بنوته ذوق
ايش اسم المحل اللى في المدينة؟؟ واكيد اليوم اخر يوم تخفيض؟
ومشكورة ياعسل
يا عسولات اللي سألوني هنا وعلى الخاص
بكتب لكم التجربة كامله مع التوضيح
اول شي
لازم تعرفون ان الجسم ذكي جدا
واذا اتوقفتي عن الاكل يتوقف عن النزول
او ينزل ببطئ شدييييييد
الشي الثاني بالنسبة للجسم بما انه ذكي اذا عودتيه على شي
خلاص ما يأثر فيه
يعني لو استمريتي على دايت معين فتره يسير مايستجيب ويوقف نزول
او يسير بطيء
نبدأ بنظامي
اول شي رحت للعطار واخذت (زيت خلاصة الزنجبيل +زيت الكافور+زيت العرعر)>>>الاخت بتزيت قلنا دايت مو قلي هع
المووووهيم
هاذي الزيوت حاره شويه على الجسم تخلطيها مع بعض وتحطيها على جسمك عشان مايسير فيه ترهل اذا نزل وزنك
مع النظام
وحاولي تتحركي بعدها او ترقصي او تمشي حتى لو 10 دقايق >>>عن نفسي احب الرقص موت ينحت الجسم خصوصا المصري
شي ثاني
اول ماتصحي من النوم كوب مويه+عصير ليمونه وحده
لها فائدتين الاولى تسد نفسك
الثانيه تطهر كبدك
وبالتالي حتى لو عندك هالات سوداء راح تختفي بإذن الله
نجي للنظام كل اسبوع اتبعت دايت معين
اختلف النزول من دايت للثاني لكن راضيه على النتيجه
عشان مايرجع الوزن بسرعه لازم التنويع لأن الجسم مثل ماقلت ذكي وممكن يخدعك>>>>صح يا كونان
الموووهيييم
الاسبوع الاول
الفطور اليومي : 2 بيض مسلوق+1 خيار+مرتديلا حسب الرغبه (شريحة وحده)
اليوم الاول :
الغداء : صحن سلطه كبير بدون طماطم>>>فيها املاح وتحبس المويه في البطن >>>الحمد لله ماعندي بطن >>ماشاء الله>>>خافت تصك نفسها بعين
العشاء : لحم مشوي +زبادي اكتيفيا مع ملعقة مطحون بذرة الكتان>>>>>مهمه
اليوم الثاني
الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + زبادي اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان ملعقه
العشاء : 2 بيض مسلوق+سلطه بدون طماطم (خيار . خس . فلفل.ملفوف . بقدونس) اي خضار تحبيها
اليوم الثالث :
الغداء : جبن قريش تقريبا 80 جرام >>>>>حجم علبة الكبريت 30 جرام>>>اتخيلو 80 كم
العشاء لحم مشوي او صدر دجاجة + زبادي ومطحون بذرة الكتان
اليوم الرابع :
الغداء : حبتين كيوي>>>>الالتزااااااااام
العشاء : علبة تونه مصفاه ومغسولة من الزيت + زبادي ومطحون بذرة الكتان
اليوم الخامس :
الغداء : خضار مسلوقة .(كوسا , بازلا . فاصوليا .جزر) اي خضار بس مو بطاطس
العشاء : سمك او جمبري او تونة + زبادي اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان
>>>اصبروا شويه بعدل جلستي>>>>لا ياشيخه >>>>برآآآآآآآ
بآآآك
اليوم السادس:
الغداء : لحم مسلوق +سلطه مع مطحون بذرة الكتان
العشاء : صحن شاورما عربي بدون خبز>>>صغير لاتتهورون
اليوم السابع والاخير :
الغداء : دجاج مسلوق او مشوي +سلطه + زبادي مع مطحون بذرة الكتان
العشاء : مرتديلا 3 شرائه +اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان وبكذا خلصنا الاسبوع الاول
انا نقصت عليه 7 كيلو بينما اختي 5 كيلو يعني يختلف بإختلاف الجسم والنشاط
اللي حابين يجربو وانا اتابعكم >>>>>صدقت نفسها
من عنوني
وساعتها راح اكمل لكم باقي النظام لأن عندي كم شغله الحين لازم اخلصها وبرجع اشوف ردودكم بالليل
بايوووووو
بكتب لكم التجربة كامله مع التوضيح
اول شي
لازم تعرفون ان الجسم ذكي جدا
واذا اتوقفتي عن الاكل يتوقف عن النزول
او ينزل ببطئ شدييييييد
الشي الثاني بالنسبة للجسم بما انه ذكي اذا عودتيه على شي
خلاص ما يأثر فيه
يعني لو استمريتي على دايت معين فتره يسير مايستجيب ويوقف نزول
او يسير بطيء
نبدأ بنظامي
اول شي رحت للعطار واخذت (زيت خلاصة الزنجبيل +زيت الكافور+زيت العرعر)>>>الاخت بتزيت قلنا دايت مو قلي هع
