

حطي كريم على ريلج مال الشد العضلي ويارب يارب تخف وترجعين تمشين عليها عادي

الحلو الي اسويه قبل لا اكل شي اشرب كوبين مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي وهالطريقه انقذتني ما اكل كل الكميه الي اكون

مخططه عليها ويااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااارب ما ازييييييييييييييييييييييييييد

اشوفكم على خير