صباحكم ورررررررررد
اتثيررررر شكلج ما قريتي ردي
بحطلج الرد هنيه ههههه
اثير الهدايه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولو يا قلبي اكيييييييييييييييييييييييييييي يييييييييييييييد نقبل واذا ما شلج القروب نشلج في عيووووونا يالله انتي نزلي شو تتمنين وشو تخطيطج وبنبتدي مع بعض
حاولي تقرين الر د كامل الي اكتبه لاني ارد على البنات مره وحده ومرات احط اشيء مهمه اسامي اشيء مفيده
بنصحج لله بما انج اخت العريس وتخططين على كبير هههههههه روحي لدكتورة جلديه وخليها تعطيج المناسب لج
من كريمات وفيتامين مع تنظيف البشره والرياضه وشرب الماي بتصيرين وحدهثاننننننننننننيه صدقيني ولااااااااااااااااااازم
يوم العرس يكون لون شعرج بشرج وزنج لبسج كل شي مختلف فيج ربي يجعلج اجمل الحضور وتزينين في عين كل ام عندها عيال وتبشرينا بخطبج قررررررررررررريبا باذن الله
تناهيد يا قلبي ما في شي في الحياه ماله حل
التساقط الي يصيب الشعر
يا نقص فيتاميناااات
يا الشعر بدا يتغير الى نوعيه اقل (( تحتاج زياره وبخاخات وتونكات نفس الي ياخذونها للصلع ))
يا يستخدمين شي ما يناسبه من زيت ماسك بلسم شامبو
الشعر بالذات يباه
صبر + حب +عنايه صحيحه
واولها طبيه شوفي الحديد شوفي فيتامين دال شوفي الكالسيوم
لا تبتدين تعالجينه من برا عالجيه من داخل
وبنظري انا مش مهم الشعر يكون طويل الاهم يكون مرتب ويوم تخلين طوله لحد الاكتاف
بسرعه تبين نتيجة العنايه في سنه ان شاء الله تشوفين الي يرضيج بس ابدا لا تهملينه
ابتدي ببرنامج ديني
+برنامج ترتيب الغرفه او البيت
لين تتحمسين وتحطيلج جدول يناااسبج بالتوووووووووووووووووووفيق
الرجيم الي قررت ابتدي فيه يوم الجمعه بان الله هذا كبدايه وياارب خيييييييييييييير
لاني ابا اضعف ان شاء الله في الا4 اسابيع القادمه 4 كيلو باذن الله يااااااااااارب
التعليمات التي يجب التقيد بها إثناء عمل الرجيم
* الأكل ببطء شديد وعدم شرب الماء اثناء الاكل
* الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس والملفوف
* شرب الماء بكثرة طوال اليوم قبل الأكل
* عدم النوم مباشرة بعد الأكل
* لابد من إضافة ملعقة زيت زيتون متوسطة مع السلطة(مفيد للهضم)
* المشي والتمرينات ساعة في اليوم
* بعد أسبوعين وجبة مفتوحة تاكلين اللي تبين بس بحدود
الممنوعات
كل ماهو دسم مثل المعجنات/الفطائر/النشويات/الألبان ومنتجاتها(كاملة الدسم)/المعلبات/المقالي
الإفطار:
5 تمرات + كوب حليب أو لبن خالي الدسم
الضحى: (اختاري صنف واحد)
تفاحة / كأس عصير برتقال طازج/خس/ملفوف(كرنب)/خيار
الغداء: (اختاري كل وجبة بيوم)
1ـ سمكة متوسطة + سلطة + ربع خبزة
2ـ صدر دجاج + شوربة خضار + ربع خبزة
3ـ خضار مشكل + سلطة + روب + ربع خبزة
(ويفضل الخبز الاسمر)
من العصر إلى المغرب:
3 إلى 5 تمرات او صنف فاكهه(تفاح او برتقل....والحذر من اكل الموز)
العشاء: (اختاري كل وجبة بيوم)
1-زبادي+خس+شريحة توست
2- شريحة توست +( جبنة) او( ملعقة لبنة)او(3 ملاعق فول)
