السلام عليكم ورحمة الله
مشكوره اختي ام نايف
انا بعد اتبع حميه خاصه بالمرضع من عند الغاليه الدكتوره هنادي
وامشي احيانا نص ساعه
وبوافيكم بالاخبار بعد اسبوع ان شالله
الله ينحفنا جميع واحنا بصحه ةعافيه
وبالتوفيق للجميع

دعاء الخير
اهلا وسهلا بك معانا

ها يا رشيقات كيف الرجيم معاكم ترى الاجازه قربت والافراح كثرت لازم ننحف ونشتري ملابس اصغر من الي في الدولاب .

ان شاء الله اليوم فطوري شريحة جبن قليل الدسم وشريحة خبز مع شاي اخضر . :39:

هلا ممكن انضم لكم
وزني 85 وبدي اصير 50 يعني بس عندي 35 كيلو زيادة الله يعين انا بسوي ريجيم من 3 اسابيع ونقصت 5 كيلو ولله الحمد

حبياتى انا بدئت اليوم اول يوم اعمل تخفيف من سنة تقريبا بس موضوع التخفيف ده لما بيجى فجاءة بيبقى صعب جدا المهم انا جربت انواع ريجيمات كتيرة وبارجع اكتر من الاول فى الشكل وليس فى الوزن المهم قررت اعمل تخفيف لانى عندى بعض الامراض التى تمنع الريجيم البداية ليست قوية بس سوف تقوى ارادتى مع تشجيعكم ومع الوقت باذن الله اللهم نولنا كل ما فى بالنا طالما لا يغضبك يا الله يا قادر على كل شىء اللهم امنحنا بركتك وارزقنا الجمال والشباب يا رب