بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وآل محمد





شهد العالم تطورات كبيرة طالت كل أمور حياتنا والغذاء واحد من الأمور الأساسية في حياة كل فرد، وهو الآخر لم يسلم من التدخل الصناعي والتقنية الحديثة فظهرت الأغذية المجمدة والمحفوظة وغيرها الكثير، ومن تلك الأغذية التي وضعت الحداثة لمستها عليه البطاطا.



التي أصبحت توضع بعبوات جاهزة للأكل بالطبع بعد إضافة العديد من المواد الحافظة والزيوت والدهون والسكريات والتي في الكثير من الأحيان لا يتم ذكرها من ضمن قائمة المحتويات.وتكمن خطورة هذه الأغذية أن الفئة المستهلكة لها هي فئة الأطفال حيث تشير دراسة بريطانية أن 50% من أطفال بريطانيا يتناولون عبوة واحدة يوميا على الأقل من هذا المنتج.للتعرف على مضار التشيبس الصحية والإجراءات المتخذة للتوعية بها والحد من انتشارها، كان لـ (الصحة أولاً) هذا التحقيق:كثرتها مضرة عن المشكلات الغذائية التي يسببها التشيبس حدثنا د.حسام العيسى اختصاصي التغذية العلاجية في مركز الدكتور نترشن قائلا: إن التشيبس من المأكولات المحببة للأطفال كونه يغني طعم الفم لأنه يحتوي على نشويات عالية وهذه أحد مضاره فهذه النشويات تدفع الأطفال لتناول كميات كبيرة منها مما يؤدي بهم للابتعاد عن تناول الأغذية الأخرى الطبيعية والصحية ، كما أنه يدخل في تركيب التشيبس الزيوت المهدرجة .


وهي ذات تأثير سلبي لأنها رديئة الجودة ومعاملة حراريا وتؤدي لعدة مشكلات مثل ارتفاع الدهون في الدم وعسر الهضم والإمساك والإسهال أحيانا حسب طبيعة الجسم وعلى المدى البعيد قد تكون الزيوت المهدرجة سببا في الإصابة بالسرطان. وهناك المواد الحافظة وتأثيرها بالغ الضرر على الكبد والألوان المضافة للتشيبس مجموعة كبيرة منها ممنوعة عالميا. وبشكل عام يجب الحد قدر الإمكان من إقبال الأطفال على هذه المأكولات وتوجيههم نحو المأكولات الصحية والمغذية.


مشكلات معوية


وحول المشكلات التي قد تطال المعدة جراء تناول الأطفال للتشيبس حدثنا د. عامر حلباوي قائلا: هذه المأكولات تحتوي دهوناً مشبعة، وهي تؤدي إلى اضطرابات معوية وزيادة في الوزن ، وكثرة الأملاح فيها قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .


فالمواد الحافظة التي تضاف إليها، تحد من كفاءة المعدة على الهضم وتؤدي إلى التلبكات المعوية، وهناك أنواع منها تتضمن البهارات الحارة وهي قد تؤدي إلى تقرحات في المعدة خصوصا عند الأطفال . وعموما التشيبس يعد من المأكولات السريعة غير الصحية وعلى من يعاني من البدانة الابتعاد عنها فهي قد تضاعف من معاناته وأصبح من المعروف ما تسببه البدانة من مشكلات صحية لمن يعاني منها ولعل تناول عبوة واحدة أسبوعيا يعد كافيا بالنسبة للأطفال فلا يمكن إبعادهم عن تنال التشيبس نهائيا ولكن يجب تقديمه لهم بعد تناول وجبة غذائية متكاملة وصحية.


إجراءات وقائية


وحول الإجراءات المتخذة لحماية الطلبة من مضار التشيبس والحد من انتشاره بين طلبة المدارس حدثتنا د. فوزية الجزيري مديرة الصحة المدرسية في دبي قائلة:


بخصوص المأكولات السريعة كالبطاطا المقلية نقوم بمتابعة المقاصف المدرسية والحد قدر الإمكان من توفير هذه المنتجات داخلها ونحاول الاستعاضة عنها بالمنتجات الطبيعية الخالية من الإضافات والمواد الحافظة كما أننا نقوم بعمل دورات توعية لأولياء الأمور والطلبة حول الأضرار الصحية التي تنتج عن تناول هذه المأكولات في المناسبات الطبية على مدار العام الدراسي.


