يسد النفس ولا يزيد الوزن .. تجربتي

السلام عليكم


اللوز استخدمته من بديت في الريجيم قبل ثلاث ايام تقريبا 20 حبه موزعه طول اليوم والله يابنات حذفت وجبه يعني بس فطور وعشاء كورن فليكس واحيانا استبدله بزبادي بس من جد بنات مره تحسي بشبع خاصه للي مثلي متعوده تاكل على طول ماتتقيد بوجبه .. ومايخفى عليكم الفيتامينات والبروتين الموجود فيه وكمان سعرات قليله جدا جدا ماراح يأثر على رجيمك ان شاء الله

دعواتكم انحف 8 كيلوا قبل الاجازه ...