أثير الهداية :
:rolleyes: باقي كثير على ما أوصل 50 مشاركة , ظلم والله :16: تناهيد ههههههههههههههههه لا تتحمسي , صح أنا أخت عريس بس والله اني ماعندي ماعند جدتي , شوفي على الريجيم , ما شاء الله طالما وصلتِ الوزن اللي عاجبك , خلاص خليكِ انسانة متوازنة في اكلك ,:wink: وبالنسبة للشعر , أفكر اجرب الزيوت السبعة , أنا والله جربت حاجات كثيررررررررر , :icon19: لدرجة ماما سمتني أم الخلاقين , :tongue3::ohwe: هههههههههههههه , خلينا نشوف لنا كم وصفة ونتفق على وحدة , بصراحة ما أحب الوصفات المكلفة ماديًا , (استحي أطلب من ماما فلوس) :redface: ولا أحب الوصفات اللي يبغالها شغل عشان نعملها , :crap: مثلا شعري مقصف + خفيف جدًا , يبغالي أدور عن حلول سريعة لهاذي النقطتين أكوامارين ههههههههههههههه يسعدك ربّي , ايوه شفت ردّك وأنا خارجة للسوق , وتعرفي أخويا العريس واقف على راسي يستناني أقوم , وما قدرت أرد , شوفي هو إنّي أروح لدكتورة والله مستحيلة , :crap: للأسف أهلي ما يعترفوا بالحاجات دي , لو أضيع فلوسي عند العطار ما يعلقوا , بس مستحيل أروح لدكتورة , للأسف , بس أنا بعمل اللي بتقولي عليه :biggrinlo, اعالج شعري من الداخل , وبما إني أبغى ريجيم , حيكون رجيمي لا حرمان + أكل صحي , بحيث أفيد نفسي في النحف + أفيد بشرتي وشعري بإذن الله , برب أكتب كم شغلة وأحطها لكم:rolleyes: باقي كثير على ما أوصل 50 مشاركة , ظلم والله :16: تناهيد ههههههههههههههههه لا...
شوفوا حبيباتي بكتب لكم الأشياء اللي أبغى أظبطها في نفسي , من كل النواحي
أولا : الروحانيّـات
- الصلاة في وقتها + النوافل + أذكار الصلاة
- أذكار الصّباح + المساء
- بعد صلاة الفجر (وردي اليومي,اللي أقدر عليه) الورد عبارة عن ختمتي,
أكون عليها طول الشهر مثلا .. ألين أختم
- أذكار النوم + قبل النوم سورة الملك + سورة الواقعة
- ممكن أخلي سورة الواقعة بعد المغرب والأذكار
- عندي ذكرين قرأتها من موضوع هنا وبدأتها من يومين
(ربي إني لما أنزلت إليّ من خير فقير) + (يا غافر يا غفور يا غفار اغفرلي) 100 مرة
بس تقريبًا هذا اللي بأعمله ,
:luvkiss::luvkiss:
ثانيًا : الريجيم والرشاقة
- وزني 70 / طولي 157 / الوزن المثالي 57
وهذا هدفي الأخير والنهائي ولازم أوصله ,
بحاول أوصله في شهرين , عشان زواج أخويا طبعا,
- رجيمي: الأكل الصّحي , لا حلويات , لا عجائن وأرزاز , لا غازيات ,
قبل النوم مافي أكل بما لا يقل عن 3 ساعات , ولازم روب قبل النوم.
أشرب : شاي أخضر بالزنجبيل دائما , مرات أضيف عليه نعناع + أكليل الجبل.
- الحركة: أنا ماشاءالله صدري شوية كبير وهو اللي أبغاه يصغر, طبعا بعمل حركات شدّ.
أقدر أعملها وأنا جالسة مع إني كسولة :sad:
وعندي دراجة :7_5_127:, بامشي عليها يوميا , والسير اتخرب الحمدلله من اسبوع :crap:
:luvkiss::luvkiss:
ثالثا : الجمـال
- الشعر: مقصّف + خفيف , وللان ما لقيت شي عشان ابدا فيه.
بس بفكّر في خلطة الزيوت السبعة. اللي جربتها تعطيني رأيها
- الوجه: عندي غسول غارنييه + مقشّر يومي كلين آند كلير + غسول من جونسون
هذه باليوم مرة , قبل ما أنام .. (أي واحد منها عادي)
وقبل ما أنام أدهن وجهي بزيوت خلطتها مع بعض (زيت لوز + زيت جنين القمح) ولمن أصحى أغسل وجهي بأي صابونة (صابونة الطاووس , أو صابونة الكركم)
- الجسم: :crap: مرة يحتاج توحيد ونفسي أبكي , الان لقيت وصفة وبعملها بصابونة الدوف البمبي.اللي تبغى الوصفة تقولي وأنزلها.
:luvkiss::luvkiss:
رابعًـا : الذّوق والأنوثة
- صوتي: :crap: أهرج بسرعة وبصوت عالي , وهذا شي لازم نبطّله ,
نتكلّم بصوت واطي وما نتدلع ونتلكع , لا لا .. مجر
د صوت واطي وهدوء
راح يحدِث تغيير في الوضع.
- الحركات:
جلستي , لازم الظهر يترفع :confused:مرة أجلس وظهري مقوّس.
