السلام عليكم
مسائكم طاعه
كيفكم جميع
الي رجيم والي بشره والي صحه والي ذكر او صلاه والي والي.......... كلكم اخبار برامجكم
ان شاء الله ماشيه تمام
الله يوفقكم يارب
كوكو اكسري النظام بانك تحطي معاه وجبات فيها خضار
وانصحك بالخيار والله مشبع ومافيه سعرات كثير
كمان البقدونس حلو ويحرق الدهون
ومع الماي بيساعدك كثير تنزلين وزنك
انا الحمدلله ماشيه ان شاء الله تمام
بس كمان الوزن له اكثر من اسبوعين 58
مو راضي ينزل عنها
الله ييسر بس
دعواتكم
السلام عليييييييييييييييييييييييييييكم
صباح الخيييييييييييييييييير يا احلى قروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب
يتكم المفجووووووووووووووووووووووووووعه يتكم ههههههههههههههههههههه اليوم كلت بونتي وجبس معني مب من
عشاق هالخرابيط !!! بس سبحان مغير الاحوال اي شي جدامي صرت ابا اكله هههههههههههه وطبعا ضميري ما زال يالمني
لثاني يوم وشربة شوربة فيها معكرووووووووووووووونه اوني مخففه واا يالسه اشرب وشرب وبعدين ختمتها بالماااااااااااااااء
اشعقبه والحين حاطه ايدي على خدي من افتح افتح :( البنات ماشاءالله تبارك الرحمن ينزلن ب 50 كيلو وانا هالكم كيلو ما عرف
انزلهم بس ان شاء الله من باجر يا بنات رجيم السعرات الحراريه باذن الله خلاص
مررررررررحبا والله يا نقااااااء الروح والله يا قلبي اني كنت احاول استمر عليه فقط 5 ايام قلت من باب كسر الوزن وياليت نزلت عليه !! يومين تعب على الفاضي واسمي يا قلبي اسم حجر كريم اكتبي اكوامارين في قوقل وشوفيه احببببببببببببه جدا وعادي تليقفي على كيفج ههههه
وعليكم السلام يا ورووووووووووووود صباح الخييييييييير حالي والله مفجوعه وماعرف شو اكل بعد هههههههههه تخيلي
يعني مخربه وماكلت شي في خاطري واحبه لا عايشه ابحث عن ذاتي هههههههههههههههه الخيار باذن الله من باجر باكله كل ما حسيت بيوع بس البقدونس كيف اسويه تقصدين سلطه مثل التبوله ؟ولا انقعه في ماااااي والله انا مثلج ثاااااااااابت وزني:( ماعنده
مانع يطيررررررررر فوق بس ينزل نووووووووو وي :( بس انا الحين بصفي ذهني وبعيد حساباتي ولقلق في النت بدور رجيم صحي
وبقارن بينه وبين رجيم السعرات وبختار بينهم يارب توفقنا يااااااااااااااارب
صباح الخيييييييييييييييييير يا احلى قروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووب
يتكم المفجووووووووووووووووووووووووووعه يتكم ههههههههههههههههههههه اليوم كلت بونتي وجبس معني مب من
عشاق هالخرابيط !!! بس سبحان مغير الاحوال اي شي جدامي صرت ابا اكله هههههههههههه وطبعا ضميري ما زال يالمني
لثاني يوم وشربة شوربة فيها معكرووووووووووووووونه اوني مخففه واا يالسه اشرب وشرب وبعدين ختمتها بالماااااااااااااااء
اشعقبه والحين حاطه ايدي على خدي من افتح افتح :( البنات ماشاءالله تبارك الرحمن ينزلن ب 50 كيلو وانا هالكم كيلو ما عرف
انزلهم بس ان شاء الله من باجر يا بنات رجيم السعرات الحراريه باذن الله خلاص
مررررررررحبا والله يا نقااااااء الروح والله يا قلبي اني كنت احاول استمر عليه فقط 5 ايام قلت من باب كسر الوزن وياليت نزلت عليه !! يومين تعب على الفاضي واسمي يا قلبي اسم حجر كريم اكتبي اكوامارين في قوقل وشوفيه احببببببببببببه جدا وعادي تليقفي على كيفج ههههه
وعليكم السلام يا ورووووووووووووود صباح الخييييييييير حالي والله مفجوعه وماعرف شو اكل بعد هههههههههه تخيلي
يعني مخربه وماكلت شي في خاطري واحبه لا عايشه ابحث عن ذاتي هههههههههههههههه الخيار باذن الله من باجر باكله كل ما حسيت بيوع بس البقدونس كيف اسويه تقصدين سلطه مثل التبوله ؟ولا انقعه في ماااااي والله انا مثلج ثاااااااااابت وزني:( ماعنده
مانع يطيررررررررر فوق بس ينزل نووووووووو وي :( بس انا الحين بصفي ذهني وبعيد حساباتي ولقلق في النت بدور رجيم صحي
وبقارن بينه وبين رجيم السعرات وبختار بينهم يارب توفقنا يااااااااااااااارب
السلام عليكم
مساء الخيييييييييييييييييييير خواتي الغاليااااااات اشحاااااااااااااااااااااااالكم
ابشركم اليوم افضل من امس
انا اكتشفت شي خطير يا بناااااااات
يوم نسوي رجيم فيه حرماااااااااااااااان من نوقف ننفجع على الاكل اي اكل ناكله !!!