3-(بيضة + سلطة خضروات + حليب او لبن)
ملاحظه:
البطيخ والخربز(الشمام) تعطي الشخص احساس بالشبع فيفضل تناولها كوجبة غداء اوعشاء
وبحطلكم جدولي الاسبوعي من باجر ان شاء الله
كبدايه كلت اليوم كل الي في خاطري هههههههههههه
وباجر بفطر بنفس راااااااااااااضيه من كل الي يحبه قلبي ههههههههههههه
عشان يوم ابتدي في الرجيم ما اشتهي اكلات غريبه عجيبه هههههههههههه
لاني ابا اضعف ان شاء الله في الا4 اسابيع القادمه 4 كيلو باذن الله يااااااااااارب
التعليمات التي يجب التقيد بها إثناء عمل الرجيم
* الأكل ببطء شديد وعدم شرب الماء اثناء الاكل
* الإكثار من تناول الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والبقدونس والملفوف
* شرب الماء بكثرة طوال اليوم قبل الأكل
* عدم النوم مباشرة بعد الأكل
* لابد من إضافة ملعقة زيت زيتون متوسطة مع السلطة(مفيد للهضم)
* المشي والتمرينات ساعة في اليوم
* بعد أسبوعين وجبة مفتوحة تاكلين اللي تبين بس بحدود
الممنوعات
كل ماهو دسم مثل المعجنات/الفطائر/النشويات/الألبان ومنتجاتها(كاملة الدسم)/المعلبات/المقالي
الإفطار:
5 تمرات + كوب حليب أو لبن خالي الدسم
الضحى: (اختاري صنف واحد)
تفاحة / كأس عصير برتقال طازج/خس/ملفوف(كرنب)/خيار
الغداء: (اختاري كل وجبة بيوم)
1ـ سمكة متوسطة + سلطة + ربع خبزة
2ـ صدر دجاج + شوربة خضار + ربع خبزة
3ـ خضار مشكل + سلطة + روب + ربع خبزة
(ويفضل الخبز الاسمر)
من العصر إلى المغرب:
3 إلى 5 تمرات او صنف فاكهه(تفاح او برتقل....والحذر من اكل الموز)
العشاء: (اختاري كل وجبة بيوم)
1-زبادي+خس+شريحة توست
2- شريحة توست +( جبنة) او( ملعقة لبنة)او(3 ملاعق فول)
3-(بيضة + سلطة خضروات + حليب او لبن)
ملاحظه:
البطيخ والخربز(الشمام) تعطي الشخص احساس بالشبع فيفضل تناولها كوجبة غداء اوعشاء
وبحطلكم جدولي الاسبوعي من باجر ان شاء الله
كبدايه كلت اليوم كل الي في خاطري هههههههههههه
وباجر بفطر بنفس راااااااااااااضيه من كل الي يحبه قلبي ههههههههههههه
عشان يوم ابتدي في الرجيم ما اشتهي اكلات غريبه عجيبه هههههههههههه
اللهم أمين والجميع يــأرب
الله يوفقك
الله يحيك يالغاليه
نفيد ونستفيد من بعضنا وربي يوفقنا لما يحب ويرضا
على الرحب والسعه يا عزيزتي
حياك الله وبياك
الله يوفقك
الله يحيك يالغاليه
نفيد ونستفيد من بعضنا وربي يوفقنا لما يحب ويرضا
على الرحب والسعه يا عزيزتي
حياك الله وبياك
اثير ايوهـ لانك لسسى عضوة جديده يمكن تقريبا لو اصبحتي 50 تصبحي بلا حدود :icon19: انا صراحه ماعندي جدول حاليا احس طفشت ههههه وزني تقريبا حلووو لاني فتره كنت ابي اسمن والحمدلله حصلت الوزن اللي ابيه واللحين صرت اخاف اسمن زوود :rolleyes: شعري فقدت الامل فيه ’’ واسال الله العوض لسسى يتسآقط ,, وما يطول بسسرعه :( (( فمن تكون مجربه لشيء تدلني )) :heart: الظاهر رآح اغش من اثير جدولها وامشي معهاا :tongue3:اثير ايوهـ لانك لسسى عضوة جديده يمكن تقريبا لو اصبحتي 50 تصبحي بلا حدود :icon19: انا...