وتشير بعض الدراسات الطبية إلى أن تناول هذا الكم من الدهون الموجودة في التشيبس بصورة يومية يشكل خطرا كبيرا على صحة الأطفال على المدى البعيد، وأن بعض العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الناس يوميا تثير مخاوف الأوساط الطبية في الكثير من الدول ، فارتفاع معدلات السمنة لدى الأطفال . لذا يجب كشف النقاب عن محتوى هذه الأطعمة لمساعدة الأطفال وذويهم على اتخاذ القرارات الصائبة تجاه اختيارهم الأطعمة والوجبات الصحية.

افضل وضعية لنوم الحوامل


تتعرض المرأة أثناء فترة الحمل للكثير من المشاكل والصعوبات التي تواجهها في حياتها الطبيعية اليومية, وذلك بسبب حجم التغيرات الكبير الذي طرأ على جسمها من الداخل والخارج؛


وإن من أبرز المشاكل التي تسبب لها الأرق والتعب هي مشكلة انعدام النوم المريح الذي تفتقده المرأة الحامل مع دخولها الشهر الخامس من الحمل بسب ازدياد حجم البطن يوماً بعد يوم.


وكلما كبر حجم الجنين وازداد حجم البطن تضخماً لدى المرأة الحامل كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب يصعب تحقيقه والوصول إليه, وفي بداية الأمر يجب أن تستغني الحامل عن وضعية النوم المفضلة لديها والتي اعتادت عليها, حيث يوصي الأطباء بالنوم على الجانب خاصة الجانب الأيسر.
وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة.


وبالنسبة للسيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر, أما النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم.


كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد منى فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر.
ومن المفيد أن تستعين المرأة الحامل مع ازداد حجم البطن بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدها على الشعور بالراحة والاستماع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة.


وعلى الحامل أن تنتبه عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لها الدوار, والأفضل أن تأخذ وقتها في النهوض وذلك بأن تجلس دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادر الفراش.





وسادة الحوامل



لنوم الحامل على احد جنبيها فاذ كانت بشهورها الاخيره فيجب وضع وساده بين الفخذين اما بالنسبه للانقلاب من جبن الى اخر فهذا خطر جدا يؤدي الى التفاف الحبل السري حول عنق الطفل

فالطريق الصحيح للنقلاب هي الانقلاب اولا الى الظهر ثم الجلوس (مثل الجلوس على الارض ) وتنتظر عدة دقائق ثم تنبطح على ظهرها ومن ثم تنقلب الى جنبها الاخر

بلسومة ايوه يلصق ويبغاه ملعقتين
اعداده سهل ومقاديره متوفرة بس هو لما تبدئي ترصيه
ولا تزعلي مو بااااااااااااااايخة خخخخخخ



نونو
تسلمي علامواضيع

السلام عليكم لللللللللللللللللللللللللي مبارك التميز بنات
شكرا أم زياد و التميز الحقيقي لنونو صراحة ياريت بنات تعملولها شعار أم التوأم المميزة
نونو بس عن جد عندي ملاحظة أتمنى تفهميني
مواضيعك ماشاء الله مفيدة جدا خليها على مراحل مشان نلحق نقراها أحسن ما تفوت
بلورة ما شفت الحلا بس دامه منك أكيد بجنن
بلسومة شو أخبار التشاييش

الرقص الشرقي على وقع موسيقى اغاني ام كلثوم وعبد الوهاب يغزو مشافي امريكا للمساعدة في الولادة


