وصفة تشققات الصدر والبطن والأرداف


"بسم الله الرحمن الرحيم "

وصفة تشققات البطن و الصدر و الأرداف:

(2) ملعقه كبيرة زيت القمح

(2 ) ملعقة كبيرة زيت الجزر

(2) ملعقة كبيرة أملج

تخلط المواد و يدلك بها التشققات قبل النوم

تنحيف الثدي مرهم تصغير الصدر,ازالة ترهلات الصدر,تصغير الثدي,ازالة تجاعيد الثدي,نفخ الثدي
وصفه لازالة الكرش

*هل هذه الوصفه تنحف الجسم ؟

هذه الخلطه تحافظ على رشاقة الجسم فقط ، اما اذا اردتي ان تنحفي فهي تساعدك كثيرا في النزول وذلك لابد من عمل تمارين رياضيه واتباع نظام غذائي مع شرب الخلطه .

* ام هي للبطن فقط ؟
قشر الرمان يعمل على شد الجسم كامل وخصوصا البطن والرحم ايضا

*فهل هناك طريقه لازالتها بدون تنحيف؟
نعم يتم ازالتها بالتمارين الرياضيه

وهل ينفع التهامه بدون غلي لان طعمه غير مستساغ ؟

بامكانك الغاء قشر الرمان من خلطه الرشاقه واشربيها وبالهناء والعافيه مافيها شي

ولك طريقة اخرى : بامكانك اخذ قشر الرمان وتطحنينه ثم تقومين بخلطه مع العسل، و تعمل على شكل دوائر صغيره ، وتحفظيها بالثلاجه لابد ان تكون مبرده وكل يوم صباحا تاخذين ثلاث دوائر صغيره مثل حبة البنادول واشربي ماء بعدها .


الارداف كيفية تصغير الارداف كيف نكبر الارداف علاج كبر الارداف الراحه والارداف اسباب كبر الارداف
الارداف

تخفيف الارداف

أثبت الفجل الأبيض فعاليته ونجاحه في الدراسات، التي أجريت على معظم الأغذية النباتية، لمعرفة تأثيرها على أنسجة الجسم، جعلته يأتي في مقدمة الأغذية التي يوصى بتناولها في برامج إنقاص الوزن الزائد.

وقال خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

وأظهرت الدراسات أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف، وخاصة الفجل الأبيض، تسهل عمليات حرق السعرات والدهون المتراكمة.

نصائح يجب إتباعها لإنقاص الوزن
1- يجب أن تتناول طعاما متوازنا وبمعدل 40% فقط مما تحتاج إليه.
2- عمل تمارين رياضية يومية ومن أهمها المشي ما لا يقل عن نصف ساعة في اليوم والسباحة وركوب الدراجة إن أمكن .
3- يجب على البدين أن يتعلم حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها يوميا وان يتناول اقل من نصف حاجته منها
4- تسجيل ما تأكله يوميا او تشربه مهما كان تافهاً لإجراء المقارنة ولحساب السعرات الحرارية.
5- ينصح بشرب عصير الجزر يوميا نظرا لقلة المواد الغذائية فيه.
6- ينصح بأكل اللفت نيئا او مطبوخا حيث يقلل الوزن ويدر البول مما يساعد على تخفيف الوزن.
7- يعتبر الأرز والخبز الأبيض والمكرونة والتمر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية لذلك يفضل عدم أكلها نهائياً.
8- المشروبات الغازية والمكسرات تضيف سعرات حرارية فيجب تجنبها.
9- يجب القراءة بكثرة مع محاولة تلخيص ما قرأت مع ضرورة تناول عشاء خفيف مكون من كوب زبادي وبعض الفاكهة فقط.

توجد جداول تبين عدد السعرات الحرارية اللازمة للشخص البدين وتحدد له قوائم الأكل الذي يجب أكله والمواد الاخرى التي يجب عدم اكلها،

ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.