مشيتي , لازم تكون هادئة , لأني أحس إني مجاهدة من سرعتي :icon32:
:glotz::icon810:
أحس إني كتبت كثير ,
لو فيه شيء ثاني برجع لكم ,
بنات أنا عمري 25 , وأدرس ماجستير في جامعة الملك عبدالعزيز
اللي عندها أي استفسار بهذا الخصوص أنا في الخدمة
:happy:
أولا : الروحانيّـات
- الصلاة في وقتها + النوافل + أذكار الصلاة
- أذكار الصّباح + المساء
- بعد صلاة الفجر (وردي اليومي,اللي أقدر عليه) الورد عبارة عن ختمتي,
أكون عليها طول الشهر مثلا .. ألين أختم
- أذكار النوم + قبل النوم سورة الملك + سورة الواقعة
- ممكن أخلي سورة الواقعة بعد المغرب والأذكار
- عندي ذكرين قرأتها من موضوع هنا وبدأتها من يومين
(ربي إني لما أنزلت إليّ من خير فقير) + (يا غافر يا غفور يا غفار اغفرلي) 100 مرة
بس تقريبًا هذا اللي بأعمله ,
:luvkiss::luvkiss:
ثانيًا : الريجيم والرشاقة
- وزني 70 / طولي 157 / الوزن المثالي 57
وهذا هدفي الأخير والنهائي ولازم أوصله ,
بحاول أوصله في شهرين , عشان زواج أخويا طبعا,
- رجيمي: الأكل الصّحي , لا حلويات , لا عجائن وأرزاز , لا غازيات ,
قبل النوم مافي أكل بما لا يقل عن 3 ساعات , ولازم روب قبل النوم.
أشرب : شاي أخضر بالزنجبيل دائما , مرات أضيف عليه نعناع + أكليل الجبل.
- الحركة: أنا ماشاءالله صدري شوية كبير وهو اللي أبغاه يصغر, طبعا بعمل حركات شدّ.
أقدر أعملها وأنا جالسة مع إني كسولة :sad:
وعندي دراجة :7_5_127:, بامشي عليها يوميا , والسير اتخرب الحمدلله من اسبوع :crap:
:luvkiss::luvkiss:
ثالثا : الجمـال
- الشعر: مقصّف + خفيف , وللان ما لقيت شي عشان ابدا فيه.
بس بفكّر في خلطة الزيوت السبعة. اللي جربتها تعطيني رأيها
- الوجه: عندي غسول غارنييه + مقشّر يومي كلين آند كلير + غسول من جونسون
هذه باليوم مرة , قبل ما أنام .. (أي واحد منها عادي)
وقبل ما أنام أدهن وجهي بزيوت خلطتها مع بعض (زيت لوز + زيت جنين القمح) ولمن أصحى أغسل وجهي بأي صابونة (صابونة الطاووس , أو صابونة الكركم)
- الجسم: :crap: مرة يحتاج توحيد ونفسي أبكي , الان لقيت وصفة وبعملها بصابونة الدوف البمبي.اللي تبغى الوصفة تقولي وأنزلها.
:luvkiss::luvkiss:
رابعًـا : الذّوق والأنوثة
- صوتي: :crap: أهرج بسرعة وبصوت عالي , وهذا شي لازم نبطّله ,
نتكلّم بصوت واطي وما نتدلع ونتلكع , لا لا .. مجر
د صوت واطي وهدوء
راح يحدِث تغيير في الوضع.
- الحركات:
جلستي , لازم الظهر يترفع :confused:مرة أجلس وظهري مقوّس.
مشيتي , لازم تكون هادئة , لأني أحس إني مجاهدة من سرعتي :icon32:
:glotz::icon810:
أحس إني كتبت كثير ,
لو فيه شيء ثاني برجع لكم ,
بنات أنا عمري 25 , وأدرس ماجستير في جامعة الملك عبدالعزيز
اللي عندها أي استفسار بهذا الخصوص أنا في الخدمة
:happy:
حبيبتي اكوا آميييين ربي يسمع منج و يحقق لج ما تتمنين
خلاص إن شاء الله دام في بنات بالقروب هم مسوين رجيم ببتدي من باجر نظام معاكم
طبعا بمشي على نصايح دكتور ريان لأنها الأكثر واقعية و سهلة تطبيق و شكثر اضعفوا معاه
تناهيد بخصوص شعرج إنتي سويتي فحوصات شاملة تأكدتي لو في فيتامين ناقص او شي ؟؟
ترى أنا مثللللج و كنت يائسة بس يوم سويت تحاليل طلع من نقص الحديد و نقص فيتامين دال
و رجع لي الأمل يعني إن شاء الله لما أعالج هالنقص راح يرجع يتعدل بإذن الرحمن ..
الصفحة الأخيرة
يلا الخاص ينتظرك
انا كنت من فترة اسووووي دايت ووقفته فترة وبعدها تعبت من معدتي
وسبحان الله نحفت بشكل مو طبيعي
الحين وزني صاير ٤٥ مع طولي ١٤٣ مناسب بس احتاج أشده وبقوة
ويااااااارب يقويني ويشفيني ويتم نعمته علي
ناوية أصوم الخميس ان شاء الله / التمارين موقفتها من اسبوووووع من جت الإجازة