المووووهيم
هاذي الزيوت حاره شويه على الجسم تخلطيها مع بعض وتحطيها على جسمك عشان مايسير فيه ترهل اذا نزل وزنك
مع النظام
وحاولي تتحركي بعدها او ترقصي او تمشي حتى لو 10 دقايق >>>عن نفسي احب الرقص موت ينحت الجسم خصوصا المصري
شي ثاني
اول ماتصحي من النوم كوب مويه+عصير ليمونه وحده
لها فائدتين الاولى تسد نفسك
الثانيه تطهر كبدك
وبالتالي حتى لو عندك هالات سوداء راح تختفي بإذن الله
نجي للنظام كل اسبوع اتبعت دايت معين
اختلف النزول من دايت للثاني لكن راضيه على النتيجه
عشان مايرجع الوزن بسرعه لازم التنويع لأن الجسم مثل ماقلت ذكي وممكن يخدعك>>>>صح يا كونان
الموووهيييم
الاسبوع الاول
الفطور اليومي : 2 بيض مسلوق+1 خيار+مرتديلا حسب الرغبه (شريحة وحده)
اليوم الاول :
الغداء : صحن سلطه كبير بدون طماطم>>>فيها املاح وتحبس المويه في البطن >>>الحمد لله ماعندي بطن >>ماشاء الله>>>خافت تصك نفسها بعين
العشاء : لحم مشوي +زبادي اكتيفيا مع ملعقة مطحون بذرة الكتان>>>>>مهمه
اليوم الثاني
الغداء : دجاج مسلوق او مشوي + زبادي اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان ملعقه
العشاء : 2 بيض مسلوق+سلطه بدون طماطم (خيار . خس . فلفل.ملفوف . بقدونس) اي خضار تحبيها
اليوم الثالث :
الغداء : جبن قريش تقريبا 80 جرام >>>>>حجم علبة الكبريت 30 جرام>>>اتخيلو 80 كم
العشاء لحم مشوي او صدر دجاجة + زبادي ومطحون بذرة الكتان
اليوم الرابع :
الغداء : حبتين كيوي>>>>الالتزااااااااام
العشاء : علبة تونه مصفاه ومغسولة من الزيت + زبادي ومطحون بذرة الكتان
اليوم الخامس :
الغداء : خضار مسلوقة .(كوسا , بازلا . فاصوليا .جزر) اي خضار بس مو بطاطس
العشاء : سمك او جمبري او تونة + زبادي اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان
>>>اصبروا شويه بعدل جلستي>>>>لا ياشيخه >>>>برآآآآآآآ
بآآآك
اليوم السادس:
الغداء : لحم مسلوق +سلطه مع مطحون بذرة الكتان
العشاء : صحن شاورما عربي بدون خبز>>>صغير لاتتهورون
اليوم السابع والاخير :
الغداء : دجاج مسلوق او مشوي +سلطه + زبادي مع مطحون بذرة الكتان
العشاء : مرتديلا 3 شرائه +اكتيفيا مع مطحون بذرة الكتان وبكذا خلصنا الاسبوع الاول
انا نقصت عليه 7 كيلو بينما اختي 5 كيلو يعني يختلف بإختلاف الجسم والنشاط
اللي حابين يجربو وانا اتابعكم >>>>>صدقت نفسها
من عنوني
وساعتها راح اكمل لكم باقي النظام لأن عندي كم شغله الحين لازم اخلصها وبرجع اشوف ردودكم بالليل
بايوووووو
أحد يفهمني
اسم المحل مجمع الاحذية والشنط
شوز مول
مو معروف يا سكر
بس مثل ماقلت بالوصف بعد سوق البدر بشارع المطار
جنب عطار الخليج
والحقي على الاسعار اليوم اخر يوم بالتخفيضات
بكره كل شي يرجع لسعرة الاساسي
موفقه يا عسل
اسم المحل مجمع الاحذية والشنط
شوز مول
مو معروف يا سكر
بس مثل ماقلت بالوصف بعد سوق البدر بشارع المطار
جنب عطار الخليج
والحقي على الاسعار اليوم اخر يوم بالتخفيضات
بكره كل شي يرجع لسعرة الاساسي
موفقه يا عسل
ماعندي شي الصراحه بس
باقي لي مشاركة واوصل لل 50 ^_^>>>بتنجلد
نتايج التحاليل تطلع يوم الثلاثاء الجاي دعواتكم
واذا كل شي تمام بتكون الملكه الخميس>>>>عائلية وجهزت لها كل شي
وبعدها ان شاء الله نحدد موعد الزواج دعواااااتكم
باقي لي مشاركة واوصل لل 50 ^_^>>>بتنجلد
نتايج التحاليل تطلع يوم الثلاثاء الجاي دعواتكم
واذا كل شي تمام بتكون الملكه الخميس>>>>عائلية وجهزت لها كل شي
وبعدها ان شاء الله نحدد موعد الزواج دعواااااتكم
الصفحة الأخيرة
انا كمان لسى ماتحدد.. بس يمكن بعد 3 شهور ..الله اعلم