اليوم قلت بكل من اكل البيت بحدود المعقول يعني مااتعدى سعراني الحراريه الي تناسب طولي ووزني
عشا اريح نفسي من الرجيمات يعني تخفيف طول اليوم والعشاء سلطه فقط مع رياضه بسيطه مشي ربع ساعه في اليوم
لين القالي رجيم حلووو يناسبني وفرصه اريح نفسي من الرجيمااات واريح ذهني وبالي لاني صرت مشدوده طول الوقت
يالله قولولي اخباركم اليوم
مساء الخيييييييييييييييييييير خواتي الغاليااااااات اشحاااااااااااااااااااااااالكم
ابشركم اليوم افضل من امس
انا اكتشفت شي خطير يا بناااااااات
يوم نسوي رجيم فيه حرماااااااااااااااان من نوقف ننفجع على الاكل اي اكل ناكله !!!
اليوم قلت بكل من اكل البيت بحدود المعقول يعني مااتعدى سعراني الحراريه الي تناسب طولي ووزني
عشا اريح نفسي من الرجيمات يعني تخفيف طول اليوم والعشاء سلطه فقط مع رياضه بسيطه مشي ربع ساعه في اليوم
لين القالي رجيم حلووو يناسبني وفرصه اريح نفسي من الرجيمااات واريح ذهني وبالي لاني صرت مشدوده طول الوقت
يالله قولولي اخباركم اليوم
هلا اكوامارين
فدديتج والله
حتى انا وزني صعب ينقص ماادري ليش
وانا طول الوقت بس اشرب ماي
وحتى هالايام احس عظامي تعورني حييل وخصوصا ظهري
يمكن السببب من نقص فيتامين دال
الله يعين لازم اروح افحص
المشكله اني ما احب اشوف الشمس عشان جي دايم هالفيتامين ناقص عندي
ويبالي اخذ حبوب او ابر حديد عشان شعري يتساقط واييد
خصوصا من قدام
وما يطول بسرعة
الله يسهل علينا كلنا ان شاء الله
ابا اسألج اختي اكوامارين
انتي من وين؟
وكم عمرج
فدديتج والله
حتى انا وزني صعب ينقص ماادري ليش
وانا طول الوقت بس اشرب ماي
وحتى هالايام احس عظامي تعورني حييل وخصوصا ظهري
يمكن السببب من نقص فيتامين دال
الله يعين لازم اروح افحص
المشكله اني ما احب اشوف الشمس عشان جي دايم هالفيتامين ناقص عندي
ويبالي اخذ حبوب او ابر حديد عشان شعري يتساقط واييد
خصوصا من قدام
وما يطول بسرعة
الله يسهل علينا كلنا ان شاء الله
ابا اسألج اختي اكوامارين
انتي من وين؟
وكم عمرج
الصفحة الأخيرة
شوفي صعبه حييل تستمرين ع نظام الموزه والبرتقاله اقل شي حطي لك وجبه مشبعه وتكون صحيه ووجبتين خفيفه وراعي ايضا تكون سعراتها قليله مع الفواكه والماء
والله يعينج ويقويج