لم تعد غرف الولادة في المستشفيات الامريكية مقتصرة على وجود الاطباء او القابلات والازواج فقط، بل انضمت اليهم مدرسات الرقص الشرقي، ممن يساعدن السيدات الحوامل على الرقص وهز اجسادهن اثناء المخاض، في آخر صيحات الامريكيات للمساعدة على تحقيق مخاض صحي وسليم.
فقد اتجهت العديد من حوامل الولايات المتحدة الى دروس الرقص الشرقي، وهز الارداف والبطون على موسيقى ام كلثوم وعبد الوهاب، لمساعدتهن على الولادة بشكل رياضي سليم.
خاصة ان عدد من الاطباء ومدرسي الرقص الشرقي في البلاد يعتبرون ان الرقص الشرقي يساعد على تحرك الجنين الى وضع الولادة الطبيعي، واكتساب المزيد من المرونة في منطقة الحوض ورفع من اللياقة والتحمل اثناء عمليات الوضع المجهدة.
وبثّت شبكة ايه بي سي الامريكية تقريرا مصورا عن انتشار ظاهرة اقبال الامريكيات على دروس الرقص خلال حملهن، وفق ما نقلت وكالة امريكا ان ارابيك بداية العام الجاري.
ونقلت الشبكة عن معلمة للرقص اسمها ديدي فارس فولكيرتس قولها: كلما رايت سيدة تلد رايتها تقوم بحركات كنت اتعلمها في فصلي الدراسي مثل تحريك البطن او لف الارداف او هزهم. لقد كانت تلك الحركة فطرية لهن اثناء الوضع.
واشارت فولكيرتس الى ان طالباتها اجمعن على ان دروس الرقص الشرقي تجعلهن اكثر استعداداً لعملية الوضع، لشعورهم بانهن اكثر تركيزاً، وبمجرد بدء المخاض يكن على دراية بكيفية التعامل معه.
ولا يقتصر تعليم الرقص على تلقي الدروس في النوادي، اذ انتشرت كذلك شرائط الفيديو واقراص الدي في دي، التي تعطي دروساً منزلية لرقص الحوامل. ومن اشهر المعلمات في هذا المجال الراقصة سوزان ماكنيل، التي بدات هذا الاسلوب في لوس انجلوس بالثمانينيات.
كما تظهر الراقصة ديلايلا في احد اشهر شرائط الفيديو، وهي حامل في الاشهر الثلاثة الاخيرة، تقوم فيه بتدريبات رياضية تشبه الرقص الشرقي، لزيادة لياقتها قبيل الوضع. ويُباع هذا الفيديو، الذي يحمل اسم الرقص للام العظيمة، بنحو 40 دولاراً. اما قرص اسطوانات الرقص قبل الولادة للراقصة المحترفة نايا الذي يباع بعشرة دولارات.
وقالت احدى المراجعات اللواتي اشترين القرص اسمها سي ساندوفال: لقد استمتعت بحركات الرقص الشرقي. انها حركات ممتعة ومثيرة. لقد جربت اليوغا من قبل، فوجدت نفسي اغط في النوم اثناء التدريب. ان لحركات الرقص الشرقي اسلوبها في مساعدة جسمي الحامل والمنهك من الحمل ان يشعر انه افضل وفي حال اقوى.
هذا، وكرّست جريدة وول ستريت جورنال الامريكية موضوعاً ايضا عن الرقص الشرقي في غرف الولادة، قالت فيه ان المعلمات للرقص يذعن موسيقى قديمة مصرية اثناء الولادة لترقص عليها الواضعات هي على الارجح لام كلثوم وعبد الوهاب.
لكن، ورغم تشجيع الاطباء للرقص الشرقي قبل الولادة، الا ان بعضهم يقولون انه يجب تفادي بعض الحركات القوية او العنيفة مثل رفع الوسط ثم الهبوط به لاسفل. او اي شيء يجعل المراة تقف على اطراف اصابع اقدامها.
يذكر ان الراقصة والمغنية اللبنانية الاصل شاكيرا، ساعدت في السنوات الماضية على الترويج للرقص الشرقي بامريكا، رغم سمعته الاصلية السيئة.