كييف مايستفيييد معروف المويه اول شي تخلي شعررك يلمععع وجسسمك روياان وبشرررتك حتى عييونك بالعكككس المووويه مهممه حتى للكبد ويغسل جسسمك من جوووا نصييحه استممري حتى لو كل دقيقه تدخليين
الصفحة الأخيرة
الكمية تختلف من شخص لآخر حسب الاحتياج
و اللي يشرب 8 أكواب هذول اللي يشتغلوا تحت الشمس و يعرقوا كثير
اشربي حسب حاجتك و لا تنسي إن كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده و شرب الماء أكثر من حاجة الجسم ممكن يسبب تسمم الماء
لا تنسي إننا نشرب شاهي و قهوة و الأكل كمان فيه ماء و الخضروات و الفواكه
يعني 3 كاسات ماء أشوفها كويسة