وردة آمل~
وردة آمل~
انا بعد جسمي مو سيء مره بس يختي الكرش ذابحني مره معقدتني كرشتي اسوي رجيم ساوث بيش وكنت اسوي رياضه نط الحبل شبرا امرى بس صديقاتي قالو لي تنزل الارحام وبطلت ما عندنا درج في البيت والله حاله مدري وش اسوي :( انا ادرس بالجامعه سنه رابع انتي صف كم
انا بعد جسمي مو سيء مره بس يختي الكرش ذابحني مره معقدتني كرشتي اسوي رجيم ساوث بيش وكنت اسوي...
هلا قلبوو

هذا بيفيدك الرابط دام م عندك درج

http://www.youtube.com/watch?v=ICT_a17EzK0


وهاذي الحركات اللي اسسسويها


http://forum.****.com/imgcache/2/203781alsh3er.jpg

هذا التمرين لشد البطن وخصوصاً المعدة




هذا تنحيف الخصصصر






وهذا التمري خطييييير خخخخخخخخخ يشد المؤخرررره ويخليها واقفه ومشدوووده مررره حلووو





وهاذي لشد الفخذ مرره حلوه


...............



تمارين رياضيه بالصور لشد ( الزنــــــــود )

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1970298


جديــــد ******** تماااااااااااااارين متحرررررررررررركة تنحت جسممممممممممممك نحتتتتتت
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1966297


تمارين للتخلص من الكرش وشد البطن السفلى بالصور وتمارين متنوعة لكثرة الطلبات على الخاص
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1024152



تمارين ما بعد الولادة تمنحك الجسم الممشوق

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=621517

الحقوا يابنوتات جبت لكم بعد تمارين لتنحيف الخصر
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1958368


فيديو تمارين رياضية
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1457418


تمارين للزنود المترهلة من الخلف والأمام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1311328


تمارين لتخفيف الكرش >>> بالصورة </STRONG>
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=214131


الحقووووووووووو تمارين جورج كروز بالصور لبطن رشيق وبتوفرى سعر الكتاب </STRONG>
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1750862


.:**:.تمارين لشد البطن والخصر .:**:.بالصور.:**:. </STRONG>
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=343654

باوربوينت ( تمارين للتنحيف والرشاقه ) وادعولي ^_^ </
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1911537

>> صـور تمـاريـن تخسيس الارداف الكبيـره الجـديـده
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1900331

ثلاث تمارين ولا أحلى لمؤخرة ولا أروع و مجرررررربة كمان ^__^

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1867015


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1258189


تمارين لتصغير000000000
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=654852

تمارين لزيادة الطول مهما كان عمرك مضمونة100%مع خلاصة تجربة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1162389



تمارين لشد الصدر المترهل حلوه وسهله
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1247215


صور تمارين ايروبكس
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=636940


اربع تمارين لايدي مثيره (شد الزنود)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=834936

جمعتلكم تمارين للزنود والبطن الافخاذ وبالصووووووور بس طلب ابي دعوة بظهر الغيب
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=712740

هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم أو تمارين؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1950357

تمارين رياضية ومن أجل تخفيف الوزن خطوة خطوة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=282551</STRONG>

تمارين الاستعداد والمرونه وغيرها لمختلف مناطق الجسم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1938644


ريجيم - وصفة - مشروب - حبوب - تمارين لتنحيف للافخاد و المؤخرة و الزنود ؟؟مساعدة بليز
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1657590</STRONG>

تمارين لزيـادة طول القـامة ..
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1889981</STRONG

بالصور تمــــارين شد الوجه والرقبه انحتي وجهك نحت وخليه كله نضااااره وحيويه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=933718

تمارين للصدر سهلة ومتنوعة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=878837

وزنك ينقص بسهوله وكمان وانتي مبسوطه تمارين +وصفه لجمال بشرتك يعني 2 ب 1 بنفس الوقت
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1978667

تمارين رياضيه لحرق الدهون
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1964701

تمارين اليوغا وتمارين اخرى مهمه للتخلص من دهون البطن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1620943

[.. تمارين الصدر والبطن ..!!
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1464753

ما هي تمارين الايروبيك ؟؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1377539

جسمك مترهل؟؟؟تبين تمارين لتشديه؟؟ اذا تفضلي تمارين لكل اعضاء الجسم (بالصور)
http://forum.hawaaworld.com/showthre...1348321&page=2

♥♥تمارين لشد ترهلات الجسم (بالصور المتحركة)♥♥
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1247263


تمارين للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1117909

بالصور تمــــارين شد الوجه والرقبه انحتي وجهك نحت وخليه كله نضااااره وحيويه
http://forum.hawaaworld.com/showthre...=933718&page=3

بنات اريد تمارين لتنحيف اعلى الذرعين ومنطقة الاردف..... بلييز؟
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=883655

أين عمري وجميع الأخوات بليز أدخلوا......(تمارين الطول)
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=694495

علاج انحناء الظهر أو تحدبه >> تمارين بالصور
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=921108

تمارين للمؤخرة لتكبيرها او لشدهــا ((صورة))
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=863863

"تجــمــع"يامتأخرات لنجرب<نظام غذائي+تمارين للبطن>للتخلص من الكرش 彡 لتتنفس مبايضنا彡
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=692152

وأخيــــــــراً تمـــارين تكبير وشد ورفع الصدر بالصور وبالتفصيل الممل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=647864


تمارين للجزء السفلى من الجسم "" بالصور ""
http://forum.hawaaworld.com/showthre...=144647&page=2

تمارين للجسم .... مدعم بالصور
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=73795

لكل بنت تريد تخفيف البطن .. تمارين بالصور المتحركة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=512268

((لكل اللي راسلوني على الخاص حملت لكم صور تمارين شد المؤخره وتصغيرها من جديد))
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1028395

تمارين للجزء السفلي من الجسم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=853840

تمارين رياضية ومن أجل تخفيف الوزن خطوة خطوة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=282551
وردة آمل~
وردة آمل~
انا جييييييييييييييييييييييييييت فينكم اختفيتو من هناك &gt;&gt; شويه وتبكي خخخخ بنات ازا تفتكرو قلتلكم فرحي ان شاءالله 6/19 &gt;&gt; على اساس مافي غيرك المهم ابغا زيكم توقيع لفرحي ترا انا ما اعرف للمنتديات هادا اول منتدى اشترك فيه حتى التوقيع ما اعرف من فين احطو &gt;&gt;حاله روحي نامي احسن والله يا بنات اني حااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايسه باقي لفرحي 3 شهور وانا لسه ما خلصت بنات الله يخليكم ساعدوني بعد فرحي ان شاءالله بيومين مسافره كيف اعبي شنطة السفر مني عارفه حايسه راح نقعد 16 يوم بإذن الله يعني ايش اخد ايش الاشياء الي ممنوع اطلعها في الطياره ممكن يردوها في المطار و كمان ابغا اسألكم الزفه كيف اسويها ابغا شي جديد وسلامتكم &gt;&gt;&gt; براااااا زودتيها هرج
انا جييييييييييييييييييييييييييت فينكم اختفيتو من هناك &gt;&gt; شويه وتبكي خخخخ بنات ازا تفتكرو...
هلا قلبي

ربي يتمم لك ع خييير هذا توقيع فررحك


http://sign.afra7.net/showc0f1a224d9.png

روحي لووحة التحكم فوق باعلى الصصفحه

ثم روحي ع جنب تعديل التوقييع

ثم تلقين مربع اصصفر فيه رسمة جبال او هضاب لونها بني خفيف

اضغطي عليه راح يطلع لك شري فووق اضغطي عليه وحطيالسسماح....

ثم اضغطي مره ثانيه ع المربع الاصفر واانسخي هالرابط

http://sign.afra7.net/showc0f1a224d9.png

وحطييه بالمربع الي يطلع لك ثم موافق

اتمنى انك فهمتي اذا نؤ قولي لي


ي قلبووو تروحييين وترديين بالسسلاممممه

آمممم خوذي 7 او 8 قمصان نوووم

خوذي 4 بجايم و2او 1 بيجامه ششورت

خوذيكذا بنطلون 8او9 تي شيرتات

وخوذي 3 فساتين عند زوجك وشورت وتنوره قصيره

وخوذي 2 صندل للطلعه و1 جزمه رياضيه

وأمممم 2 عبايه

وخوذي مكياجك الخفيف بشنطه صغييره وكم حلق وكم خاتم وساعتين

وخوذي عطرين ومجموعه وحده

آتمنى افدتك ي قلبووو

بلنسبه للزفه اتمنى اساعدك بس ماراح انززف و ماعندي افكار:35:
وردة آمل~
وردة آمل~
غرور الاحمري مالك غير الكريمات الي من الصيدلية اذا زواجك قريب واذا بعيد ابدى بخلطة بياض الثلج وفيه بالصفحات الي قبل خلطات شوفي واختاري الي يريحك ورود الصداقة حتى انتي لساتك عروووسة ماشاء الله الله يحفظك وعقبال مانشووفك بقسم الحمل هههه روووز يالبيه تسلمي حبيبتي الله يحفظك ويخليك لعين ترجيك صبايا كل وحده تقوول ايش النوعية الي تستخدمها لمزيل لرائحة العرق انا حاليا استخدم دوف مره حلوو الي لونه وردي ومرتاحه عليه
غرور الاحمري مالك غير الكريمات الي من الصيدلية اذا زواجك قريب واذا بعيد ابدى بخلطة بياض الثلج...
احلى مززيل حق بودي ششوب مجموعة لايف ازز

حاليا استعمل حق بيزلين للتفتيح
وردة آمل~
وردة آمل~
وردة أمل تسلمييييييييييييين حبيبتي ما قصرتي والله .. وهذي مني :: :26: بنات بسألكم وش الرياضات :7_5_122: اللي ممكن تخفف الكرش .. أنا بصراحة جسمي ما عليه عاجبني وما أبغا أغير فيه شيء بس عندي كرشة صغنونه أبغاهها تروووووح .. :eek: والمشكلة أحس ما عندي وقت ودي أبدا أحط لي جدول للخلطات والإهتمام بالجسم والشعر بس الدراسة والله أحس إني ما أقدر وحايسة بالقدرات وخايفة منه وبدراستي من جهة ثانية وأتقضى وأهتم أحس وقتي بالمرة ضاااااايق مع إن زواجي باقي عليه كثير بس أنا أقول أخلص قدرات في 14/4 وعلى طول أبد وأحيان أقول لا أبد من الحين وما أقول إلا الله يعيني وييسر لي يااااارب .. دعوااااتكم " :44:
وردة أمل تسلمييييييييييييين حبيبتي ما قصرتي والله .. وهذي مني :: :26: بنات بسألكم وش الرياضات ...
ي عمممري انتي ششدي حيلك ششوي

مثلا غسلي وجهك يوميا مساءً وصباحاً بصابونيه البابايا

واستعملي خلطه طبيعيه مثلا 3 مرات بالاسبوع

وحمام مغربي يوم الخمييس

وع التررطيييب

هاذي اهم شششئ

بالاجازه بشهر 7و8 و9 ششدي حيلك كررف خلطات

ربي يووفقك وتجيبي احلى نسسسبه:26:

شوفي الرياضه حطيتها برد لي
وردة آمل~
وردة آمل~
انا اسوي رجيم ابدي معي وزني 66 وابي اصير 60 بنات فيه خلطه ابي اسويها فيها 50 غم زيت كيف اقدر اقيس 50 غم بليز ردو علي
انا اسوي رجيم ابدي معي وزني 66 وابي اصير 60 بنات فيه خلطه ابي اسويها فيها 50 غم زيت كيف اقدر...
ي قلبي مااعرف لهالاشياء

كان ودي اسسساعدك