***********************

تكبير الرداف
تكبير المؤخرة والصدر بطريقة طبيعيه

بلا تدخل لأى دواء كيميائى او مأكولات تترك أثرها فى الجسم أو على الجسم

وخصوصا بعد أن علمت أن أكل الحلبة بنسب كبيرة يؤثر على نسبة هرمون

البروجسترون الانثوى والتيستوستيرون الذكرى...

والهرمون الانثوى من المعروف ان زيادته بمعدلات كبيرة يؤدى فيما بعد الى

أمراض كثيرة منها سرطان الثدى ربى يحفظ السامع

وتأثيره يكون متأخر حيث ثبت تدخل الحلبه فى افراز الهرمون بشكل غير طبيعى

عند اكله بشكل منتظم وبكثرة...


طريقة آمنه لتكبير المؤخرة:



نبذة عن عضلة المؤخرة:


هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى

منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ.

الطريقه سهله ومع الاستمرار عليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب

ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى


نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة

وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..
وشكل رهيب لجسم المرأة..


--------------------------------------------------------------------------------

هدا التمرين لتكبير الارداف الطريقه الصحيحة : 1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض 2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل. 3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات 4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون درجه قائمة مع طول الجسم. عدد التمارين اليوميه: 1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار 2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار 3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه ( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل) والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير. تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله : يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه وان شاء الله الحال بيتغير من .. الى ........ ممكن فى البداية بيكون فى احساس بآلام فى عضلات المؤخرة والفخذ وعضلات البطن والظهر ولكن مع الاستمرار سيتعود الجسم وتزول الآلام ملاحظه هامه هناك طريقه آخر مع هذي التمارين ..لاتضر عليك بأكل البطاطس وتناول عصير الموز والجلوس كثيرا

نداء لأهل الخير
توجد طفلة عمرها 5 أشهر تعاني من ثقب في القلب وهي بحاجة ماسة الى دم من
فصيلة (b -) لاجراء العملية المتأخرة منذ اسبوعين
ومعلوماتها كالتالي
اسمها/ اسماء فايز العطوي
> > مستشفى العسكري بالرياض مركز الامير سلطان لأمراض وجراحة القلب
جوال والدها/ 0553022448
الرجاء المبادرة بالتبرع لمن يملك نفس فصيلة الدم
> > او النشر
والدال على الخير كفاعله
***********
محتاجه لتبرع دم من 80 شخص يومياً من أي فصيلة في مدينة الملك فهد الطبية – الدور الأول

....... ( سرطان بالدم ) اللهم اشفها يا رب .... يا رب ........ هاتف والدها 0509474691 ( الرجاء لا تهمل هذا الإيميل ) وأنشره لعلك تكون سبب في مساعدتها دون أن تدري.

ملاحظه / الموضوع حساس يا جماعة ....... أرجو نشره بأية وسيله......... والنشر يكون بكثافة تكفون ...... والله الوضع ما يستحمل أي تأخير........ كفانا الله وإياكم شر هذا المرض الخبيث.

اخواني اذا كان بيدكم اي شي فأرجوا التعاطف مع الحالة المذكورة و****لله تكون في ميزان حسناتكم يوم القيامة))
جزا الله كل من ارسله الف خير

شيرين

ايوا والله اللي بيشوف مصايب غيره بتهون عليه مصيبته
الحمدلله على كل شي

وسلطان الحمدلله احسن بس راكان اللي اخد دوره وطول الليل وهو يبكي لانه بعد ماتعشى رجع كل الاكل وانتي بكرامة ونام بدون مايشرب حليب لانه ماقدر يمص من لوزه وقعد يزن طول الليل ويبكي ونايم جنبي بالنص بيني وبين ابوه كنه احنا ناقصين عذول هههههههه

وييي انا شاريه الكتاب
عاد قريت نصه
الله يعينا عليهم

كفاية كدا عليكم

دبحتكم بالمواضيع ههههههههه