يـــــــــــــــــئــــــــســ ـــــت ........ مابقى الى ها الأمل ؟؟؟؟؟

روحي جربي وكيد عند اخصائيه احسن راح اتنظم لك

حبيت أدعي بس ..

إن الله ينحفك وينحفنا كلنا على خير ..

اميييييييييييييييييييين يااااارب بصحه والعافيه اجمعين

النحف حلم با النسبه لي شبه مستحيل

كيف تحلفين على عشرين كيلو .. لا تظلمين نفسج..
إستهدي بالله..
وإتعوذي من الشيطان..
أكثر أسباب سمنتنا .. هو الإحباط إلي يصيبنا فنرجع ناكل بزيادة..
سوي لج جدول .. وإمشي كل يوم على الأقل ساعة.. تراه وايد مفيد للنفس ويرفع المعنويات..
وقللي النشويات والسكريات والدهون..
يعني بدل ماتاكلين المقلي .. كلي المشوي..
وبدل 3 حبات دونت كلي حبة واحدة <<< نقطة ضعفي خخخخخخ..
والعيش إسلقيه وكثري عليه من السلطة..

وإذا مرة ما قدرت وخربطتي.. عادي.. كملي الرجيم وإحرقيه بالرياضة..
بس من دون إحباط..... وهذا إلي دمرنا......

الله ينحفك وينحفنا كلنا على خير 00 اللهم أمين