:rolleyes: باقي كثير على ما أوصل 50 مشاركة ,
ظلم والله :16:
تناهيد
ههههههههههههههههه لا تتحمسي , صح أنا أخت عريس بس والله اني ماعندي ماعند جدتي ,
شوفي على الريجيم , ما شاء الله طالما وصلتِ الوزن اللي عاجبك , خلاص خليكِ انسانة متوازنة في اكلك ,:wink:
وبالنسبة للشعر , أفكر اجرب الزيوت السبعة , أنا والله جربت حاجات كثيررررررررر , :icon19:
لدرجة ماما سمتني أم الخلاقين , :tongue3::ohwe: هههههههههههههه ,
خلينا نشوف لنا كم وصفة ونتفق على وحدة ,
بصراحة ما أحب الوصفات المكلفة ماديًا , (استحي أطلب من ماما فلوس) :redface:
ولا أحب الوصفات اللي يبغالها شغل عشان نعملها , :crap:
مثلا شعري مقصف + خفيف جدًا , يبغالي أدور عن حلول سريعة لهاذي النقطتين
أكوامارين
ههههههههههههههه يسعدك ربّي , ايوه شفت ردّك وأنا خارجة للسوق ,
وتعرفي أخويا العريس واقف على راسي يستناني أقوم , وما قدرت أرد ,
شوفي هو إنّي أروح لدكتورة والله مستحيلة , :crap: للأسف أهلي ما يعترفوا بالحاجات دي ,
لو أضيع فلوسي عند العطار ما يعلقوا , بس مستحيل أروح لدكتورة , للأسف ,
بس أنا بعمل اللي بتقولي عليه :biggrinlo, اعالج شعري من الداخل ,
وبما إني أبغى ريجيم , حيكون رجيمي لا حرمان + أكل صحي ,
بحيث أفيد نفسي في النحف + أفيد بشرتي وشعري بإذن الله ,
برب أكتب كم شغلة وأحطها لكم
ظلم والله :16:
تناهيد
ههههههههههههههههه لا تتحمسي , صح أنا أخت عريس بس والله اني ماعندي ماعند جدتي ,
شوفي على الريجيم , ما شاء الله طالما وصلتِ الوزن اللي عاجبك , خلاص خليكِ انسانة متوازنة في اكلك ,:wink:
وبالنسبة للشعر , أفكر اجرب الزيوت السبعة , أنا والله جربت حاجات كثيررررررررر , :icon19:
لدرجة ماما سمتني أم الخلاقين , :tongue3::ohwe: هههههههههههههه ,
خلينا نشوف لنا كم وصفة ونتفق على وحدة ,
بصراحة ما أحب الوصفات المكلفة ماديًا , (استحي أطلب من ماما فلوس) :redface:
ولا أحب الوصفات اللي يبغالها شغل عشان نعملها , :crap:
مثلا شعري مقصف + خفيف جدًا , يبغالي أدور عن حلول سريعة لهاذي النقطتين
أكوامارين
ههههههههههههههه يسعدك ربّي , ايوه شفت ردّك وأنا خارجة للسوق ,
وتعرفي أخويا العريس واقف على راسي يستناني أقوم , وما قدرت أرد ,
شوفي هو إنّي أروح لدكتورة والله مستحيلة , :crap: للأسف أهلي ما يعترفوا بالحاجات دي ,
لو أضيع فلوسي عند العطار ما يعلقوا , بس مستحيل أروح لدكتورة , للأسف ,
بس أنا بعمل اللي بتقولي عليه :biggrinlo, اعالج شعري من الداخل ,
وبما إني أبغى ريجيم , حيكون رجيمي لا حرمان + أكل صحي ,
بحيث أفيد نفسي في النحف + أفيد بشرتي وشعري بإذن الله ,
برب أكتب كم شغلة وأحطها لكم
الصفحة الأخيرة
يمكن تقريبا لو اصبحتي 50
تصبحي بلا حدود :icon19:
انا صراحه ماعندي جدول حاليا
احس طفشت ههههه
وزني تقريبا حلووو لاني فتره كنت ابي اسمن
والحمدلله حصلت الوزن اللي ابيه
واللحين صرت اخاف اسمن زوود :rolleyes:
شعري فقدت الامل فيه ’’ واسال الله العوض
لسسى يتسآقط ,, وما يطول بسسرعه :(
(( فمن تكون مجربه لشيء تدلني )) :heart:
الظاهر
رآح اغش من اثير جدولها
وامشي معهاا :tongue3: